桑葚

中医认为其味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，补血滋阴、生津润燥。可用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。

成熟的桑葚，颗粒饱满，含有丰富的葡萄糖、果糖，还含有苹果酸、枸橼酸、草酸、多种维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素及果胶等。对于年老体弱，合并有便秘的老年高血压患者来说，服用桑葚不仅可以使大便通畅，而且还可以镇静、催眠，有助于降低血压，久服桑葚可以补肾明目、滋阴养血、增强体质。(https://www.daowen.com)