两脚画圈、按揉丰隆穴，降低中风危险

操作方法

1 两脚划圈。自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。通常每天早晚各做一次，或只做一次，每次15左右为宜。

2 按揉丰隆穴。用拇指或食指指腹稍用力按揉丰隆穴1～3分钟，以有酸胀感为度。

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外膝眼和外踝尖连线的中点，当外踝尖上8寸，即丰隆穴。

功效

足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，可以促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。

黑豆汤，缓解中风后遗症

将黑豆500克放入砂锅中，加适量清水，大火烧开，转小火，熬至汤汁浓稠即可。每日可饮用3次，每次服15毫升，含服、缓咽。