心慌失眠怎么办

失眠应该是大部分人都经历过的情况，失眠的滋味儿不好受，想睡睡不着，不睡又困得难受，不管是什么原因所致的失眠，想必大家都不想让它再出现在自己的生命中了。一般的失眠都是因为精神压力大所致，也有因为身体疾病导致的失眠，今天我们就来看看，心慌失眠是什么，该怎么办呢？

大家有没有想过心慌和心悸的区别？其实心慌和心悸是差不多的，都是指各种原因引起的心脏慌乱悸动。具体表现为病人自觉心慌不安，心脏急剧跳动，严重者甚至不能自主控制心跳的一种现象，多是因为外感或内伤，致使心脏气血阴阳亏虚，心失所养；也可能是因为痰饮瘀阻，心脉不畅导致心悸。现在知道了原因，我们就来看看面对心慌失眠该怎么办吧。

心慌失眠也有一大部分是心理原因：一方面是自责心理，因为某次过失感到愧疚，常常陷于自责的心理，经常在脑中回想过失事件，难以入睡，这种时候，就要调整情绪，树立信心，正确面对失误，而且一天两天的失眠并不是大病，不要将它想得太严重，长期失眠才会影响你的身心健康，不要太焦虑了；二是因为压力大，现在谁的压力不大，自己想努力，然而优秀的人更加努力，社会竞争日益激烈，其实只要自己努力问心无愧就好，每天都充实自己，劳逸结合，不要让自己背负太大压力，不然还没等到自己的努力出成果，就先病倒了。

大部分失眠都是心理原因引起，但是也有生理原因所致，外感内伤，气血阴阳亏虚等，一般情况可以用饮食调理，过于严重的需要就医。

1.肝火亢盛

肝火亢盛而致的心悸失眠会有急躁易怒的表现，这类人可以食用一些清肝泻火的食物，比如苦瓜、菠菜、绿豆、芹菜、竹笋、梨、桑葚等。

2.气血两虚

气血两虚型的人多梦，晚上睡觉还很容易醒，头晕健忘，还会有食欲不振的症状，这类人可以食用一些健脾益气、补气养血的食物，比如小米、黄豆、胡萝卜、大麦、西红柿、羊肉等。

3.心肾不交

心肾不交的人会有心悸、健忘、盗汗、遗精、腰膝酸软等症状，这类人可以吃一些滋阴清热、滋补心肾的食物，比如糯米、红枣、酸枣仁、银耳、冬瓜、茄子、枸杞、百合等。

以上都是失眠的饮食调理方法，如果情况严重，需要及时就医，同时食用这些食物，会有辅助治疗的效果。失眠不可怕，不管是什么样的失眠，我们总会有办法对付它。