高脂血症应如何处理

（1）调整饮食结构

提倡每日摄入食物的能量水平以实际工作、生活需要为宜，简便易行的方法是监测自己的体重，以体重不增加、不超重为度。多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄、鸡肉皮等食物。饮食要根据个人的体质调整。

（2）适当锻炼

并不是所有的运动都能有效地降低血脂。应提倡有氧运动，如慢跑、中速步行、骑自行车、游泳等。中老年人更适合打太极拳、太极剑，这样可以消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇，有效防止高脂血的发生。心脑血管疾病患者要适当运动，运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。(https://www.daowen.com)

（3）天气不好不提倡晨练

一是因为早晨神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。二是天气寒冷，血管尤其是冠状动脉遇冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞。

（4）保持良好心态

情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高脂血症患者尤其要放宽心，不要让情绪起伏太大。有时由于户外活动少，日照时间短，人的情绪容易出现抑郁、低落，会产生孤独感，有的人表现为烦躁易怒。这些都不利于血脂的控制。增加户外活动时间和日照时间，每天不少于1小时，可有效防止上述情况发生。