乙型肝炎患者怎样保持规律化的生活起居?
第五章 乙型肝炎患者这样做能长寿
俗话说,“疾病三分治疗,七分调养”。这足以说明自我调养在疾病治疗康复中所占地位之重要。如何从平时的生活起居做起,选择适合自己的调养和康复手段,是广大乙型肝炎患者十分关心的问题。本章详细解答了乙型肝炎患者在自我调养康复过程中经常遇到的问题,以便恰当选择调养和康复手段,只有这样做,才能改善肝功能、稳定病情,促使疾病逐渐康复,才能长寿。
一、饮食疗法能调治乙型肝炎吗?
咨询:我今年39岁,两年前单位健康体检时查出患有乙型肝炎,之后每次到医院就诊,医生都交代一定要注意饮食调理,戒除饮酒,避免劳累,保持良好的情绪,并说饮食疗法是乙型肝炎综合治疗的一个重要方面,我不太明白,请问饮食疗法能调治乙型肝炎吗?
解答:合理的饮食营养对乙型肝炎患者来说十分重要,饮食疗法确实能调治乙型肝炎。饮食疗法又称“食物疗法”,简称“食疗”,它是通过改善饮食习惯,调整饮食结构,采用具有治疗作用的某些食物(疗效食品)或适当配合中药(即药膳),来达到治疗疾病、促进健康、增强体质的目的。我国自古以来就有“药食同源”之说,食疗可以排内邪、安脏腑、清神志、资血气。了解食物的基本营养成分和性味作用,用食平疴,怡情遣病,是自我疗养中最高明的“医道”。饮食疗法有治疗效果而无明显副作用,并且取材方便,经济实用,容易被人们所接受。饮食疗法的种类很多,有主食、小吃、菜肴、羹汤、茶饮等,而且很多中药又可与食物组成药膳食用。
乙型肝炎目前尚无特异的治疗方法,主要强调综合治疗,合理的饮食营养是乙型肝炎患者得以顺利康复的重要治疗方法,可以促进肝细胞的修复,缩短疗程,巩固疗效。不合理的饮食,或摄食过多,反而增加肝脏的负担,妨碍肝功能的恢复,甚至加重病情。所以乙型肝炎患者必须重视饮食的调理,注意选用食疗方进行调治。乙肝炎患者饮食调养总的要求是饮食有节,得当为宜,失当为忌。
需要说明的是,饮食疗法只是乙型肝炎综合治疗的一个方面,饮食治疗既不同于单纯的食物,又不同于治病的药物,故在应用过程中需要根据病情全面考虑,一般来讲食疗的作用较弱,只能作为一种辅助调养手段,宜在药物治疗、情志调节等其他治疗的基础上进行,单纯应用饮食疗法治疗乙型肝炎是不可取的。
二、乙型肝炎患者饮食疗法的现代观念是什么?
咨询:我今年73岁,记得多年前我得肝炎时,医生交代让多吃糖,前一段时间我孙子患急性乙型肝炎,我让他多吃糖,可是医生说那是老观点,早已经过时了,我想进一步了解一些这方面的知识,麻烦您告诉我乙型肝炎患者饮食疗法的现代观念是什么?
解答:您孙子患急性乙型肝炎,您让他多吃糖,医生说多吃糖是老观点,早已经过时了,虽然并不完全准确,但也有一定道理。的确,乙型肝炎患者饮食疗法的现代观念与以往已有所不同。
对乙型肝炎患者来说,除精神、药物和动静结合的体疗外,最基本的需要则是饮食疗法。饮食调理对乙型肝炎患者至关重要,由于乙型肝炎患者特别是肝功能不正常者,消化功能减退,进食减少,所以饮食要以富有营养、易于消化为原则。在20世纪50年代以前,肝病饮食疗法以保护受损的肝脏为目的,主张高糖、低蛋白、低脂肪饮食。20世纪50年代以后相当长的一段时间里,肝病的饮食疗法基本上是按美国巴蒂克博士的“三高一低”,即高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪设计的,利用这种方法,对减少肝硬化并发腹水,促进肝细胞修复,延长生存期均有一定效果,但肝病后发胖,引起脂肪肝的患者不在少数。当今修正的观念是,给患者过多的糖类和蛋白质,还不如给他们每天提供多样化的饮食类别、计量指南和均衡良好的饮食,尽量减少不必要的额外食品,而且要使饮食内容和烹调方法尽可能适应个体需要。让乙型肝炎患者了解基本营养知识,最重要的是保持旺盛的食欲,科学地把饮食热能控制在7531～9204千焦(1800～2200千卡)范围内,根据自己的食量,把家常食品和丰富多彩的药膳进行搭配食用,每餐吃到八分饱为宜。
三、乙型肝炎患者对各种营养素有何不同的需求?
咨询:我3周前查出患有乙型肝炎,目前正在服用阿德福韦酯进行抗病毒治疗,我知道饮食调养在乙型肝炎治疗康复中的重要性,也很想注意饮食调养,但就是不知如何是好,听说要有均衡合理的饮食营养,我想知道乙型肝炎患者对各种营养素有何不同的需求?
解答:的确,供给乙型肝炎患者均衡合理的饮食营养是十分重要的。为了保证乙型肝炎患者顺利康复,应当注意其对各种营养素的需求,做到供给的热能适当,蛋白质、脂肪和糖类等的比例合理,水分、电解质、维生素等物质的补充恰当。过去主张高热能饮食治疗乙型肝炎,但实践证明高热能膳食增加肝脏和胃的负担,加重消化功能障碍,反而不利于肝功能的恢复,且易引起肥胖症、脂肪肝。热能过少不利于肝细胞的再生,影响免疫功能和其他脏器的功能,也不利于乙型肝炎的康复。对乙型肝炎患者来说,饮食热能应适当,宜根据患者自身的体重结合病情及活动量计算其热能需要。
蛋白质是构成身体组织最重要的营养素,当然也是修复损坏的肝细胞所必需的原料。乙型肝炎患者蛋白质代谢失调,分解大于合成,机体呈负氮平衡,而肝细胞再生、血浆蛋白合成以及免疫蛋白、抗体和酶的更新与合成均需要充足的蛋白质,因此肝炎患者应保证充足的优质蛋白质食物,才能满足机体的需要。健康人为维持轻微的劳动,每天所需蛋白质约70克左右,乙型肝炎患者为利于肝细胞的修复和再生,则每天需要90～100克蛋白质,其应占总热能的16%～18%。给乙型肝炎患者补充蛋白质,要注意选择含必需氨基酸多、种类齐全的优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼、豆制品等。动植物蛋白质要各半搭配,并分配到三餐之中,以利于蛋白质的消化、吸收和利用。当然,乙型肝炎患者并不是食用蛋白质越多越好,要做到合理、适量。若患者的消化吸收功能不好,过多的蛋白质反而易引起消化不良和腹胀,同时过多的蛋白质也会增加肝脏的负担,对肝炎的康复不利,也是增加肥胖、形成脂肪肝的基础。
脂肪的供给量不宜过多,但也不能过低。脂肪不仅提供人体所需的热能,而且提供必需脂肪酸,促进脂溶性维生素的吸收,是人体不可缺少的营养素之一。肝炎时食欲不振,即使不限制,脂肪的摄入量也不会过多。脂肪有美味菜肴,有增进食欲的作用,不必过多限制,一般每日50～80克,占总热能的20%～30%。日常生活中,以选用含不饱和脂肪酸较多的植物油为宜,豆油、花生油、玉米油、橄榄油等,都是较好的烹调油。
四、如何选择适宜乙型肝炎患者的烹调方法?
咨询:我是乙型肝炎患者,我知道合理的饮食营养是乙型肝炎得以顺利康复的重要因素,平时也很注重饮食调养,但就是不得其要领,听说不同的烹调方法对饮食营养也大有影响,我想了解一些这方面的知识,麻烦您告诉我如何选择适宜乙型肝炎患者的烹调方法?
解答:烹调方法对饮食营养确实也大有影响。为了保护养分,提高乙型肝炎患者对营养的利用率,在进行饮食调养时应注意选择适宜的烹调方法。比如肉类食品的烹调一般有红烧、清炖和快炒3种方法,但从保存食品维生素着眼,清炖猪瘦肉将破坏维生素B160%～65%,用急火蒸时维生素B1损失约45%,而炒肉时仅损失13%,因此做荤菜时宜尽量采用急火快炒的方法。因维生素C遇热后即被破坏,而且易溶于水,所以蔬菜要先洗后切,切后尽快下锅,不要用过热的水浸泡,更不要切后再洗,同时菜不要炒得过久,要用急火快炒。
在做主食时,淘米搓洗可使大米中的B族维生素损失1/4,米饭先煮后蒸可使B族维生素损失50%左右,所以不应该做捞饭,乙型肝炎患者宜吃焖饭或钵蒸饭。煮稀饭加碱几乎可使B族维生素全部破坏,应注意避免。有人认为,肝病患者可用鲜酵母发面,用75%玉米面加25%黄豆面蒸窝窝头,可减少维生素B1、维生素B2的损失。
总之,饮食烹调的一般要求,也适用于乙型肝炎患者。通常认为,烹调时色、味宜鲜美,多选素油,少放盐,主食多蒸、煮,副食少煎炸,是乙型肝炎患者饮食合理烹调的基本要求。因地区、风俗、季节及患者具体情况的不同,烹调不能要求千篇一律,只要有利于食品营养素的保存和吸收就行。
五、乙型肝炎患者需要忌口吗?
咨询:我今年36岁,患乙型肝炎已4年,我们这里有患病“忌口”的说法,自从得了乙型肝炎后,凡是所谓辛辣的“发物”类食物我是一概不敢吃,害怕使病情加重,现在很想吃一些解解馋,可是又有些顾虑,麻烦您告诉我乙型肝炎患者需要忌口吗?
解答:这里首先告诉您,适当注意忌口是必要的,但也不能盲目“生搬硬套”,否则将适得其反,还会影响疾病的治疗康复。
我国民间有关肝病的“忌口”说法广为流传,在临床中也经常可碰到因饮食不当致使肝病复发或加重的例子,如有的肝炎患者因进食了某些食物或补品后血清转氨酶反而明显升高了,或迟迟不能恢复正常;有的肝病患者本来病情已稳定了,但因进食一些虾、蟹等海产品后,又再次出现肝病复发;有的肝硬化患者因吃了鱼肉等高蛋白食物,结果发生了肝昏迷等。因忌口不当而引起的乙型肝炎复发或加重的事例并不少见。对于中医古文献中记载的肝病应“忌口”的食物和民间传统的肝病忌食的“发物”,只能作为参考,适当忌口是必要的,但也不能盲目“生搬硬套”,我们应该依据现代科学的观点,来对待肝病的“发物”和忌口问题。
对乙型肝炎患者来说,应忌食易引起乙型肝炎患者过敏反应的食物,比如大多数人喜食味美、肉嫩、营养价值极高的海虾、海蟹等海鲜食品,但少数有过敏体质的人每当进食了这些海鲜后,会出现不同程度的变态反应,肝脏受损在所难免;忌食易于引起乙型肝炎病情加重的食物,如急性肝炎患者不宜摄入过多油腻之食物,肝硬化晚期和重型肝炎患者不可大量进食高蛋白食物,急、慢性乙型肝炎患者也不宜大量进补等;对于易于引起肝脏损害的食物如发霉的花生、玉米,易于降低某些药物功效的食物等,也应注意忌食、慎食。
六、乙型肝炎患者应当怎样合理用茶?
咨询:我平时比较喜欢喝茶,自从前段时间查出患有乙型肝炎后,担心喝茶不当会对病情造成不良影响,喝茶的次数和量都少了,听说合理饮茶对乙型肝炎患者的病情是有好处的,请您给我讲讲乙型肝炎患者应当怎样合理用茶?
解答:您比较喜欢饮茶,这是个好习惯,但饮茶并不是多多益善,应做到适时、适量,对乙型肝炎患者来说,合理饮茶确实是有好处的。
《本草纲目》中说:“茶饮之使人益思、少卧、轻身、明目”“利小便,去疾热”。我国茶文化源远流长,历代医药学家都很重视茶叶的保健价值和对茶剂的研究,合理地用茶不仅能爽神益智,对多种疾病还有辅助治疗的作用。现代研究表明,绿茶有活血化瘀作用,能抗凝、防止血小板粘附聚集、缓解白细胞减少等,对慢性乙型肝炎出现五心烦热、口干口苦、牙龈红肿出血等血热、血瘀征象者,有辅助治疗作用。乙型肝炎热重或湿热并重以热为主者,可用茶除烦止渴、解腻清神;口渴思饮者,早晨泡一杯茶,陆续加水饮用,晨起茶水浓度较高,使人精神清爽,下午渐成白水,避免晚上失眠、多尿等。在医生的指导下,根据乙型肝炎患者的病情需要,选用不同的药茶配方,恰当进行饮用,具有各不相同的功效,可用于调理不同类型的乙型肝炎患者。
当然,饮茶应注意适时、适量,一般饭前1小时应暂停饮茶,以免冲淡胃酸,影响对正餐的消化吸收;空腹时宜少饮且不要太浓,一天茶水总量不宜超过1000毫升～1500毫升。若饮茶不注意节制,不但对身体无益,反而会出现纳呆、腹胀等诸多不适。
七、乙型肝炎患者怎样恰当食醋?
咨询:我于半月前查出患有乙型肝炎,目前正在服药治疗,我平时比较喜欢食醋,我们这里也有用米醋治疗肝炎的说法,我想多吃点食醋,希望对乙型肝炎的治疗和康复有所帮助,但是又不知道怎样恰当食醋,麻烦您告诉我乙型肝炎患者怎样恰当食醋?
解答:醋是我们日常生活中最常用的调味品之一,同时对多种疾病具有保健价值,恰当食醋对乙型肝炎患者的治疗和康复是有一定帮助的。
中医认为酸能入肝,民间也有用米醋治疗肝炎的说法,同时酸性食物还可增加食欲。因此对乙型肝炎患者来说,食醋具有一定的保健功效,多食有害,少量食用,当作载体,不无好处。人们在实践中发现,在乙型肝炎急性期,患者食欲不振,要求食点醋调味;中药五味子、乌梅、山楂等都有明显的酸味,对多数乙型肝炎患者有降低血清转氨酶的效果。但是,一旦食用过量,如乙型肝炎患者每天食醋100毫升,其治疗过程将相应延长,食用超过一定限度,不利于肝细胞的再生和修复。乙型肝炎患者经常吃些鱼或牛、羊肉,补充蛋白质,有利于肝功能的好转,肝脏的修复。吃鱼时加醋可以除腥,牛肉中加些醋较易煮烂。不少荤素食物,稍加食醋可增加食品的色、香、味。排骨炖汤时,加点醋可使骨头中的钙、磷等物质容易析出,有利于机体吸收。醋有解毒散瘀之功效,肝病患者食用适度,方法得当,可辅助改善药性,引药入肝,防治多种并发症。所以,适量食醋对乙型肝炎患者是有益的。
需要说明的是,食醋通常是作为调味品与其他食物搭配服食的,单独大量饮用食醋是不可取的,为了您的身体健康,请注意恰当食醋。
八、乙型肝炎患者为什么要戒酒?
咨询:我今年46岁,平时喜欢饮酒,今年元月检查发现患有乙型肝炎,医生告诉我一定要戒除饮酒,现在我经营着一家装修公司,由于工作的原因不得不经常与客户喝酒,每次喝酒时我都很矛盾,担心会使病情加重,请您给我讲讲乙型肝炎患者为什么要戒酒?
解答:这里首先告诉您,饮酒对乙型肝炎患者来说,有百害而无一利,奉劝您一定要戒除饮酒。
酒对肝脏来说,是一种毒品,酒可造成肝脏的损害,或加重损害,注意戒酒是乙型肝炎患者自我调养的重要一环。饮酒后酒在胃肠道内很快被吸收,约90%以上的乙醇成分在肝脏内代谢,肝细胞的胞质乙醇脱氢酶催化乙醇而生成乙醛。乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死。乙型肝炎患者肝细胞已受损伤,肝功能不正常,特别是乙醇代谢所需的各种酶活性减低,分泌减少,解毒功能明显降低,即使少量饮酒,也会加重肝脏的负担,影响肝功能的恢复,甚至导致肝坏死。长期过量饮酒,还会使饭量减少,以致缺乏蛋白质、维生素等重要营养素。由于长期营养不良,身体抵抗力下降,影响疾病的康复。
有学者认为,乙型肝炎表面抗原携带者出现肝功能损害时,不能过高地估计乙型肝炎病毒的作用,而应当考虑到乙醇甚至是少量乙醇的作用。也有报道,急性乙型肝炎患者由于大量饮酒,可突发肝衰竭;慢性乙型肝炎患者多次大量饮酒可引起慢性乙型肝炎急性发作,引发黄疸;有相当一部分乙型肝炎病毒携带者平常肝功能稳定,生活、工作正常,往往由于一次喝酒开始出现肝炎的症状,肝功能异常,呈现现症肝炎。乙型肝炎表面抗原携带者如果长时间饮酒易致肝硬化,还可诱发肝癌,缩短寿命。中医认为,乙型肝炎形成的基本原因是湿热疫毒为患,而酒能助湿生热,伤脾胃,对乙型肝炎患者有百害而无一利。所以,对乙型肝炎患者来说,戒酒是自我疗养的最基本的要求。
九、乙型肝炎患者吃糖越多越好吗?
咨询:我生活在农村,近段时间总觉得肝区不适、腹胀,乏力,精神也差了,前天到医院检查,确诊为乙型肝炎,医生叮嘱我要按时用药,注意饮食调理,我们这里有乙型肝炎应多吃糖的说法,我不知道有没有道理,麻烦您告诉我乙型肝炎患者吃糖越多越好吗?
解答:您的这个问题带有普遍性,在临床中,我们碰到有的患者听说乙型肝炎的饮食离不开高糖,肝炎的治疗常要滴注葡萄糖,因此认为大量吃糖对乙型肝炎的治疗有利;也有的患者怕发胖,不愿吃含糖食品,其实这两种观点都是错误的。
糖是热能的主要来源,易于消化,又不增加肝脏的负担,其代谢产物对肝脏无害,适量的糖类不仅能给机体提供热能,促进肝糖原合成,维持肝微线粒体酶的活性,增加肝细胞的解毒能力,而且能抑制蛋白质的分解,促进氨基酸合成,有利于肝细胞再生。每天补充适量葡萄糖对乙型肝炎患者来讲是迫切需要的,当然吃糖过多对乙型肝炎患者不仅无益,反而有害。因为糖只能满足身体热能的需要,却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。过多的葡萄糖在体内贮藏,可转变为磷酸丙糖,而磷酸丙糖可在肝内合成低密度脂类物质,使血中三酰甘油增高,进而血流减慢、血液黏稠度增高,引起心脑血管病变。同时由于肝病时糖代谢紊乱,过多的补糖使血脂增高,体内脂肪类物质增多,肝脏可形成不同程度的脂肪变性,出现脂肪肝,使原有肝炎加重,迁延不愈,所以乙型肝炎患者应强调适量用糖。一般糖类应占热能的60%,并选用粮谷(米、面)为主食及蔬菜、水果等食物,确因进食少,除可吃少量葡萄糖、蜂蜜外,一般不使用甜食和单糖,以免影响食欲,造成肠胀气。
十、乙型肝炎患者能吃大蒜吗?
咨询:我今年38岁,平时喜欢吃大蒜,自从半年前查出患有乙型肝炎后,已经很少再吃,生怕吃大蒜对我的病情造成不良影响,前天偶然听说大蒜具有较好的解毒功效,乙型肝炎患者可经常食用,我不太相信,请您告诉我乙型肝炎患者能吃大蒜吗?
解答:这里首先告诉您,大蒜作为调味品,乙型肝炎患者偶然少吃一点是可以的,但若经常食用甚至是大量食用,则对乙型肝炎的治疗和康复是不利的。
大蒜作为一种日常生活中常用的调味食品,为不少人所推崇,认为大蒜能抗病毒、抗细菌,吃大蒜能预防肝炎,甚至有人在患乙型肝炎后仍然每天大量吃食大蒜,这种做法其实对乙型肝炎的治疗和康复是十分不利的。中医认为大蒜味辛温,有温中暖胃、理气行滞、解毒杀虫之功效,而乙型肝炎患者多数为湿热疫毒浊邪阻滞中焦肝胆脾胃为患,食用大蒜不仅容易助湿生热,还不利于疫毒浊邪的祛除消散,所以乙型肝炎患者长期或大量食用大蒜是不恰当的,当然,并不是说乙型肝炎患者绝对不能食用大蒜,作为调味品偶尔少量食用,可增进食欲,促进消化,这对病体的康复也是有益的。从现代医学角度来看,大蒜含有挥发性的大蒜辣素,对于多种细菌、原虫都有抑制作用,但迄今为止尚未发现大蒜有抗乙型肝炎病毒和治疗病毒性肝炎的作用,相反大蒜的某些成分对胃肠道还有刺激作用,容易加重乙型肝炎患者厌食、厌油、恶心等诸多症状,另外大蒜中的挥发性成分可使血中红细胞和血红蛋白下降,引起贫血及胃肠道缺血和消化酶的分泌下降,而这些均对乙型肝炎的治疗康复不利。
由上可以看出,对乙型肝炎患者来说,大蒜只能作为调味品偶尔少量食用,经常食用甚至大量食用大蒜是不合适的,尤其是乙型肝炎合并有慢性胃炎、消化性溃疡的患者,最好不要吃食大蒜。
十一、西瓜是乙型肝炎患者的佳果良药吗?
咨询:我今年42岁,1月前查出患有乙型肝炎,听说西瓜是乙型肝炎患者的佳果良药,时逢盛夏,这些天我没少吃西瓜,自从多吃西瓜以后,小便是明显变清了,可又觉得胃肠不太好了,时不时想拉肚子,我有点不放心,请问西瓜是乙型肝炎患者的佳果良药吗?
解答:西瓜确实是乙型肝炎患者不可多得的佳果良药,但也并不是说所有的乙型肝炎患者都适合多吃。西瓜又名水瓜、寒瓜,是葫芦科植物西瓜的果实,因来自西方而得名。西瓜味甘,性凉,具有清热解暑,除烦止渴,祛湿热,利小便等功效,中医称之为“天生白虎汤”,不仅是夏季的消暑佳品,对暑热烦渴、热盛伤津、小便不利、口疮、湿热黄疸等也有一定治疗保健作用,乃乙型肝炎患者不可多得的佳果良药。
西瓜含有蛋白质、糖类、维生素、微量元素等营养成分,除不含脂肪外,它的汁液几乎包括了人体所需的各种营养成分。西瓜所含的糖类有葡萄糖、果糖、蔗糖;所含的氨基酸类有谷氨酸、精氨酸、蛋氨酸、瓜氨酸、苯丙氨酸等;所含的维生素类有维生素A、维生素C、B族维生素等。乙型肝炎患者,不论是急、慢性肝炎,重型肝炎,还是肝炎后肝硬化,只要有热毒、湿热及津伤之情况,均宜食用西瓜,对伴有黄疸的患者,食之还有退黄效果。乙型肝炎患者在盛夏季节常吃西瓜,不仅可祛暑开胃、滋补强身,而且有助于改善纳差乏力、心烦口渴、口苦尿黄等症状。
应当注意的是,西瓜虽是乙型肝炎患者不可多得的佳果良药,也并不是所有的乙型肝炎患者都适宜,由于其性寒凉,既伤阳助寒,又含水分过多,多食会降低消化功能,所以乙型肝炎患者出现脾肾阳虚症状者不宜用,胃肠功能不佳者不宜多食,食用西瓜切记要适量,切不可无节制地食用,以免适得其反。
十二、为什么在调治乙型肝炎中应注意饮食有度、不偏食?
咨询:我是乙型肝炎患者,每次到医院就诊,除查肝功能、彩超等外,医生都会交代一定要坚持综合治疗,做到合理休息,保持心情舒畅,注意饮食调养,并叮嘱要饮食有度,不可偏食,我始终不太明白,请问为什么在调治乙型肝炎中应注意饮食有度、不偏食?
解答:乙型肝炎属难治之病,直至目前还没有那一种药物或方法一用就能彻底治愈乙型肝炎,医生与患者共同参与、互相配合,采取综合性的治疗措施,在药物治疗的同时做到合理休息,保持心情舒畅,注意饮食调养等,是提高乙型肝炎治疗效果的重要方法,其中合理的饮食营养是乙型肝炎患者得以顺利康复的重要方面。
在进行饮食调养和食疗时,饮食要有规律、有节制,美味佳肴固然于身体有益,但不一定就等于无害。有益的东西食用过量同样可对机体造成危害。因此,饮食要有节制,不能一见所喜,就啖饮无度。饮食有度还要做到不要饥饱失常,注意护卫脾胃功能,餐饮要有规律,切实做到定时定量,尽量避免辛辣、生冷、坚硬、肥腻之物,防止伤及脾胃。早、中、晚三餐是人类在长期的历史进程中自然形成的一种最适宜人体需要的饮食规律,一般来说,饮食的基本原则应是早吃好、午吃饱、晚吃少,每餐进食以微饱即可。
在饮食调理中,不但要注意辨证用膳、饮食有度,还应防止饮食单一、偏食,偏食可造成机体的营养失调,不利于病体的康复,同时食物具有不同的性味,如果饮食过寒、过热,食之过量,甚至偏食,则也易伤脾胃,会导致阴阳失调、脏腑功能紊乱,久而久之,或化热、化火,或寒从中生,酿成疾患。所以,食疗也要讲究疗程,不宜长时间地单纯食用某一种或某一类食物,要防止食疗过程中的偏食。
十三、乙型肝炎患者怎样根据中医辨证和病情选择合适的食物?
咨询:我是乙型肝炎患者,知道饮食调养的重要性,也知道乙型肝炎患者必须根据中医辨证和病情的不同选择食物,但具体怎样选择我并不清楚,问了几位乙型肝炎病友,也都讲不明白,请您给我介绍一下乙型肝炎患者怎样根据中医辨证和病情选择合适的食物?
解答:的确,乙型肝炎患者必须根据中医辨证和病情的不同选择食物,方能取得应有的调养效果。进食是饮食调养的关键所在,食物有寒热温凉之性,有补或攻的作用,因此在进行饮食调养和食疗时,必须以中医理论为指导,根据乙型肝炎患者的临床特点,在辨证的基础上立法、配方、制膳,以满足不同的食疗、食补及营养的不同要求,做到合理搭配、对症进食,切勿盲目乱用。
要根据乙型肝炎患者的不同情况,按食物的功效辨证用膳,选用适宜的药膳调理。比如:
阳虚、寒证患者可选用温热性食物,热证、实证患者可选择寒凉之食物。
对于黄疸中医辨证属热重于湿者,可选用蒲公英、马兰头、赤小豆、荠菜等;对于黄疸中医辨证属湿重于热者,可选用薏苡仁、扁豆、山药等;
食欲不振者,可选用山楂、萝卜、麦芽、橘饼等;
胁痛腹胀者,可选用青皮、陈皮、萝卜、花椒等;
呕逆反胃者,可选用生姜、陈皮、藕等;
大便干结者,可选用黑芝麻、核桃仁、萝卜等;
清热除烦可选用芹菜、白菜、菠菜、竹笋、黄瓜、茄子、丝瓜、绿豆等;
清虚热可选用香菇、乌骨鸡、鸭蛋、草菇等;
疏肝解郁可选用佛手、金橘、代代花、橘皮等;
开胃消滞可选用山楂、萝卜、生姜、食醋、茼蒿等;
化湿和中可选用薏苡仁、赤小豆、橘皮等;
除湿退黄可选用蒲公英、荠菜、马兰、葫芦等;
平肝清热可食用芹菜、荠菜、菊花等;
养肝补血可食用大枣、龙眼肉、葡萄、鸡蛋、羊肝等;
滋补肝肾可食用黑豆、黑芝麻、枸杞子、鳖肉、牡蛎肉等;
活血化瘀可食用生山楂、桃仁、河蟹、食醋等;
利水渗湿则宜食用鲫鱼、生薏苡仁、赤小豆、玉米须、冬瓜皮等。
十四、乙型肝炎患者应如何看待保健补品?
咨询:我患乙型肝炎多年,一直坚持综合治疗,现在肝功能正常,HBV-DNA阴性,自认为病情控制得还不错,前天无意中看到一则有关保健品的广告,说对乙型肝炎有辅助治疗作用,可常吃多吃,我不太相信,请您给我讲讲乙型肝炎患者应如何看待保健补品?
解答:近年来,各种保健补品的广告日渐增多,宣传的功效更是诱人,有很多乙型肝炎患者和您一样咨询过应如何看待保健补品,也有一部分乙型肝炎患者经不住广告的诱惑而长期服用保健补品,这里将乙型肝炎患者应如何看待保健补品给您予以简要解答。
保健补品用之得当确可促进病体的康复,但病有当补与不当补之分,同时保健补品还有补阴补阳、补气补血等的不同,保健补品不可滥用、过服,有的患者以为保健补品有益无损,多多益善,但往往适得其反,要根据患者的具体情况有目的、有针对性地选用保健补品,切不可不加分析地乱用。当今人们生活水平提高了,加上一些商家广告的不恰当宣传,使人们迷信一些保健补品而长期滥用,这样不仅贻误治疗时机,还容易掩盖病情,日常生活中因滥用保健补品贻误病情、引发的失误时有发生。
乙型肝炎患者多有湿热瘀滞存在,脾胃运化功能障碍,一般而言是忌用具有滋补作用的保健补品的,以免滋腻碍胃,影响消化功能,增加肝脏的代谢负担,反而不利于肝细胞功能的恢复。对于体质虚弱的乙型肝炎患者,如出现脾胃虚弱、肝肾阴虚以及脾肾阳虚等病理机制者,可按中医辨证论治的原则选用保健补品,不过要注意去伪存真,不能光听广告,一定要在医生的指导下选用保健补品。比如人参虽是名贵的补品,但并非每个人都可以用,气虚者可以适当选用,阳热炽盛者则忌用人参;甲鱼具有滋补阴津的功效,适宜于肝肾阴虚之患者,阳虚患者不宜应用,从营养学角度来看甲鱼的蛋白质含量不及价格便宜的草鱼和鲫鱼,但它具有补脾养胃、消肿利水之功效,对肝炎、肝硬化伴腹水水肿者较适宜。
趋补厌攻是患者的一大通病,常常干扰病变的进程而导致误治。徐灵胎在《医学源流论·人参》中针对当时喜补厌攻的风气,一针见血地指出滥用人参的害处,一般人只知道人参的滋补之功,而不知人参有“杀身破家”之害。病者吃人参致死“可以无恨”,而医家视其为“邀功避罪之圣药”。殊不知“人参一用,凡病之有邪者即死,其不得死者,终身不得愈”。保健品只能说是对某些病证有保健作用,能够包治百病的保健品是没有的,选用保健补品当以辨证为基础,我们要切记。
十五、乙型肝炎合并糖尿病时应如何调整饮食?
咨询:我是乙型肝炎患者,目前正在服用抗病毒药阿德福韦酯,病情控制的还不错,1周前到医院复查身体时,发现空腹血糖高于正常值,之后确诊为乙型肝炎合并糖尿病,我知道这两种病都需要注意饮食调理,请您告诉我乙型肝炎合并糖尿病时应如何调整饮食?
解答:像您一样乙型肝炎合并糖尿病的患者,在临床中并不少见,乙型肝炎合并糖尿病时,由于乙型肝炎需要加强营养,而糖尿病要控制饮食,二者在饮食原则上有矛盾,所以如何调整饮食常常使患者左右为难,这里给您简要介绍一下乙型肝炎合并糖尿病时应如何调整饮食,希望对您有所帮助。
乙型肝炎合并糖尿病患者的饮食,通常应以肝病饮食为主,兼顾糖尿病饮食。一般可采用高蛋白、高热能饮食,饮食要营养丰富、新鲜、易于消化,少吃油腻食物,严禁烟酒,最好能在内分泌科、肝病科医生以及营养师的指导下制订出营养均衡的个体化食谱。
(1)糖类:糖类的摄入量应适当,约占每日总热能的50%～70%,我国居民平常以谷类等含淀粉食物为主,基本能保证糖类的摄入量,无需再过多补充。
(2)蛋白质:正常人每日所需蛋白质约70克,为促进肝细胞再生和修复,肝病患者所需蛋白质稍多一些,但也不是越多越好,要兼顾糖尿病的存在。
(3)脂肪:脂肪的供给量不宜过多,但也不必过低,每日可摄入脂肪50～80克,且以植物油为宜,豆油、花生油、玉米油、橄榄油等,都是较好的烹调油。
(4)多吃新鲜蔬菜:可适当多吃新鲜蔬菜,以保证维生素A、B族维生素和维生素C等的供应,在病情稳定、血糖控制较为理想时,可适量食用含糖量较低的水果,以及新鲜的含糖量较低又富有维生素的西红柿、黄瓜、菜瓜等。
(5)食物烹调方式:最好采用蒸、煮、焖、烩、熬的方式,不宜用油煎、炸、炒的方式。
总之,对乙型肝炎合并糖尿病患者的饮食最好做到每天提供合理的饮食剂量、营养均衡的饮食内容、多样化的饮食类别,尽量减少额外食品,以最大限度地满足疾病康复所需要的营养物质,同时尽量避免血糖出现波动。
十六、乙型肝炎后肝硬化患者在饮食上应注意什么?
咨询:我患乙型肝炎已多年,前天因上腹部胀痛到医院就诊,经检查肝功能、彩超等,确诊为肝硬化,医生建议用恩替卡韦抗病毒治疗,并叮嘱注意饮食调养,由于当时病患太多,饮食上注意什么没问太清楚,我想知道乙型肝炎后肝硬化患者在饮食上应注意什么?
解答:饮食调养是乙型肝炎后肝硬化综合治疗的一个重要方面,下面给您介绍一下乙型肝炎后肝硬化患者在饮食上应注意的问题,希望对您治疗调养自己的病情有所帮助。
(1)应给予充足的蛋白质,以保护肝细胞,并修复与再生肝细胞,每日应供给蛋白100～130克,或者按每千克体重1.5～2克计算供给量。当肝功能衰竭或肝性昏迷征象出现时,肝脏的去氨作用减弱,为减轻肝脏负担和减少血氨升高,蛋白质的摄入量应严格限制,可视病情而定。
(2)给予高碳水化合物饮食,以补充足够的热能,总热量应适当,糖类每日供给量以350～450克为宜,可防止毒物对肝细胞的损害,通常可进食一些甜食品,如果汁、藕粉、蜂蜜等,但也不宜摄入过多糖,以免能量过剩诱发脂肪肝。
(3)应注意进食富含B族维生素、维生素C的食物,如谷类、瘦肉、蛋黄、新鲜蔬菜、水果等,当饮食中不能满足需要时,可用维生素制剂补充。
(4)脂肪的摄入量要适当,每日宜控制在30～50克,不超过60克,因为脂肪能增加食物味道,过少了则有碍食欲,所以不能过分限制,但也不宜过高。
(5)少食多餐,每日可进食3～5餐,饮食的品种应多样化,多进食味道鲜美、营养价值高且易于消化的食物,如新鲜蔬菜、瘦肉、河鱼、禽蛋、豆制品等,烹调宜用煮、炖、蒸、烩等方法,以使食物柔软和易消化。戒除饮酒,肥腻之食物尽量少吃,不宜吃硬的和粗糙难消化的食物,不要吃辛辣之辣椒、芥末、胡椒等有剧烈刺激的调味品。
(6)应根据中医辨证对证进食,可根据病情的需要选用具有行气活血、化痰利水、软坚散结、扶正补虚、抗纤维化作用的食物,如红糖、山楂、甲鱼、鲤鱼、山药等。
(7)肝硬化患者血清锌水平降低,尿锌排出量增加,肝中含锌量减少,而微量元素锌对肝细胞有保护作用,故必须注意锌的供给量,每日饮食中锌不应低于15毫克,宜多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等富含锌的食物。肝硬化患者常伴有贫血,为防止贫血,可适当多吃含铁丰富的肝泥、菜泥、枣泥、桂圆等。
(8)应限制食盐的供给量,饮食不宜过咸,每日食盐供给量以7克以下为宜,一旦合并腹水或水肿,应少用或禁用食盐以及其他含钠多的食物,同时进水量也应注意限制。
十七、慢性乙型肝炎合并有胃肠炎的患者在饮食上应如何调理?
咨询:我是乙型肝炎患者,同时还患有胃肠炎,平时吃饭稍不注意就拉肚子,昨天听我们村的村医说慢性乙型肝炎合并胃肠炎的患者应特别注意饮食调理,但具体怎么调理他也说不清楚,请问慢性乙型肝炎合并有胃肠炎的患者在饮食上应如何调理?
解答:这里首先告诉您,慢性乙型肝炎合并有胃肠炎的患者在临床中并不少见。慢性乙型肝炎合并有胃肠炎的患者在调养康复过程中,饮食上的调理有时胜于药物,下面几点是日常饮食中应当注意的,您要切记。
(1)细嚼慢咽:充分利用牙齿的粉碎功能和唾液分泌,形成容易消化吸收的食糜,这样不会加重胃肠的负担。
(2)定时进餐:人体生物钟和定时进餐的习惯能够使胃酸和消化液有规律的分泌,这样有助于胃肠功能的协调和正常工作,不定时进食会打乱消化道正常功能。
(3)避免零食:两餐间吃零食或糖块、甜食,会影响胃肠道消化液的正常分泌,影响正常的消化功能,妨碍正餐的进食量和吸收。
(4)饮水有节:正餐前1小时内正是胃酸积聚阶段,如在正餐前1小时内喝咖啡、浓茶、汽水、凉开水、饮料以及白酒等,不仅会稀释胃酸,削弱消化能力,而且有刺激性,容易导致溃疡、胃炎等慢性病急性发作。
(5)不宜过饱:过饱容易造成胃窦部过度紧张,增加胃泌素分泌,对消化性溃疡患者十分不利,同时饮食过饱还容易导致胃肠功能紊乱,诱发其他消化系统疾病。
(6)防止便秘:偏食、过多食用肉蛋类、精米白面、带有刺激性的辛辣食物及鞣质较多的水果等,能引起或促进便秘,进而诱发诸多不适或加重原有的病情。为防止便秘,每天宜进食带有纤维素的蔬菜、水果、杂粮、新鲜豆类,同时要养成每天定时排便的习惯,避免生冷、油腻厚味,少食辛辣刺激性和生硬食品。
十八、适宜于乙型肝炎患者服食的粥汤类食疗方有哪些?
咨询:我今年46岁,患乙型肝炎已10多年,服用抗病毒药拉米夫定也已1年多,现在肝功能正常,HBV-DNA阴性,听一病友说经常喝些食疗粥汤对乙型肝炎的治疗康复很有帮助,正好我喜欢喝粥汤,请告诉我适宜于乙型肝炎患者服食的粥汤类食疗方有哪些?
解答:喜欢喝粥汤是个好习惯,适宜于乙型肝炎患者服食的粥汤类食疗方有很多,下面给您介绍一些,供参考选用。
(1)茵陈粥
组成:茵陈40克,大米100克,白糖适量。
制作:将茵陈洗净,水煎去渣取汁,之后将药汁与淘洗干净的大米一同放入锅中,加水适量,武火煮沸后,改用文火煮至粥成,再调入白糖即可。
用法:每日2次,温热食之。
功效:清热化湿,利胆退黄。
适应证:急性黄疸型肝炎。
(2)马兰头汤
组成:马兰头30～60克,白糖适量。
制作:将马兰头水煎取汁,调入白糖即成。
用法:每日1剂,代茶饮用。
功效:清热解毒,凉血利尿。
适应证:乙型肝炎身黄、目黄、小便黄,发热或有鼻衄、牙龈出血,大便干结者。
(3)鸡蛋瓜藤汤
组成:鸡蛋1个,黄瓜藤1条。
制作:将黄瓜藤洗净、切碎,放入锅中,加水1000毫升,煮至400毫升,去瓜藤,再将鸡蛋去壳、搅匀,倒入锅中,煮熟即成。
用法:每日2次,空腹喝蛋汤。
功效:清热利湿、退黄。
适应证:急性肝炎。
(4)赤豆三米粥
组成:赤小豆、大米各30克,小米20克,薏苡仁60克。
制作:将赤小豆、大米、小米、薏苡仁分别洗净,之后一同放入锅中,加入清水适量,共煮成粥。
用法:每日2次,温热食之。
功效:解毒利湿,健脾和胃。
适应证:急性无黄疸型肝炎证属脾虚湿困者。
(5)猪肝大枣汤
组成:猪肝100克,田基黄40克,大枣10枚,食盐适量。
制作:猪肝洗净,切成块状,与田基黄、红枣一同放入锅中,加入清水适量,煮至肝熟,捞去药渣,放入食盐即成。
用法:每日2次,食肝、枣并喝汤。
功效:清热养肝,利湿退黄。
适应证:急性黄疸型肝炎。
(6)柳叶大枣粥
组成:嫩柳叶9克,大枣10枚,大米100克,白糖适量。
制作:将嫩柳叶水煎取汁,之后将药汁与大枣、大米一同放入锅中,再加入清水适量,煮至米熟粥成,调入白糖即可。
用法:每日2次,温热食之。
功效:益气养肝,清热利湿退黄。
适应证:急性黄疸型肝炎。
(7)鲤鱼冬瓜汤
组成:鲜活鲤鱼1条(重约500克),冬瓜150克,葱花、生姜末、食盐、味精、麻油各适量。
制作:先将鲤鱼宰杀,去鳞、腮及内脏,洗净切块,放入锅中,加入清水适量,武火煮沸后,再加入洗净、去皮、切块的冬瓜及葱花、生姜末,改用文火煮至鱼肉熟烂时,放入食盐、味精,再煮两沸,淋入麻油即成。
用法:佐餐当菜,随意吃鱼饮汤。
功效:健脾利湿养肝。
适应证:湿重于热型急性乙型肝炎。
(8)虎杖甘草粥
组成:虎杖18克,甘草9克,大米50克。
制作:先将虎杖、甘草水煎去渣取汁,之后将药汁与大米一同放入锅中,再加入清水适量,用文火煮至米熟粥成即可。
用法:每日2次,温热食之。
功效:益气养肝,清热利湿退黄。
适应证:急性黄疸型肝炎。
(9)夏枯草瘦肉汤
组成:夏枯草30克,猪瘦肉100克,食盐适量。
制作:将夏枯草洗净,猪瘦肉洗净切块,之后一同放入瓦煲内,加入清水适量,武火煮沸后,文火再煮1小时左右,加食盐调味即成。
用法:佐餐当菜,随意食肉饮汤。
功效:清肝泻火,利湿退黄。
适应证:急性肝炎。
(10)茵陈菠菜瘦肉汤
组成:茵陈80克,菠菜150克,猪瘦肉100克,食盐、味精、葱花、生姜丝、植物油各适量。
制作:将茵陈水煎取汁;猪瘦肉洗净,切成细丝;取锅烧热,入植物油适量,待油热后入葱花、生姜丝,煸炒肉丝,肉熟后起锅备用。之后将药汁、肉丝及洗净的菠菜一同放入锅中,再加清水适量,煮至菠菜熟烂,调入食盐、味精即成。
用法:每日1～2次,食菜、肉并喝汤。
功效:清热利湿,益气健脾。
适应证:急性肝炎。
十九、适宜于乙型肝炎患者服食的菜肴类食疗方有哪些?
咨询:我今年48岁,患乙型肝炎已10多年,自从患病后每日的饮食都十分小心,生怕饮食不当对疾病的治疗康复不利,前几天看到报纸上有一专家介绍多种用于调养乙型肝炎的食疗方,想进一步了解一下,请问适宜于乙型肝炎患者服食的菜肴类食疗方有哪些?
解答:用于调治乙型肝炎的菜肴类食疗方有很多,下面给您介绍几则常用者,希望对您用饮食调养乙型肝炎有所帮助。
(1)炒蚕蛹
组成:蚕蛹100克,植物油、蜂蜜各适量。
制作:将蚕蛹用清水浸泡,冲洗干净备用。植物油倒入锅中,烧热后放入蚕蛹,炒熟,调入蜂蜜即成。
用法:佐餐食用。
功效:疏肝散结,补脾消积。
适应证:乙型肝炎食欲不振,脘腹作胀,体倦乏力者。
(2)泥鳅炖豆腐
组成:泥鳅250克,豆腐500克,食盐适量。
制作:将泥鳅去腮及内脏,冲洗干净,切成块状,放入锅中,加入清水适量,煮至半熟,再加洗净切块的豆腐,炖至泥鳅熟烂,用食盐调味即成。
用法:食泥鳅、豆腐并饮汤。
功效:清热利湿。
适应证:乙型肝炎身目发黄,口干口苦,小便黄,大便秘结者。
(3)黄花菜猪肉
组成:黄花菜50克,猪瘦肉100克,葱花、植物油、酱油、料酒、白糖、食盐各适量。
制作:将黄花菜水发洗净,猪瘦肉切成细丝。炒锅上火,放适量植物油,烧至七成热时,加入葱花炝锅,随后放入猪肉丝,炒至五成熟时,再入黄花菜,翻炒至七成熟时,加入适量酱油、料酒、白糖和食盐,继续炒至肉熟即可。
用法:每日1～2次,佐餐食用。
功效:补虚养肝。
适应证:慢性乙型肝炎、肝硬化。
(4)虫草炖老鸭
组成:老鸭1只,冬虫夏草10枚,食盐等调味料各适量。
制作:将老鸭宰杀,去毛及内脏、洗净,冬虫夏草装入鸭腹中。之后将老鸭放入锅中,注入清水适量,煨炖至老鸭熟烂,用食盐等调料调味即成。
用法:佐餐食用,食肉并喝汤。
功效:滋补肝肾,益气生血。
适应证:慢性乙型肝炎之肝肾阴虚证,以及乙型肝炎表面抗原携带者。
(5)蘑菇炖豆腐
组成:嫩豆腐250克,鲜蘑菇60克,酱油、料酒、食盐、香油、味精各适量。
制作:将豆腐洗净、切成小块,放入冷水锅中,加入少许料酒,待旺火煮至豆腐出小孔时,弃去豆腐水。之后将豆腐、洗净的鲜蘑菇、酱油、食盐以及清汤一同放入瓦罐中,文火炖20分钟,撒入味精、淋上香油即成。
用法:每日2次,分早晚食用。
功效:清热养阴,益气养肝。
适应证:慢性乙型肝炎、肝硬化,对中医辨证属肝肾阴虚证,出现头晕耳鸣、心烦失眠、食欲不振、神疲乏力症状者尤为适宜。
(6)田七炖乳鸽
组成:田七15克,乳鸽2只,黑木耳50克,食盐、葱花、生姜末、植物油、黄酒各适量。
制作:将田七洗净,晒干后切成薄片,放入纱布袋中,扎紧布袋口;将黑木耳用冷水泡发、洗净,撕成朵片状;把乳鸽宰杀,除去毛及内脏,洗净,用食盐及酱油揉抹鸽身。之后将锅置火上,加植物油烧至六成热,放入葱花、生姜末,煸炒出香味后,逐个放入乳鸽,急火爆香,调入适量黄酒,加适量鸡汤(或清汤),并放田七药袋及黑木耳,武火煮沸后,改用文火煨炖40分钟,待乳鸽酥烂,取出药袋,加食盐、味精等调味,淋入香油即成。
用法:佐餐食用。
功效:行气化瘀,回缩肝脾。
适应证:乙型肝炎肝脾大者。
(7)白萝卜炒猪肝(https://www.daowen.com)
组成:白萝卜200克,新鲜猪肝250克,植物油、麻油、食盐、葱丝、味精、淀粉各适量。
制作:将白萝卜洗净,切成细条;猪肝洗净,切成片状。炒锅上火,放入适量植物油,烧至八成热,入萝卜条,炒至八成熟时,拌入食盐,装入盘中。锅中再加入适量植物油,武火爆炒猪肝3～5分钟,入萝卜条再快速翻炒2分钟,放入葱丝、食盐、味精,翻炒片刻,淋入麻油即成。
用法:佐餐随意食用。
功效:理气养肝。
适应证:慢性乙型肝炎出现肝气郁结症状者,对兼有血虚者尤为适宜。
(8)首乌枸杞肝片
组成:制首乌20克,枸杞子30克,猪肝150克,黄酒、酱油、生姜末、食盐、味精、香醋、水淀粉、水发木耳、嫩青菜、葱花、蒜片各适量。
制作:将制首乌、枸杞子淘洗干净,放入砂锅,加水浸泡片刻,浓煎2次,每次30分钟,滤去药渣,合并两次药汁,倒回砂锅,小火浓缩成约100毫升备用。之后用水发木耳、嫩青菜、葱花、蒜片、黄酒、生姜末、酱油、食盐、味精、香醋、药汁将猪肝(洗净切片)熘炒至肝熟,即成首乌枸杞肝片。
用法:佐餐食用。
功效:滋补肝肾。
适应证:慢性乙型肝炎肝肾阴虚型患者血清转氨酶升高者。
二十、适宜于乙型肝炎患者饮用的茶饮有哪些?
咨询:我今年43岁,平时喜欢饮茶品茶,半月前单位健康体检时查出患有乙型肝炎,我知道有一些茶适量饮用对乙型肝炎的治疗和康复是十分有益的,但具体有哪些茶不是很清楚,想了解一下,请您告诉我适宜于乙型肝炎患者饮用的茶饮有哪些?
解答:有些茶适量饮用确实能改善乙型肝炎患者肝区不适、神疲乏力、口苦等自觉症状,对促进病体康复也是有益的,下面介绍一些常用者,您可根据自己的情况选择饮用。
(1)西瓜番茄露
组成:西瓜、鲜番茄、白糖各适量。
制作:将西瓜、鲜番茄分别取汁,混合后加白糖、开水适量,搅匀即成。
用法:随意饮用。
功效:清热养阴。
适应证:慢性乙型肝炎证属肝肾阴虚者。
(2)荸荠甘蔗饮
组成:荸荠500克,甘蔗50克。
制作:将荸荠去皮、洗净,切成薄片;甘蔗去皮,切成段。之后把二者一同压榨取汁。
用法:每日2次,分上、下午饮用。
功效:清热养阴,利胆退黄。
适应证:乙型肝炎出现湿热内蕴症状者。
(3)茵陈大枣茶
组成:茵陈30克,大枣16枚。
制作:水煎去渣取汁。
用法:每日1剂,代茶饮用。
功效:清热利湿、退黄。
适应证:急性黄疸型乙型肝炎。
(4)板茵白糖茶
组成:板蓝根60克,茵陈50克,白糖适量。
制作:先将板蓝根、茵陈洗净,一同放入砂锅中,加入清水约600毫升,煎取药汁约300毫升,之后把白糖加入药汁中,调匀即可。
用法:每日3次,代茶饮用。
功效:清热利湿解毒。
适应证:急性乙型肝炎。
(5)田螺金佛饮
组成:田螺50个,郁金、佛手、生姜各10克,垂盆草30克,金钱草12克,大枣8枚,食盐适量。
制作:将田螺用清水静养半天去泥沙,捶碎螺壳,取出螺肉;郁金、佛手、金钱草、大枣分别洗净,生姜洗净拍烂。之后将上述原料一同放入锅中,加入清水适量,文火煮1～1.5小时,加食盐调味。
用法:随意饮用。
功效:清热利湿,理气止痛。
适应证:肝胆湿热型乙型肝炎以胁痛为主要表现者。
(6)龙井玫瑰茶
组成:龙井茶3克,干玫瑰花6克。
制作:将龙井茶、干玫瑰花一同放入茶杯中,加入适量开水,加盖闷泡5分钟即可。
用法:每日1剂,代茶饮用。
功效:清肝解毒,理气解郁。
适应证:急慢性乙型肝炎、肝硬化出现肝气不舒症状者。
(7)茵陈玉米须茶
组成:茵陈、蒲公英各15克,玉米须30克。
制作:将上药共为粗末,置于保温瓶中,冲入沸水适量,加盖闷20分钟即可。
用法:每日1剂,代茶饮用。
功效:清热利湿、退黄。
适应证:乙型肝炎出现湿热蕴结症状者。
二十一、适宜于乙型肝炎患者服食的面食类食疗方有哪些?
咨询:我今年34岁,平时并无什么不舒服的感觉,1周前单位体检时发现我患有乙型肝炎,我知道饮食调养的重要性,听说有一些面食比较适合乙型肝炎患者食用,请您告诉我适宜于乙型肝炎患者服食的面食类食疗方有哪些?以便我根据自己的情况选择食用。
解答:合理的饮食对乙型肝炎的治疗康复是十分有益的。确实有一些面食比较适合乙型肝炎患者食用,下面介绍一些用于调养乙型肝炎常用的面食类食疗方,供您选用。
(1)术枣饼
组成:白术50克,大枣150克,小麦面粉200克,鸡蛋2个。
制作:将白术洗净,晒干或烘干,研成细粉,炒熟备用;大枣洗净煮熟、去核,捣成泥。之后把白术粉、大枣泥、小麦面粉以及打破搅匀的鸡蛋糊充分混合,加适量清水调匀,制成小饼,入烤箱烤熟即成。
用法:当早点食用。
功效:补脾助运。
适应证:乙型肝炎出现脾虚失运、纳差腹胀,大便稀溏症状者。
(2)豆蔻馒头
组成:白豆蔻18克,小麦面粉1000克,发酵粉适量。
制作:将白豆蔻粉为细末,待小麦面粉加入发酵粉发酵后,一起充分揉和,加工制成馒头。
用法:当主食食用。
功效:补虚健胃,行气化湿。
适应证:肝郁脾虚之慢性乙型肝炎。
(3)山药面条
组成:山药粉1000克,小麦面粉2000克,鸡蛋300克,大豆粉100克,麻油、葱花、食盐、味精、菠菜叶各适量。
制作:将山药粉、小麦面粉、大豆粉一同放入容器中,再把打破搅匀的鸡蛋倒入容器中,加适量清水及食盐,和成面团,擀成薄面片,切成面条。每次取适量面条,下入沸水锅中,煮熟后放入麻油、食盐、葱花、菠菜叶、味精,再稍煮即成。
用法:每日1～2次,随量食用。
功效:补脾助运。
适应证:乙型肝炎出现脾虚失运、纳差腹胀、大便稀溏症状者。
(4)山楂荞麦饼
组成:荞麦面500克,鲜生山楂250克,橘皮、青皮、乌梅各6克,砂仁4克,枳壳5克,白糖100克。
制作:将橘皮、青皮、砂仁、枳壳、乌梅一同放入砂锅中,水煎去渣取汁;山楂煮熟去核,研成泥。之后把药汁、白糖、荞麦面、山楂泥一同混合,充分揉和制成面团,做成小饼,放入平底锅中,煎熟即成。
用法:当早点食用。
功效:理气活血,化瘀通络。
适应证:慢性乙型肝炎、早期肝硬化出现气滞血瘀症状者。
(5)山药茯苓煎饼
组成:山药粉、茯苓粉各200克,小麦面粉300克。
制作:将山药粉、茯苓粉与小麦面粉混匀,用水调成糊状,上锅摊成煎饼,煎熟即成。
用法:早、晚餐食用。
功效:健脾利湿。
适应证:慢性肝炎纳差脘痞,肢软乏力,大便溏薄者。
(6)核桃仁山药饼
组成:山药500克,小麦面粉150克,核桃仁、什锦果料、蜂蜜、猪油、水生粉各适量。
制作:将山药去皮、洗净,蒸熟,加小麦面粉揉和,做成圆饼状,摆上核桃仁、什锦果料,上笼蒸20分钟。再将蜂蜜、猪油用文火加热,淋上水生粉,浇在圆饼上即成。
用法:当早餐食用。
功效:健脾益肾,提高人血白蛋白。
适应证:乙型肝炎低蛋白血症中医辨证属脾肾阳虚者。
二十二、情绪波动对乙型肝炎有何影响?
咨询:我今年43岁,平时就容易急躁发脾气,自从半年前查出患有乙型肝炎之后,更是整天着急上火,动不动就发脾气,医生说情绪波动对我的病情会造成不良影响,劝我最好改一改,我不太相信,麻烦您给我讲一讲情绪波动对乙型肝炎有何影响?
解答:这里首先向您明确一点,不良的情绪、情绪波动确实会对乙型肝炎的治疗康复造成不良影响。整天着急上火,动不动就发脾气,是不利于乙型肝炎的治疗和康复的,您应当改一改了。
情绪是人类在进化过程中产生的,是人体对外界刺激的突然影响或长期影响产生的适应性反应。古代医学对情志致病早有认识。《黄帝内经》中就有“怒伤肝”“怒则气上,思则气结,恐则气下,惊则气乱”的记载,后世医家也明确指出:“肝郁胁痛者,悲哀恼怒,郁伤肝气”。说明人的情绪变化对脏腑气血都有影响,其中尤以对肝脏的影响最大。良好的心理状态和情绪对健康来说无疑是积极有益的;相反,不良的心理状态和情绪对人体的健康是不利的,它容易使人罹患疾病或使病情反复、加重,不利于疾病的治疗和康复。
乙型肝炎患者容易发生情志抑郁、情绪波动的原因是多方面的,由于患者肝气不舒,容易出现难以克制的发怒、生气等情志过激的症状;由于对乙型肝炎缺乏正确认识,担心病情恶化,害怕传染他人及转变成肝硬化、肝癌等,顾虑太多,心理状态各异,情绪波动,影响睡眠、食欲,造成疲乏等。“思虑过度,劳伤心脾”,久之则心悸、头晕、失眠、心烦等症状相继出现,肝功能异常或波动,肝病加重。而病情的加重又进一步引起患者情绪不安,形成恶性循环。
得病是不幸的事,但急是急不好的,相反,情绪上的波动常能影响神经内分泌系统功能,不利于肝病的康复。如果对乙型肝炎缺乏斗争的信心,过分忧郁,感情脆弱,喜怒无常,情绪波动,都会引起中枢神经的功能紊乱,造成其他器官功能调节的障碍,直接或间接影响肝功能的复常,不利于乙型肝炎的治疗和康复。
二十三、为什么说保持乐观情绪是乙型肝炎患者自我康复的要旨?
咨询:我今年46岁,患乙型肝炎已多年,这两年一直坚持抗病毒治疗,病情控制得还不错,每当我到医院复查病情时,医生都要交代一定要保持乐观的情绪,并说保持乐观的情绪是自我康复的要旨,请问为什么说保持乐观情绪是乙型肝炎患者自我康复的要旨?
解答:中医讲“肝主气”“怒伤肝”,情绪好坏直接影响着乙型肝炎的治疗和康复。保持乐观情绪对乙型肝炎患者来说十分重要,确实可以说是乙型肝炎患者自我康复的要旨。
乙型肝炎患者如果能够经常保持乐观的情绪,机体的免疫功能就会增强,从而提高机体的抗病能力,有助于乙型肝炎的治疗和康复,如果情绪波动、紧张、忧郁、坐卧不安,将会直接影响其治疗效果。乐观情绪是机体内环境稳定的基础,保持内环境稳定是自我康复的重要手段。“善养肝脏者,莫过于戒暴怒”,避免急躁和发怒,减少不良的精神刺激和防止过度的情绪波动,是防治肝病的重要环节。乙型肝炎患者应抱着“既来之,则安之”的稳定情绪,从思想上正确对待,情绪上保持乐观,精神上力排消极因素,学会自我调整,主动适应环境的变化,设法摆脱各种不良因素,始终保持心情舒畅,做到性格顽强,心胸开阔,情绪饱满,增强战胜疾病的信心,发挥自身的力量,同医护人员一道与疾病做斗争,才会减轻病痛,促进免疫机制的增强,提高抗病能力。只有培养坚强的性格,锻炼自己克敌制胜的意志,才有可能在治疗的基础上缩短病程,达到康复的目的。
要保持良好的情绪,做到情绪稳定,首先要以乐观的心情去观察事物,培养广泛的兴趣,如阅读、看电视、听音乐、从事体育活动,让生活充满乐趣。同时要主动与人交往,自觉审视自我,改正缺点,保持优点,经受起各种挫折和磨难,努力提高自己的思想境界和修养,尽可能保持健康愉快的心情。医护人员要给予患者极大的关心,针对病情耐心的开导,帮助患者消除焦虑心理和悲观情绪,使患者充满战胜疾病的信心,主动配合治疗。可通过谈心开导法、顺情从欲法、解惑释疑法、内观静养法、移情易性法等心理疗法,最大限度地调整患者的情绪,使之保持心情舒畅。
二十四、乙型肝炎患者应如何调整自己的心态?
咨询:我今年36岁,1周前单位健康体检时,查出患有乙型有炎,医生说正确对待疾病,调整好自己的心态,积极配合治疗,是促使疾病顺利康复的前提和基础,我也想调整一下自己的心态,但不知如何入手,请您告诉我乙型肝炎患者应如何调整自己的心态?
解答:对乙型肝炎患者来说,正确对待疾病,调整好自己的心态确实十分重要。要调整自己的心态,应从以下几个方面入手:
(1)一旦罹患乙型肝炎,要理性面对现实,认清自己所患疾病,不要悲观失望,也不能盲目乐观,保持稳定的心理状态,以平常的心态对待自己的病情。
(2)积极主动就医,找医生沟通,对自己的境况有一个全面了解,对治疗方案、手段以及可能出现的情况有深刻的认识,与医生密切配合,争取在最佳时间得到及时全面的治疗。
(3)当自己的病情严重时要有一定的承受能力,也不要以自己患乙型肝炎有传染性而产生孤独感,故意疏远他人,要敞开心扉,积极与人沟通,消除孤独和恐惧的心理。
(4)接受健康教育,增强对乙型肝炎的认识,尊重科学,不要迷信道听途说的东西,注意自我调养,从饮食起居等日常生活的点点滴滴做起,全面提高自己的身体素质,促使乙型肝炎顺利康复。
(5)制定切实可行的生活目标,根据自己的病情量力而行地做事,以使自己心灵有所依托,情感有所归宿,生活丰富多彩。
二十五、乙型肝炎患者如何运用音乐疗法调适情绪?
咨询:我是中学教师,平时比较喜欢音乐,自从2月前查出患有乙型肝炎后,心情一直不好,情绪很低落,已经有一段时间没有听音乐了,昨天听医生说用音乐疗法可以调适人的情绪,我想试一试,麻烦您告诉我乙型肝炎患者如何运用音乐疗法调适情绪?
解答:音乐与人的生活息息相关,优美动听的音乐,不但能陶冶人的性情,而且也是使人保持良好情绪,防治疾病和增进健康的良药。音乐疗法就是通过欣赏音乐或参与音乐的学习、排练和表达,以调节人的形神,使人心情舒畅,促使病体顺利康复的一种治疗方法。
用音乐调治疾病在医学中早有记载。在2000多年前,我国的《乐证》一书中就指出音乐对调剂人的生活与健康有很好的作用。我国现存的第一部医学专著《黄帝内经》中也详细阐述了五脏与五音(宫、商、角、徵、羽)及七情之间的对应关系,并对五音疗疾进行了系统论述。宋代文学家欧阳修曾因忧伤政事患了抑郁症,饮食大减,身体消瘦,屡进药物无效,后来他每天听《宫声》数次,心情逐渐从抑郁、沉闷转为愉快、开朗,久而久之,就不知有病在身了,他深有感触地说:“用药不如用乐矣!”
中医认为音乐可以宣肺调气,疏肝解郁,活血养心等。悦耳动听的乐曲,悠扬轻快的旋律,沁人肺腑的乐声,不仅能使人凝神于音乐之中,排除杂念,全身放松,使人的情绪得以改善,同时还可促进血液循环,增强胃肠蠕动,改善消化功能,加强新陈代谢,对人们的身心具有显著的调节作用,是使人保持良好情绪的好方法,有助于乙型肝炎的治疗和病体的康复。曾有一位乙型肝炎患者,整天为转氨酶的波动而苦恼,治疗效果一直不理想。有一天,一位朋友来看他时,带来了收录机和他喜爱听的豫剧朝阳沟磁带,从此每天总要听上几遍,散步时也要哼上几曲,愁容变成了欢乐,精神、饮食、睡眠很快好转,肝功能不日正常而出院。当然并不是所有的音乐对人的身心健康都有益处,由于人的年龄、经历、经济条件、文化修养等的不同,所喜欢的音乐也就大不相同,而不同的音乐有着不同的保健效果,只有根据患者的病情和心理状态等,选择与之相适宜的乐曲,做到“对症下乐”,才能达到音乐疗疾的目的。
音乐调治的形式有多种,最常用的是音乐感受法,即通过欣赏音乐,达到心理上的共鸣与自我调整。乙型肝炎患者容易肝气郁结,常出现胸胁不适、疼痛,脘腹胀满,闷闷不乐,经常叹气等,此时可选听一些节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲,如《喜相逢》《喜洋洋》《在希望的田野上》《百鸟朝凤》等,以达到疏肝解郁、愉悦抒情的作用;当出现五心烦热、口干舌燥、烦躁易怒时,此为肝火旺盛,可选择一些舒缓、低慢、轻柔、幽雅的乐曲,如古筝独奏《春光花月夜》、二胡独奏《南渡江》以及《渔光曲》《催眠曲》等,以达到柔肝降火、消怒下气的作用。为了消除疲劳,可选用《假日的海滩》《矫健的步伐》《锦上添花》等;增进食欲,则可选择《花好月圆》《欢乐舞曲》《餐桌音乐》等;除烦镇静安神,可选择《塞上曲》《平湖秋月》《春江花月夜》《仙女牧羊》等;解除忧郁,可选择《春天来了》《啊,莫愁》《步步高》等;舒心则可选择《江南好》《春风得意》《军港之夜》等。对于精神紧张、虚弱久病的患者,应多听一些比较抒情的曲调,而思想涣散、悲观失望的患者,则应多听一些旋律较激昂、明快的曲调。
在运用音乐疗法时,要专心去听,不能边听边做其他事;音量不宜太大,以舒适为度,一般控制在60分贝以下;环境要整洁美观、舒适雅静,不受外界干扰;听曲前要静坐休息3～5分钟,听音乐后进行适当的散步活动,与人交谈一些趣事。一般每次治疗20～30分钟,每日1～3次。
二十六、运动锻炼对乙型肝炎有好处吗?
咨询:一周前单位体检时,发现我乙型肝炎表面抗原阳性,之后确诊为乙型肝炎病毒携带者,医生交代我要坚持运动锻炼,说适当运动对我的病情有好处,我的同事小李患急性乙型肝炎,医生却要求他卧床休息,我想不明白,请问运动锻炼对乙型肝炎有好处吗?
解答:这里首先告诉您,运动锻炼对乙型肝炎患者是有好处的,但能不能运动应根据病情灵活掌握,绝大多数情况下乙型肝炎患者是可以进行运动锻炼的,而有些患者则是需要休息静养的。
运动锻炼也称体育疗法或医疗体育,是通过各种形式的运动,达到调畅气血,锻炼身心,促进疾病康复的一种防病治病手段。生命在于运动,一个健康的人,首先要有健康的体魄,并保持心理的平衡,而运动便是人类亘古不变的健康法宝。原始社会时期,人们为了防止野兽的侵袭和伤害,需要在运动中强壮身体,增长技能;古人为了祛病延年发明了易筋经、八段锦、五禽戏等运动方法;而如今许多长寿老人,他们的健康之道仍旧是坚持运动锻炼。
运动好比一帖良方,可在一定程度上代替药物,但所有的药物却不能代替运动,运动使生活充满活力和朝气,运动锻炼有助于疾病的康复。运动锻炼是行之有效的调养乙型肝炎的辅助手段,它适用于乙型肝炎病毒携带者、急性乙型肝炎恢复期、慢性乙型肝炎相对静止期以及静止性肝硬化等患者,对于急性乙型肝炎病重阶段、慢性乙型肝炎活动期、活动性肝硬化患者,则应限制运动,以静养为主,重型乙型肝炎更应绝对卧床休息。
运动锻炼的项目多种多样,并非所有的项目都适用于乙型肝炎患者,乙型肝炎患者应在医生的指导下选择适宜的运动健身项目,并注意力戒急躁心理,掌握好运动量,做到循序渐进,以求得最佳的运动健身效果。
二十七、乙型肝炎患者在运动健身时应注意什么?
咨询:我是乙型肝炎患者,正在抗病毒治疗,我知道乙型肝炎的治疗是综合的,也清楚运动健身对乙型肝炎的治疗和康复是有利的,我想通过运动健身来提高身体素质,听说运动健身时有很多需要注意的地方,请您告诉我乙型肝炎患者在运动健身时应注意什么?
解答:运动健身的好处是显而易见的,确实有助于乙型肝炎的治疗和康复,但运动健身并不是随意的、无限制的,有一些需要注意的地方,包括掌握好适应范围、选择适当的项目、把握好运动的量,以及注意与其他疗法配合等,下面给您简要介绍一下。
(1)掌握好适应范围:动静结合是乙型肝炎患者自我调养的重要法则,要严格掌握运动健身锻炼的适应范围,绝对不能让有禁忌证的乙型肝炎患者进行运动锻炼。重型乙型肝炎应绝对卧床休息,限制运动;急性乙型肝炎、慢性乙型肝炎活动期以及活动性肝硬化患者,则宜以静养为主,若有必要,也只能进行床上活动、床边活动以及室内活动、散步等;无症状乙型肝炎病毒携带者、慢性乙型肝炎相对静止期以及静止性肝硬化患者,在无明显自觉症状、肝功能基本正常的前提下,可根据情况选择简便易行、轻松易学的运动健身方法,如散步逸游法、导引操、健肝操、坐式八段锦等。对于锻炼中出现纳差、乏力、腹胀等身体不适之症,肝功能异常以及病情反复的患者,应停止运动锻炼,及时找有经验的专科医生诊治。
(2)选择适当的项目:适宜于乙型肝炎患者的运动健身方法有很多种,如静卧养肝法、散步逸游法、床上活动法、祛病健身早操、健肝操、坐式八段锦、太极拳等等,乙型肝炎患者应在有经验医生的指导下,根据自己的年龄、体质、兴趣爱好以及病情等的不同,选择适宜的运动方式。同时还要注意,无论采取何种运动健身方法,均应在掌握其要领后进行。
(3)把握好运动的量:把握好运动量是乙型肝炎患者运动健身时应当特别注意的。运动量的指标主要是指自我感觉及运动时的心率,对于适合进行运动健身锻炼的乙型肝炎患者,在进行运动健身锻炼时,要严格把握运动锻炼的量,千万不可过量。运动量应适中,过量不仅无助于疾病的康复,甚至适得其反,过小也达不到健身的效果。心率一般不宜超过每分钟110次,应以无疲劳感为度,过于激烈的竞技体育项目不应采用。开始进行运动锻炼时,运动量宜小,运动时间不宜过长,应循序渐进。乙型肝炎患者的运动健身锻炼非一朝一夕所能奏效,应持之以恒。
(4)注意与其他疗法配合:运动健身锻炼只是乙型肝炎综合调治的一个组成部分,与其他治疗方法是相辅相成、相互促进的。运动健身应在药物治疗、饮食调理、情志调节等的基础上进行,以利提高临床疗效。切不可本末倒置地一味采用运动健身法,而忽视其他治疗方法。
二十八、乙型肝炎患者如何练习静卧养肝法和静坐呼吸法?
咨询:我是乙型肝炎患者,听说静卧养肝法和静坐呼吸法运动量不大,消耗体力较少,能有效调整机体气血运行,改善脏腑功能,是乙型肝炎患者较为适宜的运动健身方法,我想试一试,但不知道具体方法,请问乙型肝炎患者如何练习静卧养肝法和静坐呼吸法?
解答:静卧养肝法和静坐呼吸法确实是乙型肝炎患者较为适宜的运动锻炼健身方法,现将其具体练习方法给您介绍如下,以供参考。
(1)静卧养肝法
姿势:取右侧卧位,头微前俯,头颈保持在左右不倚、稍抬高的位置,脊柱微向后弓,呈含胸拔背之势;右上肢自然弯曲,五指舒伸,掌心向上,置于身前枕上,距身约7厘米左右。左上肢自然伸直,放于同侧髋部;右下肢自然伸直,左下肢膝屈曲约成120°,轻放于右下肢上。
呼吸:轻轻闭口,以鼻作腹式呼吸,先行吸气,用意引气下达小腹,然后呼吸稍作停顿,再把气徐徐呼出,以此反复进行。呼吸时配合默念字句,一般先由3个字开始,以后可增多字数,词句内容应良性有益,如“静”“松”“好”“安好”等,比如吸气时默念“自”字,停顿则默念“己”字,呼气时默念“静”字;舌体也随之起落,吸气时舌抵上腭,停顿时舌不动,呼气时舌下落。
意守:运用意守法,把思维的注意力集中在肝区。
静卧养肝法一般每次练习10～30分钟,每日练习1～2次。
(2)静坐呼吸法
姿势:身体端坐在凳子上,两腿自然分开,与肩同宽,两膝关节弯曲成90°,两小腿平行而垂直于地面,两脚底踏实地面;两手掌面向下,自然平放两大腿中1/3处,两肘关节自然弯曲,放松,松衣解带,安定情绪。
呼吸:用鼻呼吸,吸气时舌顶上腭,气自然吸入,意识中引到小腹,此时切勿用力吸气,亦勿用力将气压到小腹,呼气时舌下落,如此反复进行。
静坐呼吸法一般每日练习1～2次,每次10～30分钟。
二十九、乙型肝炎患者如何练习祛病健身早操?
咨询:我今年38岁,前几天经检查确诊为乙型肝炎病毒携带者,医生让我在戒除饮酒、保持心情舒畅、保持规律化生活起居的基础上,坚持练习祛病健身早操,说这对提高身体素质很有好处,但我不知道应该如何练习,请问乙型肝炎患者如何练习祛病健身早操?
解答:祛病健身早操分为举臂呼吸、屈膝屈肘、摆动双手、屈膝屈髋、体肘侧屈、直立轻跳和便步行走7节,下面给您介绍具体练习方法。需要说明的是,乙型肝炎患者在练习祛病健身早操前一定要咨询一下医生,看病情是否适合运动锻炼,以防适得其反。
(1)举臂呼吸
预备姿势:双脚平行站立,距离与肩同宽,双臂自然下垂于体侧,全身放松。
做法:双手侧平举,掌心向下,略抬头吸气;还原成预备姿势,呼气。重复做以上动作4～6次。
(2)屈膝屈肘
预备姿势:双脚稍分开站立,双臂自然下垂于体侧,双眼平视前方。
做法:略屈膝下蹲,同时双手经两侧屈肘,手指触肩;还原成预备姿势。重复做以上动作4～6次,呼吸要均匀。
(3)摆动双手
预备姿势:双脚前后自然分立,双臂自然下垂,平视前方。
做法:双手交替前后自然摆动2次,呼吸1次(手前举与肩同高,后摆之后又回到与肩同高的位置,叫摆动1次)。先左脚在前,右脚在后,做4～6次;然后右脚在前,左脚在后,重复做4～6次。摆动的节奏要慢。
(4)屈膝屈髋
预备姿势:仰卧或坐姿。
做法:屈膝同时屈髋,呼气;还原成预备姿势,吸气。重复做以上动作4～6次。动作完毕,要静躺1分钟。
(5)拉肘侧屈
预备姿势:双脚自然站立,双腿并拢,双臂自然下垂于体侧,全身放松。
做法:身体右侧屈,右手沿右腿外侧下伸,同时侧屈左肘,左手提至左腋下,呼气;还原成预备姿势,吸气。左侧动作同右侧,但方向相反。重复做以上动作4～6次。注意身体侧屈时腿不要弯曲。
(6)直立轻跳
预备姿势:双脚平行站立,距离稍比肩窄,双手叉腰,平视前方。
做法:原地轻跳,中等节奏,均匀呼吸,跳10～12次。
(7)便步行走
预备姿势:双脚自然站立,双臂自然下垂于体侧,全身放松。
做法:便步行走3～6次,节奏要逐渐减慢,同时做均匀地呼吸。
三十、乙型肝炎患者如何练习健肝操?
咨询:我今年36岁,半月前单位体检时查出我患有乙型肝炎,我知道适当的运动锻炼对乙型肝炎的治疗康复是很有好处的,昨天听一病友说练习健肝操就不错,我想试一试,可是不清楚应该如何练习,麻烦您告诉我乙型肝炎患者如何练习健肝操?
解答:健肝操是乙型肝炎患者常用的运动健身方法之一,分为扭腰晃膀、顺风扫叶、按摩两肋、叩足三里、抡击肩背、双手托天、抬头跷腿以及俯撑挺腹8节,下面是其具体练习方法,在征得医生同意后,您可以练习一段时间。
(1)扭腰晃膀:两脚开立,与肩同宽,膝胯微屈,肩腰等关节放松,悠缓自然地扭腰晃膀,做到上虚(以上体、肩、腰为重点进行放松)和下实(身体重心下移,紧张点移至两脚),呼吸自然,腰膀晃动不拘姿势,宜轻柔,富于节奏。歌诀为扭腰晃膀要自然,关节松动软如棉,上虚下实脚抓地,调息会神守中脘。此式可操练5～10分钟。
(2)顺风扫叶:两脚开立,相距1米左右。膝微屈,全身放松,两臂顺时针方向在身前轮转4～8次,再逆时针方向在身前轮转4～8次。两手轮转时上下左右运动幅度越大越好,但动作亦要轻松柔和,称为“顺风扫叶”,也就是强调不要用力,而要用意。
(3)按摩两肋:自然站立,两手分别摩擦两肋,直到局部发红有热感为止。
(4)叩足三里:两拳松握,叩击两小腿上的足三里穴,反复叩击10～15次。
(5)抡击肩背:两脚开立,与肩同宽,肩腰放松,以腰带动两臂,用拳抡击肩背等处,如此进行2～3分钟。
(6)双手托天:两手十指交叉,经过前上举过头,掌心朝上,成托天状。两臂上伸时,同时提起脚跟并用鼻轻轻匀缓地吸气;然后两臂放松,十指松开,沿体前上举,同时脚跟下落,并用鼻缓缓呼气。升降共8～10次。
(7)抬头跷腿:仰卧,两臂前举,收腹,头和上身尽量抬起,同时两腿伸直高高跷起,5～10秒钟后落下。如此操练8～10次。
(8)俯撑挺腹:俯卧,两臂屈肘置于体侧,再伸臂撑起,抬头挺胸,眼看前方,5～10秒钟后落下。如此操练8～10次。
三十一、乙型肝炎患者如何运用散步健身?
咨询:我是乙型肝炎患者,正在抗病毒治疗,病情控制得还不错,我知道运动锻炼的重要性,也清楚散步是一项简单有效、不受环境条件限制的运动锻炼方式,也一直在进行散步健身,但至今还没有掌握散步的要领,请您告诉我乙型肝炎患者如何运用散步健身?
解答:俗话说“饭后百步走,活到九十九”“没事常散步,不用进药铺”。散步是一项简单而有效的锻炼方式,也是一种不受环境、条件限制,人人可行的保健运动。大量实践表明,乙型肝炎患者根据自己的情况进行适宜的散步锻炼,有助于患者自觉症状的改善和肝功能的复常,散步是促进乙型肝炎患者顺利康复的好办法。
通过适当的散步,可促进四肢及脏器的血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量和心输出量,改善微循环,加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌,调节免疫、内分泌及神经系统的功能。同时,散步时宜人的环境还能使人愉悦,调节情绪。乙型肝炎患者根据自己的情况每日进行适当的散步,可解除神经、精神疲劳,使人精神振作,心情舒畅,减轻或消除头晕头痛、心烦急躁、神疲乏力等自觉症状,对病体的康复有明显的促进作用。
散步容易做到,但坚持下来却不容易,散步虽好也须掌握要领,散步应注意循序渐进、持之以恒。散步前应使身体自然放松,适当活动肢体,调匀呼吸,然后再从容展步。散步时要保持身体正直,抬头挺胸,两眼平视,随着迈步的节奏,两臂自然而有规律地摆动。散步宜缓不宜急,要根据个人的体力等情况决定速度的快慢和时间的长短,要顺其自然,不宜勉强,可时行时辍,只求逍遥,要量力而行,以不疲劳为原则。散步的方法有普通散步法、快速散步法、反臂背向散步法以及摆臂散步法等多种,乙型肝炎患者一般采用普通散步法,即以每分钟50～80步的速度行走,每次走10～20分钟,每日散步1～2次。
散步何时何地均可进行,但乙型肝炎患者饭后散步最好在进餐40分钟以后。散步时衣服要宽松舒适,鞋要轻便,以软底鞋为好,不宜穿高跟鞋、皮鞋。散步的场地以空气清新的平地为宜,可选择公园之中、林荫道上或乡间小路,也可根据个人情况选择山地等,不要到人多、车多或阴冷、偏僻之地去散步。
三十二、为什么乙型肝炎患者要做到合理休息?怎样做才是合理休息?
咨询:我今年46岁,是乙型肝炎患者,前天刚出院,医生让我在家休养一段时间,并交代要注意动静结合,合理休息,但具体为什么、怎么去做,都没有交代清楚,麻烦您给我介绍一下为什么乙型肝炎患者要做到合理休息?怎样做才是合理休息?
解答:合理休息对乙型肝炎患者来说确实十分重要。乙型肝炎至今尚无特效药物,休息得合理与否,关系到乙型肝炎能否顺利康复,休息是治疗乙型肝炎的一项重要措施。所以乙型肝炎患者一定要注意合理休息,其总的要求是动静结合,合理休息。
有研究表明,人在立位时肝血流量比卧位时减少40%,立位伴有运动时,肝血流量比卧位时减少80%～85%。安静卧位可使肝脏血流量增加,肝内氧气和营养物质供应增加,有利于肝细胞的修复;可使代谢水平降低,减少体力和热能消耗,减少代谢产物特别是乳酸的产生,从而减轻肝脏负担;可增加肾血流量,尿量增加则有利于有害物质的排泄。中医认为,肝藏血,人卧血归于肝;肝主筋,职司全身筋骨关节的运动,过度劳累,则耗血损气,必伤于肝。因此,休息特别是卧床休息对乙型肝炎的尽早康复,避免急性肝炎转变为慢性肝炎或加重病情,是很重要的。当然,休息要做到合理,应根据病情灵活掌握,若过分强调卧床休息也可能反而加重患者的精神负担。
乙型肝炎患者的休息可以分为完全卧床休息和动静结合休息。当患者肝区疼痛、肝脾大、发热、食欲不振、恶心呕吐、疲乏无力,出现黄疸和肝功能严重损害时,需要完全卧床休息。完全卧床休息有助于改善肝功能,可使疾病症状改善得快,可减少急性乙型肝炎转变为慢性乙型肝炎的机会。在病情好转后,可采取动静结合的方式,逐渐增加活动量。一般来说,完全卧床休息适宜于急性乙型肝炎早期,特别是在发病20天以内;慢性乙型肝炎肝炎活动期,特别是黄疸出现和转氨酶猛升的阶段,也宜完全卧床休息;对于重型乙型肝炎患者,更应完全卧床休息,以静为主,因为此时正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻。卧床休息的时间应根据症状、黄疸、肝脏大小以及肝功能的检查结果等情况来决定。
慢性乙型肝炎稳定阶段、急性乙型肝炎恢复期,则除饭后和晚睡之外不必卧床休息,可采取动静结合的方式休息,适度活动。动静结合的休息方法,可每日下床活动1～2小时,起床活动可从扶床站立开始,到靠椅背静坐、倚窗赏景、室内散步,到自理生活,逐渐增加活动量,以增强体力。可以做一些轻微的家务活动,要注意逐渐增加,不要急于求成。每个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同,摸索出对自己适度的运动量。总的原则是运动量的增加以不疲劳为度,每次以自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功能改善,则可在此基础上量力而行地加大一些活动量。如果活动后肝区疼痛或肝功能恶化,就立即减少活动量,增加卧床时间,尤其是餐后休息,有利于肝脏的血液循环。只要循序渐进地积极休息,适当运动,无疑会促进乙型肝炎的顺利康复。
乙型肝炎患者出院时,一般仅是临床治愈,肝脏的病变并非完全消失,急性乙型肝炎一般在病后6个月才能完全恢复。出院后,可先做些轻微的活动,然后根据自己的体质情况逐渐增加运动量,但以不疲劳为原则。如果以往是重体力劳动者,则不宜骤然恢复全量工作,在开始工作的头3个月内,由轻工作、半日工作,逐步过度到全日工作。恢复工作的半年内,应避免重体力劳动和剧烈运动。对于慢性乙型肝炎稳定期的患者也应由轻微活动逐步过度到全日工作。如果恢复工作后感到体力不支,不能耐受,症状和肝功能加重或恶化者,则应继续休息。恢复工作后,也要保证充分的休息,午饭后最好睡1小时。
有的乙型肝炎恢复期患者,总怕肝炎复发,长期卧床,反而有碍新陈代谢,造成肥胖,促使肝细胞脂肪变性,延迟肝功能的复常。也有一些患者,不注意休息,病情稍好转就不断活动,致使病情反复。
三十三、乙型肝炎患者能过性生活吗?
咨询:我今年27岁,刚结婚半年,不巧的是2月前我患上了乙型肝炎,目前正在服药治疗,自从患病以后,因为担心会加重病情、传染给爱人,我是一次性生活也没有过,爱人很痛苦,我也很内疚,我想向您咨询一下,乙型肝炎患者能过性生活吗?
解答:这里首先告诉您,乙型肝炎患者能不能过性生活,要视具体情况而定。性功能是人体正常生理功能之一,是夫妻双方的事。性生活能给人们带来幸福,但也能给人体造成危害,特别是患病时。乙型肝炎患者如果不分青红皂白就采取禁欲,那是不对的,但是因为有病在身,且乙型肝炎又是传染病,彼此的性生活就得有所限制,双方应互相谅解。为了乙型肝炎患者能顺利康复,为了他人的身体健康,为了家庭的幸福,乙型肝炎患者一定要节制性生活。
中医认为房劳伤肝肾,可引起肝肾两虚,同时房事可消耗体力,体力的消耗不仅可损及肝细胞修复和再生所需的精微物质,同时可引起肝脏缺血、缺氧,对乙型肝炎患者是加重负担,不利于乙型肝炎患者的治疗和康复。乙型肝炎患者,特别是慢性乙型肝炎患者,肝脏功能有不同程度的损伤,多有肝阴不足,肾精耗伤,房事会使肝肾更损,变生他病。乙型肝炎患者病情稳定或康复后,常因性生活过度而使病情反复,慢性乙型肝炎患者也可因性生活过度而使病情缠绵难愈。因此,节制性生活对乙型肝炎患者具有重要意义。
急性乙型肝炎发作期、慢性乙型肝炎活动期以及重型肝炎、活动性肝硬化患者等,应停止性生活;急性乙型肝炎恢复期、慢性乙型肝炎和肝硬化相对稳定期出院后,应暂停性生活,之后根据情况再逐渐恢复性生活;无症状乙型肝炎表面抗原携带者应注意控制性生活的频度。事实告诉我们,一切肝病患者以及无症状乙型肝炎表面抗原携带者,一旦放纵性生活,就会引起肝病暴发、复发或加重。有肝病基础的患者应该自觉控制性生活的频度,如青年人每周不超过1～2次,中年人每1～2周1次,中年后期每月1～2次较为合适。但在肝功能波动阶段,特别是当转氨酶不稳定和出现黄疸时,应该暂停性生活。至于性生活的适度,其原则可看同床后第二天有无疲乏感作为指标,如果性交次日感到倦怠、腰酸乏力、食欲不振,即可认为是性生活过度,应自觉纠正,延长间距或暂停性生活。
急性乙型肝炎未康复、慢性乙型肝炎病情未静止者,暂时不宜结婚。因为新婚后的性生活不易节制,每次性交时体力和精力的损耗均可加重肝脏负担,使病情恶化或复发。乙型肝炎病毒可存在于精液、经血和阴道分泌物中,可通过性交相互传染,生活中应注意预防。对于乙型肝炎患者的配偶,防护措施一定要到位,乙型肝炎患者的配偶要根据情况注射乙型肝炎免疫球蛋白和乙型肝炎疫苗,在没有进行上述保护措施以及保护性抗体(表面抗体)产生前,必须使用避孕套等防护工具进行性生活,以预防传染的发生。
三十四、乙型肝炎患者如何保证充足有效的睡眠?
咨询:我是乙型肝炎患者,知道乙型肝炎患者应注意休息,睡眠是休息的重要手段,保证充足有效的睡眠是乙型肝炎患者顺利康复的必要条件,可我近段时间总是休息不好,也不敢吃镇静药,怕影响疾病的治疗,我想知道乙型肝炎患者如何保证充足有效的睡眠?
解答:正像您说的那样,乙型肝炎患者确实要保证充足有效的睡眠。睡眠是休息的重要手段,当一个人困倦的时候,特别是患病的时候,需要休息,而休息的主要方式就是睡眠。睡眠是一种保护性抑制,可提高机体的多种功能,是人类休养生息,精神恢复及热能储存的重要方式,保证充足的睡眠是乙型肝炎患者顺利康复的必要条件。当然并不是说睡得越多越好,久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血不畅,筋脉不舒,反而不利于乙型肝炎的治疗与康复。一般认为,急性乙型肝炎恢复期及慢性乙型肝炎患者每晚睡8小时,中午休息1小时就可以了,而对于急性发作期的患者,则应根据具体情况灵活掌握。
睡眠并不像人们常说的那样“想睡就睡”就可以了,某些不良的睡眠习惯往往影响正常睡眠。睡眠要注意质量,高质量的睡眠可使身体得到充分休息,反之即使睡眠时间较长,也达不到应有的休息效果。要保证良好的睡眠,必须有一个良好的睡眠习惯,做到安卧有方。首先应避免不必要的熬夜,熬夜多了就会扰乱睡眠规律,要保证睡眠时间、注意睡眠质量,做到按时睡觉。其次要做好睡前准备,睡前不应思虑太多及进行剧烈运动,也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等,晚餐宜清淡,不可吃得过饱、过少或过咸,睡前可用温水泡脚,做几节保健按摩操;在床铺的选择上,以硬度适当而又有弹性的棕绷床、席梦思床为好,避免太硬或太柔软的床,枕头应透气、吸湿性好,枕高以8厘米～10厘米为宜,必要时可制成药枕。
要注意睡眠的姿势,俯卧位是不可取的,这样胸腹部都受到压迫,呼吸不畅,妨碍睡眠。睡眠最好是采取右侧卧位,因为肝脏位于腹腔右上部,如患者睡向左侧,肝脏位于腹腔动脉的上方,动脉中的血液必须“爬陡坡”上行到肝脏;如患者平卧,肝脏的位置也稍高于腹腔动脉,动脉血也必须“爬小斜坡”流向肝脏,这两种卧床位都对肝脏的血流不利。取右侧卧位,肝脏位于腹腔动脉下方,动脉血就“沿下坡”流向肝脏,同时使心脏不受压迫,促进胃肠蠕动排空,加上全身肌肉放松,不仅为肝细胞再生提供了充足的营养素,还使睡眠安稳、舒适、自然,有利于乙型肝炎患者的康复。
另外,居住环境对睡眠也有影响,居住应安静,通风良好,温度、湿度适宜,尤其要避免光源及噪声影响睡眠。
三十五、乙型肝炎患者日常生活中有哪些禁忌?
咨询:我今年40岁,1周前查出患有乙型肝炎,我知道疾病是三分治疗,七分调养,日常生活中不注意自我保健,麻痹大意,不注意禁忌,很容易导致乙型肝炎病情反复,但日常生活中有哪些禁忌并不清楚,麻烦您告诉我乙型肝炎患者日常生活中有哪些禁忌?
解答:自我保健是乙型肝炎患者病情得以稳定康复的重要一环,乙型肝炎患者除注意正确用药,定期复查外,日常生活中还应注意以下禁忌:
(1)禁过多食用肉和糖类食物:日常生活中食用肉类和糖类过多,势必使体内脂肪堆积,天长日久,身体肥胖,肝脏脂肪增多,甚至出现脂肪肝,使有病的肝脏负担加重,不利于病体的康复,重者促使病情恶化,所以在乙型肝炎患者日常生活中应注意禁过多食用肉类和糖类食物。最好安排多样化的均衡饮食,平时食物应以大米、面粉、瘦肉、新鲜水产品、鸡蛋、豆制品、各种蔬菜、水果、植物油为主,适当用糖,少食动物脂肪、油炸食品等,并注意戒除饮酒,控制体重。
(2)禁过重的体力和脑力劳动:过重的体力和脑力劳动消耗大量的营养和氧气,使肝脏的能量和营养供应大幅度减少,削弱了机体的抗病能力,不利于肝脏的修复和再生,不利于肝功能恢复正常,所以乙型肝炎患者日常生活中应注意避免过重的体力和脑力劳动。乙型肝炎患者在病情稳定阶段,宜动静结合,适当休息,掌握好“度数”。活动后以轻松舒适,不感到疲乏、恶心以及自觉症状加重为原则。要做到起居有常,不要轻易打破良好的生活规律。病情波动时最好卧床休息,静养康复。
(3)禁忌抑郁恼怒和恣情纵欲:情绪不良、抑郁寡欢不利于乙型肝炎的治疗和康复,保持乐观情绪是乙型肝炎患者自我康复的要旨,乙型肝炎患者宜保持心胸开阔,乐观向上,心情舒畅,切忌抑郁恼怒。恣情纵欲耗体力,伤元气,对乙型肝炎的治疗康复不利,乙型肝炎患者在病情不稳定时一定要禁房事,处于病情稳定阶段的乙型肝炎患者以及乙型肝炎病毒携带者应根据自己的病情节制性生活的频度,以防病情反复。
(4)切忌不加分析地乱用药物:肝脏是人体最大的代谢器官,所有药物都要在肝脏分解、转化、解毒、代谢,乱用保肝药必定会加重肝脏的代谢负担。另外,各种药物的成分错综复杂,药物之间的化学成分及拮抗作用很可能导致肝脏损害加重,药物本身长期使用也会有一定的毒副作用。因此,乙型肝炎患者用药时一定要在有经验医生的指导下规范使用,切忌不加分析地乱用,广告、“义诊”宣传的特效药物都应冷静对待,最好不用。
三十六、乙型肝炎患者怎样保持规律化的生活起居?
咨询:我于1月前因急性黄疸型乙型肝炎在县医院住院治疗,昨天刚出院,出院时医生让我在家休养一段时间,并说一定要保持规律化的生活起居,但具体怎么保持规律化的生活起居当时并没说清楚,我想了解一下,请问乙型肝炎患者怎样保持规律化的生活起居?
解答:任何事物都有其自然规律,人体也有精密的生物钟,睡眠与苏醒,血糖、激素的分泌,食物的消化吸收过程,以及体温、血压、脉搏等的变化,都受生物钟的影响。人的生活与生物钟同步,才能协调。规律的生活制度有利于大脑皮质把生活当中建立起来的条件反射形成固定的动力定型,有利于神经系统能量代谢和神经递质的传递,使大脑和体内各器官保持良好的功能和工作状态。
良好的居住环境是乙型肝炎患者得以顺利康复的前提和基础,做到起居有常、生活有规律则是病体得以顺利康复的重要条件,乙型肝炎患者为了病体的顺利康复,一定要做到生活有规律。每天要按时睡觉,按时起床,并制订出生活作息时间表,养成有节奏、有规律的生活习惯,做到起居有常,按部就班,使生活顺从人体生物钟的节拍,不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐活动破坏正常的作息时间。生活有序,大脑皮质就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能恢复正常,保证乙型肝炎的顺利康复。
早晨起床后最好到室外活动一会,多呼吸新鲜空气。活动性乙型肝炎患者应以静养休息为宜,避免劳动、劳累;病情处于康复阶段者要量力而行地工作,工作与休息要交替进行,做到劳逸结合。应避免过于劳累,避免久坐、久立、久行和久卧,体力劳动后应注意充分休息,脑力劳动后应注意精神松弛。要根据乙型肝炎患者的具体情况选择饮食,做到饮食有节,“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,避免过饥过饱,可多吃水果、蔬菜,少吃肥腻之品。晚上睡觉前不宜看惊险小说、电视以及竞争激烈的体育比赛转播,睡前可到户外活动10～20分钟,放松一下,并可用温水泡脚,以利正常睡眠。要注意气候的变化,及时增减衣服,以防受凉感冒。