神经性疲劳的第三种表现形式

神经性疲劳的第三种表现形式

患神经性疲劳的人经常关注自身，关注“自己的感受”，所以他经常（有时候持续不断）会对自己感到焦躁不安，这就很容易引起心理疲劳，就像集中精力刻苦学习的学生，时间久了就会脑力疲劳一样。著名钢琴演奏家阿图尔·鲁宾斯坦在茱莉亚音乐学院的一次讲座中提到：“建议学生每天最多练习三四个小时就足够了，时间过长就是白费，因为大脑也吸收不了。”

在大脑清晰的时候，人们脑子里会蹦出一个接一个的想法，可以转换讨论的话题。但是心理严重疲劳的人，情况就大不一样了。他们的思想会停滞，有时候思维太慢，以至于觉得思考变成了一件非常费力的事情，连说话的时候，每一个词语都是费力思考、认真编排，才能成句的，甚至有时候会口吃，或者说不出来话。

心理疲劳还会造成注意力不集中、记忆力下降等问题。患者经常忘记刚刚发生的事情，以至于他们会怀疑自己是不是过早地面临中老年危机。

聊天对于心理疲劳患者来说成了负担，当他们看到邻居朝自己走来时，为了避免见面说话，他们会绕道而行。他们有时候甚至会觉得连说一句完整的话都令自己感到疲惫。

想想自己心理疲劳之前，周末会在阳光下坐上好几个钟头，慵懒地晒晒太阳、读读报纸，什么都不想，任时间就这样流逝。现在，自己却会有意识地去关注时间，觉得每一秒都很难熬。仅仅1个小时，对一个心理疲劳的人来说，都有一种度“时”如年的感觉。

一般情况下，人们在注意力不怎么集中的时候，看看、听听周围发生的事情，同时大脑也得到了休息。此时，一些不怎么重要的想法会一个接一个地掠过脑海——烫衣板罩上有趣的设计、山毛榉树叶上反射的灼灼阳光等，我们甚至都没有意识到。但是，心理疲劳时就不会有这些想法，脑子好像卡壳了一样，深深陷于特定的一个点上，不再运转。所以，患者就会死抓住某个令他忧虑的事情不放，尤其是那些既令他忧虑又让他害怕的事。(https://www.daowen.com)

当思想停滞，同时伴有恐惧心理时，很容易就发展成强迫性恐惧症。许多强迫症和恐惧症都是这么来的。

强迫症具有一种占据内心的、程度极端的强迫性思维。心理疲劳的人最容易患上强迫症。当一种强迫性思维出现，就会迫使患者反反复复做一些违背自己意愿的事情。现在你理解强迫症产生的原理了吗？理解这一点至关重要，因为一旦理解，强迫症就会褪去那神秘的面纱，丧失它吓人的本领。

有一种常见的强迫症，就是患者怀疑自己是否真的爱自己的配偶。一位患有神经症的女士，尽管知道自己深爱丈夫，但是脑子里一直有种她不会一直这样热烈地爱他的错误想法，而且这种想法极其强烈、挥之不去，最后自己都快要信以为真了。当然她并不是不爱她的丈夫，这只是神经疲劳引起的强迫症。这种想法一直占据着她疲乏不堪的大脑，迫使她信以为真。如果神经敏化作用与心理疲劳同时产生，那么要摆脱这些错误想法便难上加难了。

虽然内心明白自己深爱着丈夫，但是这位女士无法摆脱那个错误的想法，这必定使她更加痛苦，也会导致她神经错乱。很多神经性疲劳患者和神经症患者就是这样发病的。而且，她越是感到害怕，神经就会越紧张，当然那种想法持续的时间就会越长，对她的控制力就会越大。

这位患者曾说，尤其是在累的时候，不爱丈夫的这种幻觉会更强烈，扎根在脑袋里不能散去。她还说，有时候自己也知道那只是在身体疲乏之时的胡思乱想，根本不是真的。这时，她会对这种愚蠢的想法嗤之以鼻。我暂且把这种患病时出现的正常思维叫作“闪现”，在后面的章节里，我会在治疗强迫症的方法里对此进行详细介绍。

恐惧症具有一种持续的、不理智的害怕心理。神经敏感的人很容易患上此症，而且心理疲劳会使情况雪上加霜。神经敏感的人在排队的时候，不像一般人有点不耐烦，他们会愤怒甚至狂躁，并且以后再也不排队了，于是这就形成了排队恐惧症。许多类型的恐惧症就是以如此简单的形式产生的。