复工复学后的再适应

在熟悉的工作、学习环境中，人们对事物都有一种习惯化的动作，长时间待在家里反而会不习惯。例如，假期大学生回家，刚开始几天父母很开心，再过几天父母就可能会开始“嫌弃”，催促孩子回学校，这可能是因为孩子回家打乱了父母正常的生活和作息，进而容易造成亲子冲突。另一方面，长时间上班或上课之后也会萌生休假或回家的想法。这是希望对熟悉环境进行去习惯化，想追求新鲜刺激，或者因为环境带来一些压力想做一些改变。在家上网课或者线上办公与在学校或工作单位既有区别又有联系。一方面，在家不受时间、场合的限制，状态比较随意、不拘谨；另一方面，注意力不够集中，工作效率或学习效率下降。(https://www.daowen.com)

那么面对接下来的复工复学，我们应该怎么办？首先，调整好心态，积极准备复工复学。其次，进行有效的时间管理，先做最紧急和最重要的事情，有效地协调和平衡时间。虽然复工复学会产生习惯化和去习惯化的矛盾，但总体而言，人们倾向于待在熟悉的环境，偶尔需要短时间的调剂。例如，要求有网瘾的孩子整天上网打游戏而不学习，反而会降低孩子上网的兴趣。当兴趣变成一个压力或者不得不做的事情时，反而内心就没有那么渴求了。