甩手拍脚，缓解心绞痛

操作方法

1 身体站直，脚趾用力抓地，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇摆，向后用点气力，向前不用力，随力自行摆回，两臂伸直不弯曲，眼睛向前看。开始每次做200下，然后逐步做到每次500下，每次30分钟。

2 两脚双盘，脚心朝天，如坐莲花垫，然后脚掌用手背各打12次，中途可适当饮些开水，每次15～30分钟。(https://www.daowen.com)

功效

该动作可以促进末梢血管中的血液充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快。这样可减轻心脏输出的压力，有利于缓解心绞痛。

TIPS

该动作宜做到手、脚、头逐渐发热。