《心理学与自我疗愈》简介
《心理学与自我疗愈》这本书是由魏冰冰著创作的,《心理学与自我疗愈》共有61章节
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前言
随着现代社会物质水平的提高，人们在满足了基本的物质需求之后，还面临着各种精神困扰和心理问题。诚如本书作者所说，心理亚健康正在成为具有普遍意义的社会问题。面对心理...
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目录
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第一部分 直面自我，打开沉寂已久的心门
正如著名心理学家荣格所说：“我们与生俱来的神性，完整的自我，在后天成长过程中逐渐遗失散落，甚至结合成各种相互矛盾的特质，而作为我们人类，就不得不终其一生的时间来...
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第一章 你并不是心理门诊的唯一患者
当今社会虽然科学技术发达，各个方面都在进步，但是心理健康问题还没有引起人们足够的重视。而且人们对心理障碍没有形成正确的观念，如有一个男孩患有自闭症，他家人的第一...
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第一节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势
KK是一名大二学生，他在新学期例行的体检中被检查出肺结核。在经过一段时间的治疗后，他回到校园继续他的学业，可是令他伤心的是，室友和朋友虽然关心他的治疗情况，也会...
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第二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里
通常情况下，大部分人都没有办法正确区分心理问题和精神疾病。那么，这两者之间有哪些相同之处，又有哪些不同之处呢？ 目前，公认的区分心理问题与精神疾病的判断标准主要...
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第三节 你究竟在害怕什么
一天，有个人偶遇一位心理专家。经过一番简单的交谈，这个人问心理专家：“您能不能告诉我，如果想要换掉一个电灯泡，大概需要几位像您这样的心理专家？”心理专家听后微微...
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第二章 做自己，不囿于别人的期许
有这么一个人，他的爸爸妈妈一心希望他成为一名舞蹈家。所以，他四岁便被送进舞蹈培训班，开始了练功跳舞的生活。当别的小朋友在自己的父母怀里撒娇时，他在练功；当别的小...
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第一节 “我想做”与“他/她希望我这样做”
在理想与期望之间，我们每个人都有自己不同的想法。在很多时候，尤其是在父母与子女之间、兄弟姐妹之间、恋人之间更容易出现“我是为你好”“但是我不喜欢”这样的矛盾。我...
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第二节 倾听内心深处的声音
王小波在他的杂文集《沉默的大多数》中写道：“周围的世界太过荒诞，所以暗下决心保持沉默。”在他生活的那个年代，“文革”正在全国轰轰烈烈地进行，学者大多失去了专心钻...
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第三节 接纳自我，勇于放手与改变
有个心理测试叫作“你能否很好地接纳自己？”开始测试前，首先要面对以下问题：“你了解自己吗？喜欢自己吗？你的自我接纳度有多高？你能做自己的知己吗？”整个测试一共包...
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第四节 沟通是门艺术，无关智商高低
胡采在《〈在和平的日子里〉序》中写道：“在我们这个时代，人们和英雄人物的思想心灵之间，总是比较容易沟通。”沟通，不同于说服。说服带有强制性的沟通目的，希望对方可...
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第二部分 自我疗愈，心病还须心药医
病由心生，只有找到根源，才能从根本上治疗疾病，达到自我疗愈的目的。没有必要因为自己心理方面的障碍而感到羞愧。其实对于很多人来说，我们更需要的是心理调节，而不是专...
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第三章 内向不是病
关于内向，郭沫若在《从典型说起》一文中写道：“粗枝大叶地说来，内向型的人，体格瘦削，精神孤独，爱驰骋玄想。”从心理学角度来讲，内向仅仅是气质类型中的一种指向。在...
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第一节 被动攻击型人格
杨硕在一家制药厂做推销员，最近他被领导降级后，时常在家里喝酒生闷气，也不去上班。妻子看在眼里急在心里，于是就找他们共同的好朋友陈雨来帮忙。 陈雨没事时总喜欢看一...
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第二节 自卑与自负
内向的人多数拥有聪明、沉稳、喜欢思考等特质，这些特质能够帮助他们超越外向的人，最终成为各个领域的精英人士。如果一个人具备内向性格，那会是一笔非常宝贵的精神财富。...
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第三节 安全感的真实面目
田红和陈明是好朋友，田红非常娇小可爱，而陈明则长得高高大大，因为有些胖，让她看起来显得强壮。但是，让很多人想不到的是，这两个人在一起的时候往往是娇小的田红胆子更...
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第四节 并不全是你的错
年岁渐长，在经历了一些事情后我们会发现，“你以为外面有谁，其实全是你自己”这句话简直太形象了。归根结底，人的一生主要是和自己相处，和自己做斗争。在这个过程中，我...
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第四章 我们因何迷茫
在一次作家的聚会上，侨居巴黎的美国女作家格特鲁德·斯泰因对海明威等人说：“你们都是迷惘的一代。”后来，海明威将这句话作为他长篇小说《太阳照常升起》中的一句题词。...
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第一节 有种青春叫作迷茫
青年作家刘同凭借一本《谁的青春不迷茫》而被人们熟知，他选取自己从20岁到30岁这十年间的日记，打造出一本15万字的描写青春的作品，用自己的经历来鼓舞正处于迷茫的...
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第二节 迷茫并不全是坏事
陆瑶是一名教师，当初之所以选择这份工作，一方面是因为家人希望她毕业之后可以回到家乡成为一名教师，毕竟在他们的心里，教师在社会上有着不错的声望，同时每年可以享受寒...
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第三节 穿越迷茫的重重迷雾
有一个作文题目叫作“由迷茫到彻悟”。材料给的是一个禅宗故事，主要讲一名渴望练就超群剑术的少年，历经波折之后，终于找到一位隐居世外的仙人。少年一心想要拜其为师，以...
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第五章 愤怒与痛苦相生相惜
俄国著名作家列夫·托尔斯泰曾经说过：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”美国科学家富兰克林曾说：“愤怒一旦与愚蠢携手并进，后悔就会接踵而来。”美国作家马尔...
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第一节 愤怒不是你的错
在生活中，总会有这样一类人，他们个性急躁，一旦遇到什么事情，就必须立刻执行和完成。如果中间出现什么阻碍或者不顺心的事，他们就会发脾气，这类人被称为“急性子”。长...
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第二节 你为什么会愤怒
每个人都有怒不可遏的时候，我们会在愤怒过后感到痛苦和悔恨，但也会在愤怒之余认为并不全是自己的错。甚至有的人会想，如果你们不惹我，我怎么会愤怒呢？谁不愿意心平气和...
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第三节 冲动是魔鬼
一个猎人和妻子在森林的边缘有一栋小房子，还养着一条特别聪明的、通人性的猎狗。每天早上，猎人都会带上猎狗前往森林深处打猎，直到傍晚时分才回来。运气好的时候，他会满...
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第四节 愤怒过后是更大的痛苦
悉尼大学研究人员进行了一项关于愤怒与心脏病发作风险关系的研究，在这项研究中，研究人员将愤怒按照从1到7的顺序进行排列分级，以此来代表不同等级的愤怒指数。数值达到...
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第六章 拖延症，不是病的“病”
2012年12月，外国网友创作了一首名为《拖延症之歌》的歌曲，在网络上疯狂地传播开来。歌词译成中文是这样的：“我得赶完这篇论文，老师布置了一个星期，明天一早就要...
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第一节 我们为什么会拖延
晚明学者钱福曾写下一首《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君...
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第二节 战胜拖延，长路漫漫
1991年，在一篇题为《拖延与顺从》的论文中，讲述了乔治·阿克尔洛夫的拖延故事。乔治·阿克尔洛夫是美国著名的经济学家，可能很多人认为他在日常生活中一定是个严于律...