运动对健康有什么作用？

运动是保持和促进健康的重要方法。积极进行各种运动，能有效地控制高血压、高血糖和高血脂等症状，从而大幅度降低冠心病、脑卒中等多种疾病的发病率，还有预防癌症和骨质疏松的作用。运动能够改善我们的体型和形象，增强记忆力，活跃思维，延缓衰老。运动还能缓解焦虑和抑郁的心情，提高睡眠质量，使精力更加旺盛。

缺少运动，会导致人体进入亚健康状态，各种疾病日益显现出来。运动不足已成为全球慢性疾病死亡的第四大危险因素，世界范围内每年造成超过300万人的死亡。因此，运动同营养一样，是健康不能缺少的。

2014年，国务院将全民健身运动上升为国家战略，并提出了“没有全民健康，就没有全民小康”的战略部署。而随着2016年《“健康中国2030”规划纲要》的提出及实施，当前社会更是掀起了全民健身运动的热潮。在这样的情况下，328运动新模式应运而生。