大学生几种常见的坐姿

2025年11月13日

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三、大学生几种常见的坐姿

（一）大学生正确的坐姿

动作要领为：上体直挺，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离。双膝并拢，不可两腿分开。双脚自然垂地，不可交叉地伸在前面很远，或腿伸一前一后，甚至呈内八字状。双手应掌心向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方；双目正视说话者。

注意：头、颏、颈保持站立时的姿态不变；起座时，动作要轻松，不要猛地一下站起来。

大学生正确的坐姿如图4-15所示。

（二）大学生男生常见的几种坐姿

（1）前伸式（图4-16）。在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。

（2）前交叉式（图4-17）。小腿前伸，两脚踝部交叉。

（3）屈伸式（图4-18）：右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

（4）重叠式（图4-19）。右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。