（3）如何克服“渴望感”

肚子不饿却一直吃东西，正是减肥失败的一大杀手。除了利用前面的方法了解“空腹感”与“渴望感”的不同，了解自己想吃东西的原因，分析想吃东西的状况，更有助于你减肥成功。如果实在无法忍受，一定非吃东西不可时，不妨喝无糖的咖啡、茶、天然的蔬果汁，或吃耐嚼的小鱼干、低热量的海带等来解馋。(https://www.daowen.com)