2.情绪压力

疫情信息充斥着我们的生活，没有选择地去看，其实会使我们更加疲惫。如图2-4所示，我给大家讲一个求雨者的故事。

故事发生在中国古代的农村，当地的居民遇到了非常严重的干旱，所以村民非常焦虑、不安、恐慌，于是他们派人到很远的地方找来求雨者。

求雨者到来之后，发现整个村子都是混乱不堪的，牲畜濒临渴死，农作物枯萎，整个村子里的人也受到这种气氛的影响，个个烦躁不安，急切地围着他看如何求雨。他说：“请在村头给我一间茅屋和三天时间，任何人都不要打搅我。”就这样，求雨者住进了他的小屋，等到第四天早晨的时候，天果然开始刮风下雨。村民好奇他是如何办到的，求雨者说：“我什么也没有做。”

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图2-4　求雨者故事中的茅草屋

面对村民们的质疑，求雨者解释说：“我本来已经习惯了风调雨顺自然和谐的生活。当我来到你们的村子，却感觉到了混乱与不安。这里的生活节奏已经紊乱了，远离了自然正道，而我也受到影响，心神不宁，失去了本来的和谐，这时，我又能做什么呢？于是，我向你们要一个安静的场所来调整身心，重新恢复与道的联系，当我恢复了自然与和谐的时候，有了这种转变和调整，有了合乎自然的心境和状态，我们失去的雨也就回来了。”

我们的情绪是会随着外部环境的变化而波动的，这个故事告诉我们内在的稳定性需要一个相对安静的环境，当内在安定下来时，应对外部压力的能力也会增强。家庭中孩子的情绪是与家长的情绪联动的，父母如果焦躁不安，对孩子的消极影响会非常大。所以家长要努力稳定内在的情绪。