疫情防控常态化后老年人的心理不良反应及防护有哪些？

老年人是一个特殊的重要群体，跟其他人群有截然不同的心理特征。老年人的心理健康源于对周围环境的掌控感和与周围人保持良好的人际关系，这两者让老年人感到价值、尊严、亲密和关爱。疫情防控常态化后更需要关注老年人的心理健康。

有些老人担心会有大面积的疫情反扑，对活动及社交表现出过度的紧张担心，索性继续保持“居家隔离”，这是不可取的。长期封闭，老年人会因为活动自由的限制而产生烦躁易怒的情绪；社会联系的减少会引发孤独和寂寞；疫情相关的负面信息会引发老年人对自己和家人生命安全的过度担忧甚至恐惧；自身健康基础差会加深生命的脆弱感从而产生无助、低落或绝望情绪。更迫切地希望得到家人和外界人员的认可，同时受到身体状态不佳和行动能力下降等的影响更容易出现情绪低落、焦虑不安、睡眠差、食欲不振、自我评价低、悲观厌世等表现。

首先，作为家属子女，我们应积极向老年人科普新冠肺炎的防控知识，做好勤洗手、戴口罩、保持社交距离就可以最大限度地减少感染的风险。平时也要多和老年人交流，经常发一些孩子的照片和视频，让其更多地体会家庭的温暖。鼓励老年人适量运动，条件允许可以去室外适当运动，管控严格可以在家里打太极、练瑜伽、做健身操等；培养一些兴趣爱好，适当地转移注意力，不要总是把精力都放在疫情相关的新闻上。(https://www.daowen.com)

其次，保持老年人的身体健康。做好高血压、糖尿病等常见疾病的慢性病管理，按时服药，定期检测血压、血糖，不便外出时可在子女的帮助下选择网上就诊，获取咨询帮助。需要到医院就诊时，因为发热门诊和普通门诊的通道是分开的，所以也不用过度担心。

再次，保持正常的规律作息，保证充足的睡眠。睡眠是情绪的晴雨表，焦虑抑郁的时候常会有失眠、多梦、早醒等表现。如果有睡眠的问题要及时调整，如做一些放松训练、听音乐、做瑜伽、打坐冥想或者跟家人谈一谈心里的焦虑，获得家人的支持和帮助，都对睡眠有帮助。如果还是难以改善，及时服用一些助眠药物是很有必要的。经常有患者和家属担心助眠药物依赖的问题，其实服药后获得好的睡眠对身体功能的恢复至关重要，只要在医生的指导下服药，根据情况调整，完全没有必要担心依赖的问题。

最后，老年人可以多看央视的节目，做正能量的传播者，少看手机App和微信群里面没有得到证实的小道消息，徒增恐惧。我们应该相信国家处理突发公共卫生事件迅速的反应力和强大的执行力，应该相信政府、相信国家。