咨询医生：自己的身体状况是否适合运动

虽说运动对于降低血压很有效果，但并不是任何人都可以随时开始运动的。如果你的血压异常相对不太严重，而且没有心脏肥大、缺血性心脏病、脑卒中、蛋白尿等并发症，立即开始运动并没有多大问题。

但是，如果你的心脏或肾脏已经出现了功能障碍，在开始运动之前，一定要接受医生的指导。如果患有缺血性心脏病、心律失常等，要在接受详细检查的基础上，请医生就所能容许的运动范围做出指导。(https://www.daowen.com)