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内容提要
前 言
第一部分 运动损伤基础理论篇
第一章 运动损伤的解剖学基础
第一节 人体运动系统
一、人体运动系统概述
二、体育运动对运动系统的影响
三、思考题
第二节 人体神经系统
一、人体神经系统概述
二、神经系统主要结构
三、神经系统对躯体运动的调节
四、中枢神经系统各部位的机能
五、体育运动对大脑的影响
六、体育运动对神经系统的影响
七、思考题
第三节 人体呼吸系统
一、人体呼吸系统概述
二、运动与呼吸
三、运动训练中的憋气运用
四、体育运动对呼吸系统的影响
五、在雾霾天气进行体育运动对呼吸系统的影响
六、思考题
第四节 人体心血管系统
一、人体心血管系统概述
二、血液循环概述
三、心脏概述
四、血管概述
五、体育运动对心血管系统的影响
六、思考题
第二章 定向培养大学生运动损伤总论
第一节 军事体能训练运动损伤概述
一、定向大学生军事体能训练与现代军事体能训练特点
二、军事体能训练运动损伤概述
三、运动性疾病的概念
四、运动损伤的发生原因
五、运动损伤自测与自评
六、思考题
第二节 运动损伤的预防原则与措施
一、运动损伤的预防原则与措施
二、运动损伤的预防措施
三、思考题
第三节 军事体能训练运动损伤的发病规律
一、军事体能训练与运动损伤的关系
二、常见运动损伤
三、思考题
第二部分 运动损伤预防篇
第三章 身体功能性训练方法
第一节 身体功能性训练概述
一、身体功能性训练概述
二、身体功能性训练方法
三、思考题
第二节 动作准备模式训练
一、神经激活的概念
二、动态拉伸的概念
三、思考题
第三节 躯干支柱力量
一、躯干支柱力量的概念
二、徒手训练系列动作
三、瑞士球训练系列动作
四、思考题
第四节 软组织再生训练
一、软组织再生的概念
二、泡沫轴放松方法
三、按摩棒放松方法
四、扳机点工具
五、按摩球放松方法
六、思考题
第五节 静态拉伸与PNF 拉伸
一、拉伸的概念
二、拉伸的功能
三、静态拉伸
四、PNF
五、静态拉伸练习
六、PNF 拉伸练习
七、思考题
第三部分 运动损伤治疗与急救篇
第四章 常见运动损伤的处理与治疗
第一节 开放性软组织损伤的处理
一、开放性软组织损伤的概念
二、思考题
第二节 闭合性软组织损伤的处理与治疗
一、闭合性软组织损伤的概念
二、闭合性软组织损伤的病理过程
三、闭合性软组织损伤的处理原则
四、思考题
第三节 肌肉拉伤的处理与治疗
一、肌肉拉伤的概念
二、损伤机制
三、症状及诊断
四、处理与治疗
五、思考题
第四节 关节韧带损伤的处理与治疗
一、关节韧带的概念
二、损伤机制
三、常见受伤部位
四、膝关节损伤治疗
五、踝关节损伤处理
六、腕关节损伤治疗方案
七、肩袖损伤治疗
八、肩峰下撞击综合征治疗
九、思考题
第五节 关节半月板损伤的诊断与治疗
一、膝关节半月板损伤
二、主要病因及损伤机制
三、症状及诊断
四、治疗
五、预防
六、思考题
第六节 髂胫束摩擦综合征的诊断与治疗
一、髂胫束摩擦综合征（跑步者膝）概述
二、临床症状
三、发病机制
四、危险因素
五、自然进程
六、诊断与检查
七、治疗
八、预防
九、思考题
第七节 疲劳性骨膜炎与膝关节滑膜炎的诊断与治疗
一、疲劳性骨膜炎
二、损伤机制
三、胫腓骨疲劳性骨膜炎
四、骨膜炎症状及诊断
五、膝关节滑膜炎
六、处理与治疗
七、预防
八、思考题
第八节 腰椎间盘突出症的治疗
一、腰椎间盘突出症概述
二、LDH 的概念
三、病因及损伤机制
四、症状与体征
五、治疗与预防
六、思考题
第九节 足底筋膜炎的治疗
一、足底筋膜炎概述
二、病因及损伤机制
三、症状与体征
四、治疗
五、思考题
第十节 跟腱炎的治疗
一、跟腱炎概述
二、损伤机理
三、症状
四、发生原因
五、治疗（非手术治疗）
六、积极预防
七、思考题
第十一节 腘绳肌损伤的治疗
一、腘绳肌的概念
二、腘绳肌的组成
三、腘绳肌的功能
四、腘绳肌损伤机制
五、典型症状
六、腘绳肌损伤程度分级、表现及治疗
七、思考题
第五章 运动损伤急救处理方法
第一节 急救基础知识与原则
一、运动损伤急救概述
二、运动损伤急救案例
三、运动损伤的急救原则与注意事项
四、现场的具体急救工作
第二节 出血的急救
一、出血的分类
二、止血的方法
三、加压包扎法
四、急救包扎法(https://www.daowen.com)
五、填塞止血法
六、止血带止血法
七、使用止血带的注意事项
八、思考题
第三节 骨折的急救
一、骨折概述
二、骨折的原因与分类
三、骨折的症状与体征
四、骨折急救原则
五、骨折现场急救方法
六、身体各部位骨折急救的方法
七、治疗方案
八、复位
九、固定
十、思考题
第四节 关节脱臼的急救
一、关节脱臼概述
二、各关节应急处理
三、关节脱位西医治疗方法
四、思考题
第五节 心肺复苏术
一、概述
二、心肺复苏基础知识
三、实施心肺复苏的紧迫性
四、终止心肺复苏的时间
五、心肺复苏“生存链”
六、心肺复苏的操作程序及方法
七、思考题
第六节 伤员搬运方法
一、现场搬运伤员的原则
二、个案分析
三、伤员搬运注意事项
四、思考题
第六章 常见运动性疾病的处理
第一节 过度紧张
一、过度紧张的概念
二、病因及发病机制
三、症状
四、处理
五、预防
第二节 运动性低血糖
一、运动性低血糖的概念
二、病因及发病机理
三、症状
四、处理
五、预防
第三节 运动性中暑
第四节 运动性腹痛
一、运动性腹痛的概念
二、病因与发病机理
三、症状
四、处理
五、预防
第五节 运动性疲劳
一、运动性疲劳的概念
二、病因
三、运动疲劳表现
四、判断
五、预防措施与治疗
第六节 运动性晕厥
一、运动性晕厥的概念
二、病因与发病机理
三、症状
四、处理
五、预防
第七节 运动性血尿
一、运动性血尿的概念
二、病因及发病机理
三、症状
四、处理
五、鉴别诊断
六、预防
第八节 肌肉痉挛
一、肌肉痉挛的概念
二、病因与发病机理
三、症状
四、处理
五、预防
第九节 运动性贫血
一、运动性贫血的概念
二、病因及发病机理
三、症状
四、特点
五、处理
六、预防
第七章 运动损伤后的物理治疗与中医治疗
第一节 物理疗法
一、物理疗法
二、常用物理治疗方法
三、物理疗法的作用
四、冷冻疗法
五、冷冻疗法的主要功效
六、冰敷的方式
七、冰敷的使用时间与方法
八、冰敷的注意事项
九、热疗法的功效
十、热疗方法
十一、热疗法注意事项
十二、水疗
十三、水疗的种类
十四、水疗的功效
十五、水疗的冷热效应
十六、水疗方法及注意事项
十七、红外线疗法的概念
十八、运动损伤后的治疗方法
十九、思考题
第二节 药物疗法
一、开放性软组织损伤用药
二、闭合性软组织损伤用药
三、思考题
第三节 拔火罐疗法
一、拔火罐疗法的概念
二、拔火罐的治疗特点与作用
三、拔火罐的种类
四、拔火罐作用机制
五、拔火罐注意事项
六、拔火罐疗法在运动损伤中的应用
七、拔火罐禁忌
八、思考题
第四节 针灸疗法
一、针灸疗法概述
二、针灸的方法
三、针灸的治疗作用
四、针灸在运动损伤中的适用症状
五、针灸的穴位分布
六、针灸操作方法
七、针灸的注意事项
八、思考题
第四部分 运动损伤康复训练篇
第八章 运动损伤治疗后的康复性训练
第一节 运动损伤治疗后的康复训练概述
一、康复训练的概念
二、康复训练的目的
三、康复训练的原则
四、康复训练分期
五、康复训练方法
六、康复训练的评定
七、思考题
第二节 腕关节损伤治疗后的康复训练
一、腕关节损伤的原因
二、腕关节生理结构解析
三、腕关节损伤症状
四、腕关节康复训练
第三节 肩关节损伤治疗后的康复训练
一、肩关节损伤机制
二、肩关节损伤特征
三、肩关节损伤康复训练
第四节 腰椎间盘突出症的康复训练
一、腰椎间盘突出症的初期治疗
二、康复评定
三、腰椎间盘突出症康复训练
四、思考题
第五节 膝关节损伤与ACL 损伤术后的康复性训练
一、膝关节损伤训练方案
二、膝关节损伤康复训练（力量训练）
三、膝关节前交叉韧带术后康复训练
四、膝关节前交叉韧带术后康复训练注意事项
五、思考题
第六节 踝关节扭伤的康复性训练
一、踝关节扭伤的原因
二、踝关节扭伤恢复指南
三、踝关节扭伤自我康复训练
四、思考题
第七节 腘绳肌损伤的康复训练
一、腘绳肌损伤的康复目的
二、康复训练方案
三、思考题
参考文献