何谓痰湿体质？

痰湿体质以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻为主要特征。拥有这种体质的人，体型肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口中黏腻或有甜味，喜吃肥甘甜黏食物，舌苔厚腻，脉象滑；性格偏温和、稳重，多善于忍耐，好静不好动；易患糖尿病、脑卒中、冠心病等病；对梅雨季节及潮湿的环境适应能力差。

养生方法：控制饮食，促进运化。

拥有痰湿体质的人，多为肥胖而不喜欢运动者，其日常养生的原则是控制饮食，促进运化。痰湿体质所见到的肥胖，多是脂质堆积所致，因此，控制饮食以减少脂质来源，增加运动量以促使脂质消耗，这是痰湿体质养生的不二法门。

饮食以清淡为原则，少食肥肉、猪蹄、禽皮、烤鸭、鸡蛋黄、炸面筋、巧克力等及甜、黏、油腻的食物。可多食绿叶蔬菜、冬瓜、赤小豆、萝卜、薏米、香菇、海藻、海带、姜、葱、蒜、金橘、芥末等食物。并且一定要吃早餐，可以用薏米煮稀饭，不要吃宵夜。

平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，最好每天坚持30分钟以上的慢速跑步，以全身微汗、不出大汗为原则。运动时衣着宜透气散湿。