焦虑敏感型人群的应对

关于如何应对焦虑应激反应，给大家一些建议。

首先，应对的前提是要了解焦虑应激反应是一种个性特质。比如说我是这类人群，那么我的焦虑是因为我的个性特质，遇到危机事件，我的不安、恐惧会比别人更强烈，想到的东西会更多。了解了这些，会明白自己的焦躁不安是因为个性，从而试着接纳自己的个性。如果有焦虑应激反应的是别人，那作为身边的人要耐心地等待，要相信他/她对自己的过激反应有一定的平复能力。如果马上介入，反而更容易让这类人群自认为自己的过度反应是正常的、客观的。(https://www.daowen.com)

其次，是应对者自身的调整。如果我们不能理解敏感型人群为什么会有如此的反应，很容易产生情绪问题。如果站在对方的感受性上去理解，可能愤怒就没有了，心态平和之后才有可能产生等待。具体而言，当你的亲人产生焦虑应激反应时，不要去及时回应，可以先有一个物理距离的观察。在这个过程中，既给焦虑者自身一个成长的空间，也给观察者真正的客观评估问题的空间。给予焦虑者情绪上一个高度的理解。情绪本身没有对与错，当你理解焦虑者的不安、恐惧时，你就理解了焦虑者。

最后，不要试图用语言去说服。我们说服别人时，都是站在自己的主观感受上，这种说教只能产生矛盾，产生敌对情绪，不仅不利于问题解决，还可能激化矛盾。因此，要学会引导和陪伴家人，通过自我调节保持与亲人之间的距离感。如果以上方法无效，出现一些病理性的症状，那么建议寻求医疗帮助，不要恐惧就医。