第一节 艺术疗法
在一般的心理咨询与治疗的过程中，语言是医生和患者之间沟通的重要桥梁。他们通过语言沟通而达到治疗的效果。不知从何时起，艺术疗法悄然融入心理治疗，并且占据了重要的地位。艺术疗法让心理咨询的形式变得更加多样化，也使心理医师可以从不同的角度，有更多的方法对咨询者进行更为详尽的了解和判断。
对比之前单一的语言咨询，艺术疗法显然具有更明显的优势，它可以让来访者以更快的速度对咨询师打开心门，也可以让咨询师观察到他们内在的需求和意愿。
艺术疗法在西方国家已经得到广泛的应用，在我国也开始逐渐兴起。目前，它正在逐渐成为现代心理咨询和治疗的主要方法之一。同时，它可以帮助现代人舒缓紧张焦虑的情绪，更好地释放压力，以轻松的态度面对生活。
20世纪80年代，美国艺术治疗协会将艺术治疗定义为“提供了非语言的表达和沟通机会”，并且将其分为两种主要取向，“第一种为心理分析导向的艺术治疗模式。此模式中，艺术成为非语言的沟通媒介，配合当事人对其创作的一些联想和诠释来抒发负面情绪，解开心结。第二种取向则倾向于艺术本质。通过艺术创作，缓和情感上的冲突，提高当事人对事物的洞察力或达到净化情绪的效果”。
作为一种将艺术创造和心理治疗完美结合的专业技术，艺术治疗以艺术为载体，让人们在参与艺术创作的过程中，能够抒发、减轻内心的痛苦和困惑，为不安的情绪提供一个比语言倾诉更安全的空间。由于艺术治疗更关注的是个人表达和创作过程，而不是作品的完整程度和艺术水平，因此不需要来访者有艺术基础或经验背景。无论是压力较大的人群还是精神疾病患者，都可以借助艺术疗法来缓解和放松情绪。艺术疗法目前主要分为音乐疗法、绘画疗法、舞动疗法、沙盘游戏疗法、心理剧疗法等几大类。
音乐疗法又被称为“心理音乐疗法”。美国“音乐治疗之父”格斯顿曾经就音乐在心理咨询与治疗中的作用说道：“音乐是人类的感觉，这不仅是因为人类创造了它，还因为人类创造了与它的关系。音乐是一个人类必不可少且有效的功能，它在几千年中影响着人类的行为和自身条件。”从20世纪40年代开始，国外已经逐渐尝试将音乐作为一种医疗手段，并将它引入心理治疗的过程中。
音乐疗法主要指的是通过音乐从生理和心理两个方面达到改善和治愈心理障碍的效果。它既可以用在心理咨询与治疗方面，也可以帮助人们在日常生活中进行自我康复，调节情绪与身体健康。总体而言，在聆听音乐的过程中，它能够在一定程度上让人进入感性的情绪状态，并且在潜意识中不自觉地跟随音乐所表达的感情而快乐、伤心或平静。在日常的治疗过程中，它主要用于治疗自闭症、多动症、阅读困难症、抑郁症等患者。
苏倩是国内一家大公司的白领，她毕业于重点大学，长相甜美，与人相处时平和沉稳，不喜纷争。苏倩在公司中一直能踏踏实实做好自己的本职工作，和同事相处也非常和谐。平常休息的时候，她有时会约上好朋友一起玩，有时也会一个人待在家里看书、听音乐或整理家务。生活正如她的性格一样，平和而快乐。
然而最近一段时间，苏倩看起来却像是霜打的茄子一样没精神，而且有些心不在焉，领导安排的任务也不像之前那样完成得干脆利落。在一次谈判会议上，她因为心不在焉，给公司造成了很大的损失，领导为此要求她回家休养一段时间，等情绪稳定后再来上班。
对此，苏倩感到万分苦闷，但是她又没有办法将自己心不在焉的事情告诉其他朋友。万般无奈之下，她只好来到医院，挂了著名心理医生艾米的门诊号。在与艾米的谈话中，苏倩终于说出了隐藏在心底的秘密，尽情地倾诉着自己的困惑和痛苦。
原来在去年的一次工作中，她认识了杰克，第一次恋爱的她被杰克浪漫的追求手段迷得神魂颠倒，她以为自己遇到了一生中最爱的人，两个人在一起特别幸福。然而没过多久，苏倩却发现杰克原来是有家室的人，并且他的妻子在近期辞去外地的工作，回来和他团聚。这让苏倩感到万分惊诧，她没有想到自己竟然莫名其妙地成了第三者，这个角色让她倍感难堪。
但是她依然放不下和杰克的爱情。她像个爱情中的傻瓜一样，不断询问杰克何时能够离婚，什么时候才能和她一起组成新的家庭，然而等到的永远是杰克逃避的眼神和敷衍的说辞。
一方面，苏倩很清楚自己是小三，除了会被世人唾弃，还不能像其他人那样正大光明地谈恋爱，更要忍受他时常无法陪伴自己的孤独。另一方面，她已经深深地陷入爱情的旋涡之中，没办法想象自己离开杰克后的日子要怎么过。
仔细听完苏倩的倾诉之后，艾米说：“我理解你的痛苦，但并不是我告诉你答案，痛苦就会消失。其实，最好的选择一直都在你的心灵深处，我要做的是在接下来的治疗过程中帮你找到原本属于你自己的方向。”
随后，针对苏倩的情况，艾米为她制订了一套治疗方案。方案分为8次，每周一次，治疗手段以催眠和音乐治疗为主，谈话沟通为辅。在治疗时，艾米首先让苏倩平躺在床上，全身心放松，然后播放事先准备好的轻柔的音乐。在这种宁静平和的氛围中，她会产生各种丰富的想象，如同做梦一般，并且有身临其境的感觉，同时会把内心的情绪发泄出来。
当苏倩的身体完全放松之后，艾米会用轻缓的语言作为引导，让她进入和音乐相融合的情境之中。第一次治疗主要是让苏倩发泄悲伤的情绪，此时艾米会播放一首低沉忧伤的乐曲，感受着音乐中的孤独和痛苦，苏倩的情绪越来越强烈。
随后，艾米开始引导苏倩进行联想：“现在请放松身心，想象你正站在森林深处的一处湖泊前，请你仔细观察周围的景色，然后告诉我发生了什么事情。”苏倩很快答道：“这会儿正在下雨，湖水的颜色看起来似乎有些深，湖泊周围有很多大树。”艾米问：“你现在心情怎么样？”苏倩说：“雨下得很大，我感到伤心和无助。”
在这样的引导下，苏倩的情绪变得越来越激动，她将平时压抑在心中的苦闷通过音乐尽情地释放了出来。这次治疗快要结束时，艾米又播放了一首比较安静的音乐，让苏倩从之前的状态中清醒过来，重新恢复平静。
在接下来的治疗中，苏倩总会在音乐中联想，将消极的情绪发泄出来，慢慢地，她联想的内容也逐渐变得积极、明亮。当治疗即将结束的时候，苏倩面对艾米第一次露出了释然的微笑。她说自己从来没想到，音乐居然有如此神奇的力量。她觉得自己的这段感情不管结局如何，至少所有的悲伤和喜悦都是真实的，这就足够了。最终她做出了正确的选择，结束了这段不会有结果的感情。
绘画疗法，作为心理艺术治疗的重要方法之一，主要通过画画创作的过程来了解绘画者隐藏在内心深处的想法和情绪。它不仅是一种情感的释放，也是绘画者潜意识里感情冲突的直观表现。绘画者表现在纸上的一切，包括画面占据纸张篇幅的大小、构图、颜色的运用、笔触的轻重等都具有特殊的意义。
在微博上有一本叫作《秘密花园》的书，被众多网友关注。这是一本来自英国的成人涂色书，是由英国插画家乔汉娜·贝斯福创作完成的。它是“由96张不同图案的黑白线稿组成的一本可供读者涂色的画集，读者可以在其空白的空间里尽情地涂画，涂上喜爱的颜色，为这些黑白的线稿带来彩色的活力”。而在这本书中，涂色所使用的图案均为曼陀罗绘画。这是由著名心理学家荣格发明的，具有“整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能”。
而《秘密花园》之所以能够迅速流行起来，是因为它并不需要任何的绘画基础，无论大人还是小孩都可以参与其中。最重要的是，涂色的过程可以帮助人们“舒缓心情、减少焦躁情绪、释放压力”。
《纽约时报》在报道中曾引用读者的话来评论这本书——“它的每一页都可以带你回到一个更温和的时代”。同时，也有绘画者表示，通过这本书达到了减压的效果。