做产后运动需要注意什么？

（1）产后运动要根据产妇个人身体情况选择适宜的运动。

（2）运动前选择合适的衣裤鞋，特别要穿戴好胸罩、适量饮水、哺乳后开始运动。

（3）从热身运动开始逐步增加运动量，切不可剧烈运动，运动时间以30分钟为宜。(https://www.daowen.com)

（4）运动后及时补充水分，建议休息2小时后再哺乳。