2.合理饮食

（1）控制饮食总能量。

（2）推荐每日的总脂肪供能＜35%，饱和脂肪酸供能＜10%，单不饱和脂肪酸供能＞10%。

（3）膳食纤维摄入量＞40 g/d[或[20 g/（1000 kcal·d）]。(https://www.daowen.com)

（4）强调蔬菜、水果和全谷类摄入的饮食模式，包括低脂乳制品、家禽、鱼、豆类、非热带菜籽油和坚果。

（5）限制甜食，含蔗糖饮料和红肉的摄入。