如何选择户外活动出行时间和场所？

适当户外锻炼有助于改善健康，提高生活质量。合理的户外锻炼还有助于儿童拓展身体素质，增强免疫力、心肺功能。

（1）建议根据居住地的气候条件选择合适的户外体育锻炼。避免天气恶劣情况出行，尽量选择天空晴朗、万里无云时外出运动。注意根据天气选择合适衣物，做好保暖防晒工作。

（2）通风环境对于病毒防控极为重要，建议户外活动地点尽量选择人员稀少、空气流通或比较空旷的地方。可选择如江边、海边、森林公园等。注意在公园、广场等开放性场所活动时，仍然需要配合相关部门的防控措施。(https://www.daowen.com)

（3）由于早晚温差大，最好避免太早出门。患有心脑血管疾病等慢性病的老年人，建议在上午10点后和下午4点前，外出活动0.5～1小时。夜晚温度较低，且空气质量较白天差，晚上八九点后要避免夜跑等。运动时，主动与他人保持距离，避开人多的地方。

（4）前往体育场馆前应确认自己的健康状况，积极配合防控需要出示健康码，获得许可后方可进入。尽量不扎堆聚集，避开人群密集的运动项目。