放大招了！润肺法来袭

1.秋季润肺要多喝水

我们的肺部本身就有一定的清洁功能，但是由于现在环境的恶化，肺部本身的净化作用可能已经弱化了，这时需要我们多喝一些水，帮助肺部清理脏物。

而对于气候干燥的秋季来说，人体丢失的水分更多。为了及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入蒸汽，每次10分钟，每日2～3次即可。也可以在干燥的室内放入一块湿毛巾来补充空气中的水分，继而润肺。

2.润肺运动少不了

不用拘泥于运动形式，各种养肺润肺的运动，如跑步、瑜伽、气功都是有效果的。人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。

3.润肺食物须知道

从中医的角度，百合、梨等食物有“润肺”的作用，石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴、生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

4.不听古人言，吃亏在眼前

自古以来便有“春捂秋冻”的说法。要顺应天气变化，慢慢地增减衣物。春天的时候，不要一开始升温就换成薄衣服，要有一个循序渐进的过程。秋天也一样，适当地冻一冻，能增强身体的耐寒能力，也能增强体质。

但是在白露过后，天气渐凉，应随气候变化适当增衣。因为民间也有“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。