常见的急救技术
急救是指对运动中突然发生的严重损伤进行紧急、初步和临时的处理，以减轻患者的痛苦，预防并发症，为转送医院进一步治疗创造条件。运动损伤的急救是一项极其重要的工作，如果处理不当，轻则加重损伤甚至感染，增加患者痛苦，重则可能因伤致残甚至危及生命，因此应当及时准确合理有效地进行急救，对运动损伤采用的常见急救技术有止血、包扎和人工呼吸等方法。
（一）止血
根据出血的性质分为毛细管出血、静脉出血和动脉出血。静脉出血时，血液呈暗红色，危险性较小，一般用加压包扎止血法止血即可；动脉出血时，血液呈鲜红色，危险性较大，常用指压止血法和加垫屈肢止血法。
根据出血的部位可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而使血液向体外流出称为外出血。下面介绍外出血的止血方法。
1.加压包扎止血法
加压包扎止血法主要用于小的外伤，毛细血管或小静脉出血，流出的血液易于凝结，在伤口部位覆盖消毒敷料，然后用三角巾或绷带等加压包扎即可。
2.指压止血法
指压止血法用手指压迫创口或身体浅处的动脉，以达到止血的目的。一般用于动脉止血，即用手指将出血动脉的近心脏端用力按压，以阻断血液来源而达到临时止血的目的。
3.止血带止血法
四肢大动脉出血，不易用加压包扎止血法或指压止血法时，可用止血带（橡皮带或其他代用品）缚扎于出血部位的近心脏端。注意止血带不能直接压在皮肤上，而是先在用止血带的部位拿三角巾，毛巾等软物包垫好，将伤肢抬高，再扎上止血带，其松紧程度以能压住动脉血流为原则，缚后以肢端蜡色为宜；如果呈紫红色则以能压住动脉血流为原则，系上肢应每隔20～30分钟放松一次，系下肢应每隔45～60分钟放松一次，并观察伤肢血液循环情况。凡用止血带的伤者，必须记录用止血带的部位与时间，并迅速送往 医院。
4.加垫屈肢止血法
加垫屈肢止血法主要用于前臂或小腿出血时止血。在肘窝或膝窝放纱布等物品，屈曲关节，用绷带将屈曲的肢体紧紧缠起来，每隔1小时左右松开绷带一次，观察3～5秒钟，以防止肢体坏死。
（二）包扎
包扎有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折处和减缓伤痛的作用，是损伤急救的主要技术之一。包扎常用的材料有绷带、三角巾等。现场如果没有以上材料，亦可用毛巾、衣物等代替。包扎手法力求熟练，包扎物应柔软，松紧适度。下面介绍以绷带为材料或类似绷带材料的包扎法。
1.环形包扎法
环形包扎法常用于肢体较小部位的包扎，或用于其他包扎法的开始和终结。包扎时打开绷带卷，把绷带斜放在伤口上，用手压住，将绷带绕肢体包扎一圈后，再将带头和一个小角翻折过来，然后继续绕圈包扎，第二圈盖住第一圈，包扎3～4圈即可。
2.螺旋包扎法(https://www.daowen.com)
绷带卷斜行缠绕，每卷压着前面的一半或三分之一。此法多用于肢体粗细差别不大的部位。
3.反折螺旋包扎法
在做螺旋包扎时，用大拇指压住绷带上方，将其反折向下，压住前一圈的一半或三分之一，多用于肢体粗细相差较大的部位。
4.“8”字包扎法
“8”字包扎法多用于关节部位的包扎。在关节上方开始做环形包扎数圈，然后将绷带斜行缠绕，一圈在关节下缠绕，两圈在关节凹面交叉，反复进行，每一圈压过前一圈的一半或三分之一。
（三）人工呼吸
人工呼吸的方法有举臂压胸法、仰卧压胸法、俯卧压背法、口对口呼吸法等，其中以口对口呼吸法和仰卧压胸法最为有效。
1.口对口呼吸法
消除患者口中的分泌物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服，使患者仰卧，头部后仰，急救者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨（即食道管）以防止空气进入，另一只手捏住患者的鼻孔。深吸一口气，与患者的口紧密接触后，将大口气吹入患者口中，吹气后将捏鼻子的手松开。如此反复进行，吸气频率每分钟约16～18次，直至患者恢复自主呼吸。
2.仰卧压胸法
使患者仰卧在木板或平地上，急救者两手上下重叠，用掌根置于患者胸骨下半部，肘关节伸直。急救者借助自身体重和肩臂部力量，均匀而有节律地向下施加压力，将胸壁下压3～4厘米，随即松手，胸壁将自然回弹。如此反复进行，每分钟60～80次，直至患者恢复自主心脏跳动。必要时口对口呼吸法和仰卧压胸法同时进行，两者以1：4频率进行。
思考题
1.校园运动事故中的类型以及处理方法都有哪些？
2.你对运动安全事故的理解是什么？
3.你认为校园运动安全事故产生的原因是什么？
4.你了解的在运动损伤中常见的急救技术有哪些？