软组织再生的概念

软组织再生指运用泡沫轴、按摩棒、扳机点工具包、双球（又叫“花生”）等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，有效地缓解肌肉紧张的不适感和疼痛的一种放松方式。

软组织再生作用：通过软组织放松，可有效提高人体内组织细胞的可塑性和关节活动幅度，降低组织纤维的粘连及主动和被动关节的僵硬度，此外，还可降低神经肌肉的兴奋性，减轻疼痛。(https://www.daowen.com)

身体功能训练中的软组织放松包括两大部分：训练前的软组织唤醒，激活和训练后的梳理、放松。软组织放松根据所使用的不同器材，分为泡沫轴放松、按摩棒放松、扳机点放松。

筋膜：广义的筋膜指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊以及周围的神经、血管筋膜。分为浅层筋膜、中层筋膜和深层筋膜三种。