二、操作体位

二、操作体位

选择体位时，以被操作者感到舒适、安全，肢体又尽可能得到放松。操作者在施行各种手法时以感到发力自如、操作方便为原则。

（一）被操作者体位

（1）仰卧位（图3-1）：面部朝上，上肢置于体侧，双下肢自然伸直。按摩头面部、颈部、胸部、腹部、下肢部，可采取仰卧位。

图3-1　仰卧位

（3）侧卧位（图3-3）：身体左右一侧在下，两腿自然屈曲，或下侧腿伸直，上侧腿屈曲，下侧上肢屈肩屈肘约90度，上侧上肢自然伸直置于体侧或撑于体前床面。按摩肩部、上肢部、胁部、腰部、髋部、下肢部，可采取侧卧位。

（2）俯卧位（图3-2）：面部朝下，双下肢自然伸直，上肢置于体侧或床侧或面部上方。按摩头颈部、背部、腰部、臀部、下肢部，可采取俯卧位。

图3-2　俯卧位

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图3-3　侧卧位

（4）端坐位（图3-4）：端正而坐，屈膝屈髋约90度。两脚分开与肩等宽，两上肢自然下垂，双手置于膝上。按摩头面部、颈项部、肩部、背部、胁部、腰部、足部，可采取端坐位。

（5）俯坐位（图3-5）：即屈肘前俯坐位，端正而坐，上身略向前俯，屈肘，前臂支撑于膝上或桌上、椅背上，沉肩、直背，肌肉放松，呼吸自然。按摩头颈部、肩背部、腰骶部，可采取俯坐位。

图3-4　端坐位

图3-5　俯坐位

（二）操作者体位

（1）站立位：自然站立，含胸、拔背、收腹，不要挺胸凸肚，也不要塌肩屈背，两脚左右分开或两腿前后呈弓步站立。按摩胸部、腹部、背部、腰部、髋部、四肢部均可取站立位。

（2）端坐位：端正而坐，屈膝屈髋约90度，两腿分开，与肩等宽。按摩头面部、颈项部、上肢部、肩背部，可取端坐位。