预防痔疮，我们也可以从饮食方面下手。多吃一些对痔疮防治有效的保健食品，比如乌龟、甲鱼、猪或羊大肠、田螺、泥鳅、蜂蜜、赤小豆、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、肉苁蓉、槐花、藕、黑木耳、萝卜、无花果等，主要是饮食中应含有足量的纤维素。维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20克，纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进；残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外注意不要吃辛辣油炸食品，还有就是要多喝水，养成定时定点排便的习惯，还要控制饮酒的量。
