妊娠早期每日膳食宜规划好
孕早期孕妇的膳食要求应是全面多样化，易于消化吸收，少吃多餐。根据这一要求孕妇孕早期每日膳食结构应是这样的：
主粮（稻米、面）200~250克；杂粮（玉米、小米、燕麦、豆类）25~50克；蛋类（鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋）50克；牛奶250克；动物类食品（牛肉、猪瘦肉、鸡肉、鱼肉等）150~200克；蔬菜（绿色蔬菜占2／3）200～400克；水果50~100克；植物油20克。以上食物可调剂食用，这样可以做到食品多样化，营养全面丰富。
