第11章 面 对
面对意味着要明白这样一个道理：康复是通过自身内在因素达到的。虽然外界因素的帮助与指导很重要，但最主要的还是自身努力——勇敢面对自己所恐惧的东西。康复的机会就蕴含在害怕去的地方或者害怕做的事情中。也就是说，有恐惧的地方，就会有康复的机会。
面对也意味着不能回避，要勇敢面对担心自己会因为恐惧而更加紧张的心理。回避其实就是在逃避，而不是面对。
我见过这样一位患者，他来自加拿大，在他身上可以看到不敢面对的鲜明特点。他只要一出家门就感到恐慌，不管是独自一人还是有伴同行，所以他都不敢离开家门半步。
治疗师鼓励他尽自己可能地走出家门，尽量不要恐慌。万一恐慌（他肯定会），就原路返回，休整之后再次出发，照样能走多远就走多远，只要内心不恐慌。治疗师的目的是让患者通过反复走那一段路程，达到非常熟悉的程度，这样就不会有恐慌心理了。
这位患者有了很大进步，于是决定去美国旅游。他在拉斯维加斯玩了2周，这期间都没有出现恐慌心理，最后胜利而归。
回家后的第二天，他去银行办理业务，在患病的时候他经常去这家银行。他站在队伍中的老地方，当他把手里的存折交给同一个银行职员——就是那个戴着厚框眼镜的职员——的时候，以前的恐惧感突然袭来。对疾病来说，这是一次漂亮的袭击，因为恐惧感卷土重来，患者也再次陷入了绝望之中。这位患者并没有逃离现场，只是站在队伍里，任由恐惧感侵袭。这也就难怪他会感到孤立无援，并绝望地自问：“我该怎么办呢？”
这位患者通过不断练习，利用熟悉感来获得内心的平静。他从未直面恐惧，也从未完整地学过如何面对。他学到的只是一味地回避恐惧、镇压内心的恐慌，从未了解过任由恐惧侵袭，直到恐惧再也不是什么重要问题的方法。
的确也有一些患者通过回避恐惧收到了一定的成效，但是当恐惧重返的时候，他们就会变得不堪一击。就算是轻微的痉挛，都会让他们那所谓的勇敢溃不成军。
我反复强调，内心深处要是有这样一种声音：“可能这会儿不会恐慌的。”一定要想到这一点：就算恐慌了也没关系！那就不是个事儿！我能行！第一种声音其实就好比达摩克利斯之剑[1]。(https://www.daowen.com)
虽然我没有给害怕迈出家门的患者传授熟能生“安”的办法，但是它在治疗某些恐惧症方面确有疗效，比如恐猫症、恐雷电症、恐高症等。行为主义心理学家认为，反复面对引发恐惧心理的对象不仅会慢慢让人放松，而且通常会彻底治愈恐惧症。
同理，对付一些神经症症状也可以通过此法，渐渐地这些症状在人心里就不那么重要了。不把它们当回事，自然也就压力全无，这些症状最后必然会就此不再活跃，甚至完全消失。
我还说过，面对意味着接受这样一个真理：治愈一定来源于个体自身，而不是靠什么永久的外力支撑。这同时也表明，发现正确的恢复办法不是一件容易的事情。一位新闻工作者在杂志中讲述自己的故事的时候，说自己受广场恐惧症折磨很多年了，但现在只要每天服用一种特殊的药片3次，每次1片，她就能够想去哪儿就去哪儿。她写道：“但是此刻，我只需完全脱离药物的支撑，就能痊愈了！”她要做的就是停止用药！也就是说，就算腿脚不便，她也得扔掉拐杖自己走路。
她是否能成功就看她第一次不服药就出门的结果怎么样。如果她很自信，并且一直保持下去，那么一切都会相安无事；但凡怀疑恐惧再次袭来，那就前功尽弃了。这同样也适用于用药物治疗神经症——当用药物压制神经症的症状时，所有的症状都可能在停止用药以后反弹。用药只是拖延时间，要想痊愈最终还是要直面疾病的。用药也不是完全错误，但是应该谨慎选择。关于这一点，后面我会详细阐述。
要想彻底治愈由于恐惧产生的神经症（神经症大都是由于恐惧产生的），就要勇敢面对疾病，尤其是在其最严重的时候，这才是正确的治疗手段。
盲目地直面恐惧虽然勇气可嘉，但是往往是徒劳无功的，而且耗费精力。患者只有学习如何通过接受、飘然和等待来面对恐惧，才能够痊愈。
【注释】
[1]出自古希腊传说，预示着危险临头。