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编委会
前 言
非常时期心理健康教育篇
第一章 社会公共危机事件与心理反应
第一节 社会公共危机事件中的心理卷入类型
一、了解自身在公共危机事件中的心理卷入类型的教育意义
二、公共危机事件及其心理反应
1.公共危机事件的概念
2.公共危机事件中个体的心理反应
三、公共危机事件的心理卷入类型
1.四个卷入类型
2.不同卷入类型的心理状态特质与解析
四、本节微课的课后问题解答
第二节 社会公共危机事件下的疑病症
一、了解社会公共危机事件下的疑病症的教育意义
二、疑病症和从当前新冠肺炎事件引发出来的网络疑病症
三、疑病症的主要表现
1.在网络上反复搜索疾病症状的行为
2.不断增加的消极情绪
3.正常的生活节奏被打乱，出现实质性的、功能性的损害
4.不断地去寻求安慰
四、疑病症产生的原因
1.客观原因
2.主观原因
五、面对新冠肺炎这种重大的社会公共危机事件，产生疑病症的应对方法
1.针对新冠肺炎的短期应对方法
2.对过往有心理问题的人的长期应对方法
六、本节微课的课后问题解答
参考资料：
第三节 非常时期的认知误区及其应对
一、了解非常时期的认知误区及其应对的教育意义
二、非常时期常见的状态及主要认知误区
1.非常时期常见的状态
2.非常时期的主要认知误区
三、人的认知特点
1.认知加工的种类
2.自动化加工举例
3.自动化加工的特点
四、应对建议
1.关注情绪
2.学会自省
3.保持余闲
4.重视未来
五、本节微课的课后问题解答
参考资料
第四节 污染的隐喻：两种神经症对疫情的不同反应
一、了解焦虑和强迫对非常时期不同反应的教育意义
二、案例故事：关于强迫状态和焦虑状态
三、不同神经症对疫情的反应及延伸
1.强迫状态的表现
2.焦虑状态的表现
四、如何治疗：精神科和心理咨询
1.服药治疗
2.心理咨询
五、提问与回答
第二章 非常时期压力调节
第一节 非常时期如何安顿身心
一、学习非常时期如何安顿身心的教育意义
二、我们所经历的非常时期
1.非常时期的概念
2.非常时期的到来
3.非常时期的心理变化
4.非常时期使我们重新思考生命的限制
三、非常时期带给我们的影响
1.潜在危险
2.生活不便
3.心理压力
四、非常时期如何安顿身心
1.摆正心态，接受并理解非常时期
2.适度关注，但不沉迷
3.在限制中寻找自由，在逆境中收获成长
五、总结与分享
六、本节微课的课后问题解答
参考资料
第二节 非常时期压力的心理面对
一、了解非常时期压力的心理面对的教育意义
二、关于非常时期的故事分享
1.今天你洗了多长时间的手
2.那一年盐都卖光了
3.要测几次体温
三、心理状态对健康的影响
1.基本概念
2.发生机制
四、非常时期的焦虑
1.焦虑的概念
2.焦虑的特点
3.焦虑的表现
五、身心疾病——医身先医心
1.面对非常时期如何稳定情绪
2.日常生活如何调节情绪
六、本节微课的课后问题解答
参考资料
第三节 应对非常时期的应激反应：心理着陆技术
一、学习心理着陆技术的教育意义
二、当前非常时期的应激源
1.心理弹性的概念
2.应激源的类型
三、应激源对我们的影响
1.被隔离的生活
2.情绪压力
四、心理着陆技术
1.核心思想
2.具体步骤
3.精神着陆的做法
4.身体着陆的做法
5.抚慰性的着陆
五、本节微课的课后问题解答
第四节 复工复学后的积极心理培养
一、了解复工复学后的积极心理培养的教育意义
二、复工复学后的再适应
三、对非常时期的重新思考
四、如何培养积极的心理品质
1.学习乐观
2.充实生活
3.做有意义的事
参考资料
第三章 非常时期环境适应
第一节 利用环境改善身心状态
一、了解非常时期身心变化的教育意义
二、非常时期身心变化的特点
1.普遍性
2.联系性
3.情境依存性
三、环境与身心状态的关系
1.身心状态的变化与环境密切相关
2.身心状态的变化具有环境依存性
四、利用环境改善身心状态
1.理解环境
2.利用和创造环境
五、总结与分享
六、本节微课的课后问题解答
参考资料
第二节 社会公共危机事件中的网络谣言的心理效应与识别
一、了解网络谣言的心理效应与识别网络谣言的意义
二、谣言是什么
三、传播谣言的动机
1.表达恐惧和不安情绪的副产品
2.偏好熟人信任系统
3.炫耀和自我抬高
4.对他人或社会的攻击性行为
5.利益驱使
6.从众心态
四、谣言的心理效应引发的后果
1.积极方面
2.消极后果
五、如何识别谣言和解决谣言的负面影响
1.随时间成熟得以解决
2.政府或官方的辟谣
3.增加相关知识
4.与过去的经验做对比
5.培养认知理性
六、提问及回答
参考文献：
第三节 避疫与休闲
一、疫情之下倡导更多休闲娱乐的教育意义
二、关注疫情的不同程度及其影响
三、心理学与避疫
1.心态与免疫力的关系
2.注意力与休闲时间的关系
3.心理学在避疫期间的自我运用
四、阅读古文作为一种避疫期间值得推荐的休闲之事
五、本节微课后的相关问题解答
参考资料
第四节 慢回归：非常时期后的心生活
一、了解慢回归，非常时期后的心生活的教育意义
二、非常时期到日常状态的转变是一个缓慢的过程的原因
三、缩短非常时期到日常状态转变的过程可能带来的问题
四、慢回归的内容
第四章 非常时期与家庭建设
第一节 非常时期的家庭联结
一、非常时期强化家庭联结的教育意义
二、非常时期对家庭的影响
三、丰富家庭生活、享受居家时光
1.家庭饮食方面
2.家庭环境方面
3.家庭休闲娱乐方面
四、健康亲密的家庭联结
1.亲密关系的本质
2.亲密关系的特点
五、高质量的家庭相伴
1.和家人分享更个人的话题
2.和家人一起做游戏
3.更好地管理自己
4.联结的同时也要有边界
六、本节微课的课后问题解答
参考资料
第二节 封闭环境中利用家庭游戏进行心理调适
一、封闭环境中利用家庭游戏进行心理调适的意义
二、为什么要做家庭游戏
1.长时间的休息打乱了我们的工作、生活节奏，也容易放大我们的负性情绪
2.认知神经科学告诉我们，与他人交互的游戏有利于心理调适
3.心理学家维果茨基认为，人类的心理是在活动中形成的
4.家庭游戏会对家庭氛围产生积极影响
三、家庭游戏适用人群
1.封闭环境及其特点
2.家庭游戏目的
3.适用人群
四、如何进行家庭游戏
1.家庭游戏的两种级别
2.在进行家庭游戏时家庭成员需要遵守三大原则
3.游戏类型
4.家庭游戏与家庭关系
五、本节微课的课后问题解答
第三节 非常家庭关系下的“家情结”
一、了解非常家庭关系下的“家情结”的教育意义
二、血缘心理特点
三、血缘关系在非常时期的变化
四、家人情绪语言及选择性在乎
五、提问与回答
第五章 非常时期的心理建设
第一节 安于不安：非常时期的心理建设
一、进行非常时期的心理建设的教育意义
二、非常时期带来的人文生态学反思
1.从人类生态学角度看病毒
2.从人文生态学角度看人类的越界行为
3.对新冠病毒的反思
三、微观寄生与宏观寄生
四、问题故事与希望故事
五、本节微课的课后问题解答
参考资料
第二节 非常时期的心理应激干预——SARS防治中的启示和经验
一、从SARS中得到的启示和经验，对新型冠状病毒防治的意义
二、重大社会公共危机事件出现时的典型心理反应
三、面临重大的社会公共危机事件，人们会出现三个心理反应周期（见图5-1）
四、新型冠状病毒与SARS的比较
五、SARS时期和新型冠状病毒的信息传播比较
六、“负反馈效应”
七、根据SARS的经验，我们可以借鉴的几个方面
八、制造与疫情有关的成长点
九、预防新冠病毒的措施
十、本节微课的课后问题解答
参考资料
第三节 非常时期公众关注的心理问题及其解析
一、疫情中普通人最关注的心理问题
二、造谣生事者为何心理？
1.谣言的传播主体
2.造谣生事的心理
三、如何应对焦虑过激反应人群？
1.非常时期敏感型人群的表现
2.焦虑敏感型人群的心理特点
3.焦虑敏感型人群的应对
四、儿童的反应特点及其应对
1.儿童的年龄划分
2.0～6岁儿童的疫情反应与应对(https://www.daowen.com)
3.7～10岁儿童的疫情反应与应对
4.11～18岁儿童的疫情反应与应对
参考资料
第四节 超长假期后，大学生该如何收心
一、了解超长假期后大学生该如何收心的教育意义
二、什么是假期综合征和开学综合征
三、假期综合征和开学综合征产生的原因
1.不合理的假期安排
2.不合理的生活习惯
3.不明确的学习目标
4.不端正的心理状态
5.不在意料之中的疫情
四、应对假期综合征和开学综合征的措施
1.制订计划与目标
2.调整生活和学习方式
3.管理时间，提高效率
4.集中注意力，专注于此时此刻
5.保持社交，增强情感交流与社会支持
6.建立返校复学的理性认知，积极面对
非常时期个体心理援助篇
第六章 面对过度情绪反应的个体心理援助
第一节 焦虑与恐慌情绪
一、疫情下焦虑与恐慌情绪的研究综述
1.核心概念
2.疫情下的焦虑恐慌情绪
3.非常时期的情绪调节办法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.非常时期，普通民众不适合做的与能做的
2.本案例带给咨询师的思考
3.对咨询师工作的启发
参考资料
第二节 躯体化反应
一、疫情与躯体化反应研究综述
1.关于躯体化反应
2.疫情下的躯体化反应问题
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.重大疫情下民众常见心理问题及建议
2.本案例带给咨询师的思考
3.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第三节 疑病反应
一、疫情与疑病反应研究综述
1.疑病症的概念
2.疫情下的疑病反应问题
3.疫情防控期疑病反应的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.对疫情下疑病反应群体的建议
2.本案例带给咨询师的思考
参考资料
第四节 抑郁情绪
一、非常时期与相关问题研究综述
1.关于抑郁情绪
2.非常时期的抑郁情绪
3.非常时期抑郁情绪的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.负面情绪背后的自动思维
2.本案例带给咨询师的思考
参考资料
第七章 面向疫情重灾区的个体心理援助
第一节 工作胜任力
一、疫情与工作胜任力研究综述
1.关于工作胜任力
2.疫情下的工作胜任力问题
3.疫情防控期医护人员工作胜任力问题一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.一线工作者常见的心理问题及建议
2.本案例带给咨询师的思考
3.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第二节 安全问题
一、非常时期与安全问题研究综述
1.关于安全问题
2.突发公共危机事件下的安全问题
3.非常时期安全问题的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者信息与求助方式
2.咨询设置
3.主诉及个人陈述
4.咨询过程
三、思考及启发
1.本案例带给咨询师的思考
2.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第三节 社会偏见
一、疫情与社会偏见研究综述
1.社会偏见
2.疫情下的社会偏见
3.对疫情期间社会偏见的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.基本情况
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.对咨询师工作的启发
2.公众如何面对偏见
参考资料
第八章 非常时期家庭矛盾的心理援助
第一节 夫妻间冲突
一、非常时期与夫妻冲突研究综述
1.关于夫妻冲突
2.疫情下的夫妻冲突问题
3.疫情防控期夫妻冲突问题一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.夫妻冲突常见的心理问题及建议
2.本案带给咨询师的思考
3.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第二节 子女与父母的冲突
一、疫情与亲子冲突研究综述
1.关于亲子冲突
2.疫情下子女与父母间的矛盾
3.疫情期间子女与父母间矛盾的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.疫情期间父母与子女间常见的矛盾及原因
2.对父母、子女的建议
3.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第三节 教养焦虑
一、疫情与教养焦虑研究综述
1.教养焦虑
2.疫情下的教养焦虑
3.疫情下教养焦虑的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况
2.咨询设置
3.主诉
4.咨询过程
三、思考与启发
1.关于本案例的思考
2.给咨询师的几点启发
参考资料
第九章 非常时期现实压力的心理援助
第一节 学业问题
一、非常时期与学业问题研究综述
1.关于学业问题
2.疫情期间学生常见的学业问题
3.疫情期间学生学业问题的应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.本案给咨询师的思考
2.对咨询工作的启示
参考资料
第二节 就业问题
一、疫情与相关问题研究综述
1.就业能力
2.疫情下的就业问题
3.疫情期间毕业生面对就业问题的一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.常见心理问题
2.对心理咨询师工作的几点启发
参考资料
第三节 隔离生活
一、疫情与隔离生活研究综述
1.隔离生活
2.疫情下的隔离生活
3.一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.疫情中隔离生活的常见心理问题及建议
2.本案例带给咨询师的思考
3.对咨询师的启发
第十章 非常时期认知困惑的心理援助
第一节 人生价值感
一、疫情与人生价值感研究综述
1.关于人生价值感
2.疫情下的人生价值感问题
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.本案带给咨询师的思考
2.对咨询师工作的几点启发
参考资料
第二节 死亡等哲学性思考
一、非常时期与相关问题研究综述
1.核心概念
2.疫情下的“死亡”思考
3.一般应对方法
二、典型案例介绍
1.来访者基本情况与求助方式
2.咨询设置
3.主诉与个人陈述
4.咨询过程
三、思考与启发
1.疫情中关于死亡的常见心理问题及建议
2.本案例带给咨询师的思考
3.对咨询师的启发
附 录
一、《光明日报》2020年2月18日报道
二、《中国纪检监察报》2020年2月8日报道
三、《中国绿色时报》2020年2月10日报道
四、《劳动午报》2020年2月2日报道
后 记
