除了服药，高血压还有其他治疗方法吗

20　除了服药，高血压还有其他治疗方法吗

除了服用降压药物以外，还有一些措施有助于帮助高血压患者控制血压。这些措施主要围绕改善自身的生活方式展开，包括运动、减重、戒烟、低盐和低脂饮食等。良好的生活方式对改善高血压和预防各种心脑血管疾病都有很大帮助。

但同时也要认识到，仅凭借良好的生活方式，血压的控制效果远不能达到“治疗”的程度。根据既往的研究报告，改善生活方式对血压的控制作用是有限的，而且不会产生叠加效应。

表20—1　改善生活方式可获得的降压效果

(https://www.daowen.com)

注：BMI，体重指数。各种方式产生的降压效果不会叠加。

对于早期发现的轻度血压增高，特别是伴有不良生活习惯的年轻患者，通过积极改善生活方式，有可能让血压在不用药的情况下恢复正常，但仍需要进行密切的血压监测，以免错失药物干预的时机。

有些高血压患者认为服药后就“万事大吉”了，反正血压有药物保护，就放任维持不良的生活习惯，不运动也不控制饮食等。这类思想和做法也是极其错误的。除了坚持长期服药，高血压患者都应该开始并长期坚持生活方式干预，它对血压控制和预防心血管不良事件的发生都是极为有益的。

因此，高血压患者除了服药以外，生活方式改善也是血压控制的重要措施，是整体降压策略中的重要组成部分。两者结合，能更有效地将高血压控制在正常、合理的范围内。