大学生常见的心理问题及应对措施

一、大学生常见的心理问题及应对措施

（一）大学生常见的心理问题

1.环境适应问题

这在大一新生中较为常见。大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中的大学有差距，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；此外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。

2.学习问题

大学生常见的学习问题主要表现为学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等。大学期间，学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好是构成学习问题的主要方面。

3.人际关系问题

如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度更高，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。

4.恋爱与性心理问题

大学生的恋爱与性问题是不可避免的。恋爱问题一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等；而性心理问题常见的有手淫困扰，以及由婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等。

5.性格与情绪问题

性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

6.求职与择业问题

求职与择业问题，是高年级大学生中常见的问题。在跨入社会时，他们往往感到困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等问题，都会或多或少给他们带来困扰和忧虑。

7.神经症问题

长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、恐惧等都是神经症的临床表现，是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。

（二）如何面对自身的心理问题

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的问题更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议可以从以下方面入手：

1.坦然面对(https://www.daowen.com)

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长的正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。

2.不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

3.转移注意力

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会让自己整个的精神面貌焕然一新，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.不要忌讳心理咨询

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

6.应对方法

个体维护与增进心理健康的一般原则与措施：

（1）发展良好的自我意识。

（2）自尊自爱。

（3）发展良好的人际关系。

（4）发展良好的社会适应能力。

（5）放弃偏见，求助心理医生。

（6）积极实践，将上述观念用于自己的生活中，及时调整心理状态与反应。