（1）节食意识

其实，节食减肥光靠忍耐是很难成功的。况且，即使体重暂时下降，还必须不让体重恢复才算减肥成功。如果你能从改变行为和自我意识下手，减肥一定更容易成功。朋友正在吃蛋糕，电视上正播出令人垂涎的美食节目，身旁的人正吃面吃得津津有味，这些行为，都会放肆地挑逗你的味觉神经，刺激着你的食欲，摧毁你的减肥大计。与其瞪着桌上的佳肴拼命地吞口水忍耐，不如把食物收起来，眼不见为净。所以，去除刺激食欲的源头，就是节食成功的第一项关键。(https://www.daowen.com)