神经性疲劳的第四种表现形式

神经性疲劳的第四种表现形式

神经性疲劳还有最后一种表现形式，即精神疲劳。神经性疲劳患者会有一种“身体被掏空”的感觉，以至于每动一下，都十分费力，于是患者就怀疑自己是否值得再去努力拼一把。有些患者说感觉自己似乎突然一下子老了，已经没有任何力气去面对新的一天，更别说几个星期或几个月了。患者越是挣扎，信心越是下降。你越是奋力抵抗，病魔来得越猛烈，我后面也会讲到这个。

患者首先要做的，是寻找新的希望与勇气，哪怕这希望一开始十分微弱。一口吃不成一个大胖子，或许，刚开始也不能贪多，因为这对于精神疲劳患者来说，可能一下子也应付不来。但是，聚沙成塔，就从这微弱的希望开始，患者最终会恢复健康。同时，由于希望很微小，所以稍有一丝打击，恢复之路就会被阻断。

天无绝人之路，只要掌握病因，制订一个恢复计划，希望和勇气就会重生。如同在被烈火吞噬过的森林里，被烧毁的树墩上，绿芽依然会勇敢地冒出来一样。

我目睹了无数神经症患者凭着那一丝丝勇气与希望，勇敢地迈出了走向康复之路的第一步。对此我感到十分荣幸，因为他们正是听了我的建议，靠着对疾病的理解，才会有这样的勇气。

虽然这第一步似乎是那么的渺小、微弱，但是其中的力量却是不可否认的，就像千百万年以来，人类进化史中的勇气一样坚不可摧。

人人都有这种力量与勇气，只要我们相信这种力量和勇气能够创造奇迹，那么它们就能让我们学着不畏恐惧，坚强地生活下去。最终，我们会在生活中无所畏惧，战胜病魔。

年老体衰与神经症　一位患者这样说道：“一个人在患有神经症的同时，该如何面对衰老带来的问题？我正在一天天衰老，神经症似乎都不算什么难题了，我的努力似乎根本没有取得一点点实质性的效果，因为我已经老了，没有能力工作，也没有能力娱乐，甚至连坐车去旅游的精力都没有。但是我在神经症的折磨下，照样生活了15年！衰老带给我的感觉让我想起了多年以前，刚刚患病时的那种感觉。或许，这就是为什么我觉得是衰老而不是疾病，造成了我现在的状况。

“以前，收拾屋子、打理花园这些事统统都不在话下，就算是身体不适的时候我照样能胜任，但是，现在我一点力气都没有，干不了这些活了。假如我强迫自己做这些事情，不一会儿就浑身疼痛难忍，根本划不来。我相信这种状态和以前患病时候的痛苦不无联系，但我确信现在的状态更多的是因为我老了。”

我认为，这位患者的疲劳是疾病造成的，而不是年龄，虽然她没有告诉我她具体是多少岁——只是说“一天天变老”。正常情况下，人的适应能力和体能都会随着衰老而下降，还有生活的动力以及兴趣也会随着年龄的增长而减弱。一般来说，这些变化都是渐进的，而我怀疑患者是突然间感觉自己衰老的。(https://www.daowen.com)

长时间受神经症的折磨会给人造成精神疲劳，我认为，这才是这位患者的主要病因。当她努力挣脱这种疲劳状态的时候，与其说是因为她年轻，不如说是因为她有勇气和希望——这是两个最重要的动力。现在呢，她不仅挣扎累了，而且也失去了信心，因为她明白自己日渐衰老，觉得疲劳感是不可逆转的。

如果她能够摒弃绝望，重拾希望，并且愿意再次接受自己，慢慢地就会有所好转。平和的心态是一剂上好的秘方，很显然她现在还不具备。

到底是年龄还是疾病造成了疲劳？这个问题我被问过好多次。我觉得只要患者不去刻意追问神经症和年龄分别在多大程度上造成了现在的疲劳，而是利用现有的能力，做自己能够做到的，不再用疑虑来抹杀自己，那么，他一定会惊讶于自己竟然能够渐渐地恢复过来。就算是在耄耋之年，只要我们放松自己，不要紧张，身体的恢复能力是十分惊人的，对此我自己深有体会。

许多神经症患者不去活动，缺乏锻炼，以至于变得双腿无力、肌肉松弛，所以比起走路，他们更愿意坐着或躺着。

还有，单单是疲倦这种想法都会让人觉得疲倦，至于面对疲倦，如何应对一系列的症状就更不用说了……怪不得疲倦的时候患者会畏缩不前。

我的建议是：先不要期待有多大进步，坦然面对每一天；不需要过多地发出疑问，只管把该做的事情做了；也不要消极奋力抵抗，因为这只是白费力气。

保证三餐有营养，不要依赖药物，也不要晚上睡前吃太多安神药。因为随着年龄越来越大，我们的身体对药物的吸收代谢功能下降，少量的药物就会产生很大的作用。如果挑食的话，我建议最好摄入适量的维生素。

我再次强调，一定要坦然接受自己的状态，要有一颗年轻的心。