脑袋混沌

心理疲劳的人经常说，自己的脑袋像是裹上了一层厚厚的毯子，昏昏沉沉的。如果加上视觉模糊，或者走路不稳、摇摇晃晃（因为肌肉疲劳），这种感觉会更加严重。有的患者说，真想狠狠地砸一下脑袋，好像只有这样才能清醒过来。

心理疲劳导致的头昏脑涨会持续几个小时，甚或好几天。一位女士这样说道：“我脑袋里好像有一堵厚厚的墙，所有的想法都撞在了墙上一般；以前，我是那么思维敏捷，别人都夸我有远见卓识。现在你看这糟糕的脑袋！头脑清晰的时候，我还能正常思维；但是一旦它陷入混沌，我整个人就完蛋了！”

她还说道：“有一件事我很愧疚，搞得我整天都很忧虑，而且一直摆脱不了。我的心理医生说这是自己折磨自己，让我用药物治疗。药物确实有点效果，但是后来，那个‘忧虑’又像阴云一样，笼罩在我心头。有那么半小时我头脑不昏沉了，我可以和别人正常交流，甚至还可以开怀大笑。突然间，我又想起那件事，于是又内心痛苦，头昏脑涨起来。”

由于患者不知道头昏脑涨是神经紧张和头脑疲劳共同造成的，于是感到很震惊。加之本来就紧张，头脑昏沉后更紧张得不知所措，于是越来越紧张，越来越苦闷，因而造成头脑更加疲劳的恶果。

患者被困于心理疲劳这个“魔咒”中难以解脱，思维迟钝、头昏脑涨。于是患者会关注自身的一些异常行为，以及一些异常想法。在患者神经症治愈之后的很长时间里，这种“自我关注”可能都很难消除。事实上，它将成为患者与病魔斗争的最后一关。

即使在恢复健康之后，疾病的魔爪仍然会像过去一样，抓住患者不肯松手，然而患者自己却丝毫察觉不到。(https://www.daowen.com)

在魔爪中难以挣脱，会使患者愈发关注自我，愈发紧张焦虑，于是再次陷入恶性循环中：越是想奋力逃脱，反而陷得越深。

神经疲劳和神经敏化作用共同造成的“魔咒”其实是遵循一种简单、自然的发展顺序的，既然是这样，那么我们肯定能通过打破这种顺序来破除“魔咒”，从而找到治愈办法。关于如何改掉自我关注的毛病，我会在下文中具体讲述。

跳出“自我关注”的泥潭　想从神经症中挣脱出来的人总会想着，自己要从深渊中努力向上爬，再向上爬，如同要从一个泥潭中挣脱出来，重返地面，重见天日一样。举个例子，听到一个朋友准备出发旅行的时候，正常情况下，自己也能够做到，只要收拾行李准备出发就好了；但是，对于患者来讲，出门旅行就好比登天，很难做到。

患者自己不能理解为何会这么难。其实，这是因为要旅行必须得走出自己内心的“深渊”，走出自己那灰暗的内心世界。世界本来是美好的、阳光明媚的，但是患者自己的内心却是无尽的疲惫和焦虑的世界，或许是由于自己的眼部肌肉过度紧张，看到的世界都是灰暗的了。

不仅如此，像普通人那样正常生活（先不说出去旅行），患者都会感到力不从心，这“泥潭”实在是太深了。

其实，时间和接受会抹平一切，把不可能变为可能，泥潭终会干涸，地面终会出现。