1.核心思想

心理着陆技术的核心在于回归自己的身体，专注于平静，而从应激事件暂时地离开。其做法是投入某项活动中，而且需要保持，要睁着眼睛去注意此时此刻呈现在眼前的这个世界。在应用时，要专注于此时此地，而非过去或未来。比如，注意身边的环境是什么样的、周边有什么东西、声音是什么样的等。(https://www.daowen.com)