重塑幸福
确实，对于幸福这一命题，民众普遍也存在着一些担心，即科技的进步甚至是元宇宙都无法给人们带来更好的幸福感，甚至不少人认为元宇宙时代的到来会让人们的幸福感变弱，甚至是以牺牲人类的幸福为代价的。
包括我们前文所描述的“伦理挑战”中也有提到类似的观点，即元宇宙的万物皆数字会影响人生的趣味，因为一切都变得可以计算。
担心是有必要的，但结论却有失偏颇。合理地运用科技，包括元宇宙相关技术，不但不会损害人们的幸福，甚至可以提升个人的幸福感和整个社会的幸福指数，因为“数字化+智能化”能够让人类更加有效地捕捉到当下的幸福感。
美国心理学家马丁·塞里格曼多年研究积极心理学，他认为幸福的来源主要有三类：一是快乐人生，即天生乐观的性格，以及习惯性地以乐观的态度看待问题；二是参与感较强的充实人生，即一个人做自己喜欢且擅长的事情，甚至能够达到“心流”状态；三是有意义的人生，即找到值得一生为之奋斗的目标，且这种目标是利他的，对整体社会是有益的。
马丁·塞里格曼甚至还提醒到，根据他多年的研究发现，第一类人的性格遗传因素占了50%以上，后天的努力能够起到的作用并不大，所以如果想要通过后天的努力获得“幸福”（记住，不是成功），多数人都需要选择第二或第三条路径。
关于充实人生的达成方法，另外一位美国心理学家米哈里·契克森米哈赖的大作《心流》中的观点与塞里格曼不谋而合。他也是通过调查发现，只有当一个人全神贯注地专注于某件具有适当挑战度的事情的时候，才会感觉最幸福。
根据心理学家们的研究，当一个人专注于做这类事情的时候，其幸福感会大幅度提升。正如奥地利心理学家维克多·弗兰克所说：“不要以成功为目标，你越是对它念念不忘，就越可能错过它。幸福也一样，你越追越远，真正的幸福来源于一个人全心全意投入某件事情并把自己置之度外之时。”
看来是没错的，我们每个人也应该都在生活中体验到过类似的幸福感，比如全神贯注地看电影时的“心流”幸福，比如专心于某项工作或学习的时候转眼就几个小时的感觉，比如与心爱的人在一起时光飞逝的幸福。
那么，元宇宙能否在“心流”方面提升人们的幸福感呢？这是个值得认真探讨的问题，因为如果结论是“能”，则可能会颠覆很多人对元宇宙价值的认知。
至少在我身边的多数人，无论是否是业内人士，普遍认为元宇宙作为一种虚实结合的技术，虽然可能提升生产效率，但对人的幸福感影响肯定是负面的。其实不然，元宇宙的新模式、新技术不但可以创造更多的心流场景，还能够让人们更容易达到心流状态。
《心流》中有一个观点我特别赞同，那就是心流的产生条件之一是兴趣，而兴趣是否能够维持的关键则取决于挑战与能力的关系。当一个人的能力完全胜任做一件事时，会感觉无聊；当一个人的能力不足以完成这项任务时，则会产生焦虑的情绪，只有二者出现一定程度的匹配之时，才会产生心流效应。
比如学习书法。刚开始学习之时会非常吃力，一旦突破瓶颈并有些许成就之后，就会产生兴趣，而专注于有兴趣的事情之时，就最容易产生心流效应。这个瓶颈，我们称之为基础难度，只有当一个人掌握的技能突破这个基础难度之后，才有可能进入“心流通道”。
图7.2 心流产生的条件（来源：《心流》）
由此可见，心流并不容易得到，因为在现实生活中，人最大的问题之一是不了解自己的能力特点，所以往往无法找到与自己能力最佳匹配的事情，甚至一直停留在基本技能线之下，所以心流效应变成了“可遇不可求”之事。
“万物皆数字”之后，人们会更加了解自己，就像一个人佩戴智能手表之后就更加了解自己的健康状态一样。当一个人了解了自己的能力特点，就更容易找到与之相匹配的、容易产生“心流效应”的事情。
心流是实现价值和参与感的一种形态，元宇宙还可以为人们带来另外一种参与感，那就是分享。
如果你身边有朋友戒烟或健身，我相信他们十有八九会发朋友圈告诉朋友们，为什么？一方面是分享，另外一个方面是自律后的成就感。据心理学家研究，如果他能够按自己的计划完成目标，那么分享与不分享之间的幸福感差异是巨大的，分享的人将获得更多的幸福感。(https://www.daowen.com)
其中的主要原因是他们邀请朋友们参与到了自己的世界中来，同时又让朋友们见证了自己的“成就”。
元宇宙时代来临之后，这种分享就更为普遍，只要你愿意，甚至可以分享自己的一切信息。
当然，这也带来了一个问题，那就是如何维护自身的形象。捷克剧作家瓦茨拉夫·哈维尔曾说：“我们一直在维护个人的身份，检验个人信用，保持个人尊严。我们不知道这会带给世界什么利益，但大家都相信这是有好处的。”
在信息更透明，“行为即合约”的数字世界，个人的形象已经不再用“维护”了，因为你的“品行”、过去的所作所为“算法”会一览无遗（当然是加密的，其他人无法看到），这个时候每个人将会更遵守规则，对于多数人而言会更加幸福，因为社会上的谎言、欺骗将会减少很多。
可见，元宇宙时代能够为大多数人带来更加充实的人生。
塞里格曼认为第三种获得幸福感的方式就是寻找意义，比如现实世界中的宗教、慈善，影视剧作品中拯救世界的英雄等都可以帮助人生获得意义。
从帮助别人的过程中获得快乐，相信多数人都体验过。据心理学家的统计分析，帮助别人所获得的幸福感较单纯的享乐所获得的幸福感要持续得更久。
现实生活中，多数人都曾经有过利他的想法，但真正付诸实践者可能要少很多，这很大的原因在于信息不对称。即可提供帮助者不知道需要帮助者在哪，需要帮助者也不知道在哪里可以发布求助信息或者信息的真实性也无法得到验证。
元宇宙时代的信息透明化使得这已经不是问题，在这种透明信息的机制之下，利他的行为只会越来越多，因为大家再也不用担心“虚假”的慈善信息。
同时，由于元宇宙时代的信息传播速度也很快，这种利他的行为又极易形成示范效应，通过游戏化的设计，也能够使得英雄式的利他主义得以快速传播。
读到这里您或许会悟到一个问题的答案，那就是为什么有信仰的人看起来更幸福，答案显而易见，那就是因为多数宗教都在鼓励人们行善，这些长期的善举会大大提升人生的意义，进而提升幸福感。
意义在现实世界中难于体现的另一个重要原因是，反馈路径太长，短时间内人们无法看到它的价值。而在未来的元宇宙世界，信息的流动将会让人们更容易体验过有意义的人生能够给自己带来的即时反馈的好处，从而可以鼓励更多的人参与其中。
看得出来，元宇宙时代的数字社会给人们带来的并非“奶头乐”式的幸福，而是一种持续的幸福，因为大数据给人们的并非简单的满足，甚至还有督促。
现实生活中，人们在谋求幸福方面遇到的主要问题有两个：一是不清楚自己到底想要什么；二是当得到一种追求很久的体验或得到一件期待已久的物品之后，幸福感反而会大大降低。
这两种状态在“万物数字化”之后都会得到大大的改善。因为AI能够根据一个人的性格特点、能力优势自主地给每个人更好的建议，不但让你知道自己到底想要什么，还会让你知道你到底适合做什么，进而让每个人的人生更加积极、更加有意义。
正如塞里格曼所言：“真正的、持久的幸福不仅仅是个人的满意度感受，更是一种蓬勃的人生状态。”元宇宙正可以通过“万物数字化”、优秀的智能算法、公平的运行规则、简单的互动方式让人们达到“蓬勃的人生状态”变得更加容易。
基于以上，我认为元宇宙时代的到来不但不会降低人们的幸福感，应用得当反而会大大增加人们的幸福感。
假如果真如此，元宇宙以及随元宇宙同步到来的数智社会时代，则更加值得我们期待。
