变换视野

变换卧室、改变床的位置甚至更换窗帘也能起到积极的作用，对此你可能会感到惊讶。如果每天清晨醒来时你看到的都是同样熟悉得已不能再熟悉的事物，那么你可能会清楚地想起自己在过去的清晨里所遭受的一切，以至于你还没来得及作出反应就已被拖入了痛苦的泥潭而无法自拔。而变化——即使是上述那些细小的变化——会使你有焕然一新的感觉。正如前面我说过的那样，变化就像是轻微的电击，它能暂时吸引你的注意力，让你将视线从自己身上挪开，从而帮助你恢复正常的感觉。这样的缓解即使短暂，也会让你感到振奋与鼓舞。

所以，如果你清晨醒来感到自己有那种可怕的感觉，那么请：

◆立即起床，冲个澡，喝杯热饮，听听收音机里欢快的音乐，如果时间允许的话，再出去散散步。

◆别太执着于必须躺在床上等着“身体的机能运转起来”。自己下床，它们就会运转起来。(https://www.daowen.com)

◆变换床的位置，以便你醒来时能够看到外面。

◆可能的话换个卧室，至少也要时不时地挪挪家具，改变一下房间的布局。

◆最重要的是，接受现实，不要因为清晨感觉不好而沮丧，应该耐心地等待情况好转。记住，清晨的不适并不一定意味着你会一整天都难受。