怎样掌握运动强度？

无论进行哪种运动，都必须掌握适当的运动强度。运动强度不足，难以达到促进健康的目的；运动强度过大，会对人体造成伤害。

监测心率是把握运动强度最简便易行的方法，当运动时的心率等于170减去年龄，就意味着已经达到适宜的运动强度了。