疗愈内在孩童：

一、闭上眼睛，呼吸放松，回到童年创伤事件，看见那个受伤的自己。

二、去接纳他，心疼他、拥抱他、欣赏他，看见他的受伤和委屈，告诉他，我看见你了。

三、和受伤的自己对话：谢谢你保护了自己，你真的很不容易。(https://www.daowen.com)

站起来向受伤的自己发出邀请：我是那个长大后的你，现在我有力量了，我也有智慧了，以后的日子让我来保护你，陪着你，你愿意吗？（此处可以加入蝴蝶抱练习，蝴蝶抱练习：双手交叉放在肩膀上，两只手掌自由摊开，像两个蝴蝶的翅膀一样。看到那个无助的自己，轻拍肩膀对自己说：不要怕，以后有我来保护你，我爱你！

四、如果受伤的自己愿意就把他拥抱在怀里，如果他不愿意，就持续地做链接，我看见你了，你真的很不容易。我爱你。