运动性中暑
中暑是指由高温环境引起的体温调节中枢功能紊乱、汗腺功能衰竭和水与电解质丢失过量所致的疾病。中暑分为热射病、日射病和热痉挛三大类。
1.热射病
（1）病因及发病机理：当周围环境温度超过皮肤温度（32～34摄氏度），并且空气湿度过高，通风不良，机体虽然大量排汗，但不足以散热，造成热量在体内积累，导致体温明显升高（41～42摄氏度），或因体温调节功能失调，导致汗腺功能失调而致闭汗，使体温升高。
（2）症状。高热（41摄氏度以上），少汗或无汗，严重者休克或死亡。
（3）处理。
①离开高热环境，迅速降温（可用冷水和酒精降温）。
②清醒者可口服清凉饮料或含糖（0.3%）的低糖饮料。
③严重者应用降温药，昏迷者应指掐或针刺急救穴位，并立即送医院进行进一步处理。
（4）预防。
①加强热环境适应能力训练。
②避免长时间在高热环境运动。
③烈日下要戴帽子，穿浅色衣服并通风透气。
④室内运动时，要注意通风，并且活动人数不要过多。
⑤夏天运动要注意补水、补盐。
2.日射病
（1）病因及发病机理：由于长时间烈日曝晒头部（尤其是红外线和可见光的作用），使脑膜充血、水肿、损伤和脑组织温度升高（可达40～42摄氏度）。(https://www.daowen.com)
（2）症状：
①初期：头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心和兴奋性增高。
②严重者有剧烈头痛、呕吐、头温升高、脉搏快而弱，血压下降，甚至出现昏睡和昏迷。
（3）处理：
①迅速离开高温环境，平卧休息，迅速降温，用冷水或冰水冷敷头部。
②清醒者可饮清凉的淡盐水。
③昏睡和昏迷者应指掐和针刺急救穴位，并及时送往医院处理。
（4）预防：应避免长时间在烈日下运动，若发现有中暑先兆应停止运动，及时处理。
3.热痉挛
（1）病因及发病机理：由于在高温环境中运动，机体大量排汗使电解质大量丢失，导致肌肉兴奋性提高，引起肌肉痉挛。
（2）症状：肌肉出现对称性抽搐或负重肌肉痉挛，而且血检时，钠和氯含量降低。
（3）处理：
①夏天运动要注意补水、补盐。
②对肌肉进行按摩、局部热敷等处理。
（4）预防：
①夏天运动注意补水、补盐要充分。
②要加强肌肉的群的交替练习，并避免局部负荷过大。