（5）如何克服“魔鬼考验期”

行动1：一到周末就想吃甜点。一到轻松时刻就受不了甜点诱惑的人，最好一到假日就出去走走，避开想吃的时机。

行动2：下课后就被朋友找去吃高热量的食物。事先找好不吃的借口，即使不得已被朋友拖去，也要尽量选择低热量的餐点。(https://www.daowen.com)

行动3：分内的工作告一段落后，突然很想大吃一顿。应该选择吃东西以外的方式来犒赏自己的辛劳，例如看电影、买衣服或逛街等。