合理康复运动的专家提醒

冠心病患者什么时候开始运动，以什么方式、什么强度、什么频率运动都应在医生的指导下进行科学合理安排，这样才能达到有效的目的，同时也可以避免出现不必要的安全风险。专家建议冠心病患者在运动中应注意以下几点。

（1） 循序渐进：从低强度运动开始，切忌在初次活动时即达到负荷量。

（2） 个体爱好：患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个人爱好及锻炼基础来选择运动种类及强度。每次活动中可交替进行各种运动，如散步与慢跑交替。

（3） 安全管理：患者运动前后最好测量一下血压、心率，避免空腹运动，特别是合并糖尿病的患者。家庭康复锻炼建议佩戴运动手环监测心率等；运动时应穿着舒适的衣服、运动鞋等，注意防止跌倒，必要时随身携带速效救心丸或硝酸甘油等急救药品；运动中若出现头晕、乏力、脸色苍白、下肢酸软疼痛、呼吸困难等情况应立即停止运动，如有胸闷、胸痛、心悸等症状不能缓解，需要进行积极处理，必要时到医院就诊；若感觉到过度疲劳可暂停一日运动训练。若患病或外伤后应暂停运动。(https://www.daowen.com)

（4） 特殊人群：老年人并发疾病多、症状不典型，更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中适当延长热身及放松恢复时间。

总而言之，通过以上有效强度的运动治疗，可有效改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧支循环建立，改善心肺功能，降低再住院率和死亡率，提高生活质量。因此，如果您已经得了冠心病、放了支架，赶紧去找您的心脏康复医生，您需要一个精确的心肺运动功能评估和个体化的运动处方指导。

（朱利月）