常吃这四种食物，老年痴呆全赶跑

按流行病学统计数据估算，中国共有超过500万老年痴呆患者，该病发病率女性高于男性，北方多于南方。近年来，老年痴呆症已不是老年人的专利，现在看来，四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加。四五十岁的人在生活上老是丢三落四，同样是老年痴呆的表现。一旦患上痴呆，对自己和家人来说都无疑是一种灾难。患者无法自己照顾自己，生活能力下降，他们不认识任何人，包括配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的痴呆患者还有幻听、幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。在日常生活中，我们时时能够看到子女在寻找走失的父母，他们出去散个步，就能走丢了。这种生活状态想想就是一种噩梦，而我们如何避免这种噩梦发生在自己身上呢？常吃以下四种食物足矣！

1.核桃仁　核桃仁具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。它不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。

2.板栗　板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，被称为“干果之王”。中医学认为，板栗味甘性温，具有补肾固精、补脾健胃、暖腰、强筋骨、活血等功效，故常称之为“肾果”。板栗补肾适合熟食，细嚼慢咽更利于人体吸收。需要注意的是，板栗虽好，却不可多食，每日食用量不宜超过10颗。

3.海带　海带具有利尿、排毒、软坚散结等作用，对于肾不好的患者，适量吃海带可以帮助排出肾脏垃圾，改善肾功能。海带中还含有丰富的亚油酸、卵磷脂等物质，对改善记忆力和紧张性头晕、头痛十分有益。

4.黑芝麻　中医学认为，肾在五色中属黑，故黑色利肾。黑芝麻性平，具有养血生津、润肠降燥、滋补肝肾、益脑填髓的功效。另外，黑芝麻富含卵磷脂、亚油酸及维生素E，能预防血管粥样硬化和记忆力减退。

肾与脑密不可分，维护好你的肾，就保护好了你的脑！