4.适量运动

（1）规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低三酰甘油。

（2）建议每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。超重/肥胖者应进一步增加运动量。