抑郁的是你，而不是整个世界

抑郁的是你，而不是整个世界

抑郁的人还应该记住，抑郁是内在极度疲劳的外在表现。当你停止无谓的恐惧、抗争或逃避时，疲劳便会得以缓解，抑郁也会渐渐地消失。你现在的身体就像是一辆快放完电的汽车。如果你不停地发动汽车，电池就不会有充电的时间；但如果你能放松下来，而不是一味地担惊受怕，生活的乐趣就会重新注入你的身体。抑郁不会永远存在，所以你应该满怀希望地向前看并飘然地度过这段时期。

最重要的是，你必须记住抑郁的是你，让你感到害怕的并不是这个世界。抑郁就像流感一样，也是一种疾病，如果你给予配合，大自然同样也能将它治愈。不过和其他疾病不太一样的是，抑郁会形成一种恶性循环，它会让前一天的记忆成为后一天痛苦的开始，但你还是有能力摆脱这种恶性循环的。你可以说：“虽然昨天情况很糟糕，今天也不一定会好多少，但只要我耐心等待，日子还是会一天一天好起来的。”如果你这样说了，而且心里也的确是这样想的，那么你便会看到奇迹发生。

记住：

◆无论你的抑郁有多么严重，它都能被治愈。

◆抑郁是暂时的。(https://www.daowen.com)

◆新型的抗抑郁药对你是有帮助的。

◆白天离床远点，和其他人一样做些事情。

◆有计划地找点事做。

◆当暂时的缓解更凸显出你的痛苦时，请重新审视自己的想法并用希望代替绝望。

◆抑郁是一种病，大自然能够将它治愈。