（二）黄芪体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄芪体质的人三餐饮食宜规律，分保持低糖分的摄入，保证优质蛋白与脂肪的足够摄入。宜食平性或温性食物，四季饮食都应加热后食用。应该少吃螃蟹、白萝卜、西瓜、梨、苦瓜、丝瓜、绿豆、海带、冷饮、凉茶、山楂、桂皮、八角茴香等生冷、耗气以及油炸、烧烤等油腻的食物。
（2）运动疗法
五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象理论和经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络等作用，对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。
黄芪体质的人适合练习猿戏。习练猿戏时，需要双手悬空攀物，伸缩躯体7次，或以下肢钩住物体使身体倒悬。然后手钩物体做引体向上动作7次。猿戏灵巧，仿效猿的动作，外可练肢体灵活，内可抑情志动荡，即可练心。心神主血脉，血脉疏通可提神，因此久练猿戏，能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸，也可防治健忘，防治心脑系统疾病。
（3）音乐疗法
黄芪体质的人宜多收听宫音、商音、徵音音乐，因为宫音入脾，商音入肺，徵音入心。肺主气，脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》《玉楼春晓》等。
（4）代茶饮
①三参茶
原料：人参1g，党参5g，丹参5g。
方法：将三味药直接放入砂锅中，加水煎煮10分钟即可。
功效：益气活血。
②景参茶
原料：红景天10g、人参2g、甘草5g。
方法：三味药直接放入砂锅中，加水煎煮10分钟即可，或放入保温杯泡茶饮用，冲饮至味淡。
功效：益气活血。
（5）药膳
●党参鸡汤
原料：党参10g，黄芪10g，乌鸡1只，红枣15枚，黄酒、生姜、食盐适量。
方法：乌鸡洗净之后切块，红枣、党参、黄芪分别洗净沥干备用。把鸡块放进砂锅内，然后加适量清水，把以上所有材料也放进锅中，可适量多加点清水，煮熟加食盐调味即可。
（6）足疗方
芪红方(https://www.daowen.com)
组成：黄芪20g，艾叶、红花各5g，干姜3g。
功效：益气活血温阳。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肺、脾、肾、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●关元穴
关元穴是人体任脉的穴位，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏者均可使用。其位于脐下三寸处，可用掌根着力于该穴位，做轻柔缓和的环旋活动，按揉2～3分钟，每天操作1次或2次。
③经络拍打
●足太阴脾经
脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、胃脘痛、嗳气、身重无力等。若脾经气血通畅，经气旺盛，可以使人脏气通顺，运化如常。
具体方法：采取坐位，将一只脚的脚踝压在另一条大腿上，手握空拳，以掌根拍打，自足大趾内侧端起始，然后沿小腿内侧正中线上行，再至大腿内侧前缘，然后至腹部，拍打时要用力适中，双侧都要敲，每侧敲打10分钟。
2.中医辨证治疗
病机：黄芪体质之人先天禀赋不足或平素多食肥甘厚味，导致脾气虚弱，脾虚则生化无源，水谷精微不能化生，则出现乏力、消渴等症状。
症状：易疲乏，易出汗，易头晕，胸闷气短，运动后尤为明显；能大量进食而不耐饥饿；大便不成形，或先干后溏；易于浮肿，特别是下肢浮肿；畏风，易于鼻塞、气喘；手足易麻木，骨关节疼痛；溃疡难以愈合。
治疗原则：益气活血。
方药：当归补血汤合丹参饮加减。
3.医案
孙某，男，66岁，于2021年1月就诊。主诉：胸闷1月。现病史：患者1月前出现胸闷，舌下含服速效救心丸并休息可缓解，前来诊治。既往史：糖尿病病史8年，冠心病病史1年，应用“二甲双胍片0.5gtid”“甘精胰岛素注射液25Uqn”控制血糖，并口服“阿司匹林肠溶片0.1gqd”“阿托伐他汀钙片20mgqn”治疗冠心病，平素血糖控制不佳。现症见：胸闷，偶有针刺样疼痛，乏力，纳眠可，二便调，舌黯苔白，脉涩。中医诊断：胸痹心痛。证型：气虚血瘀。治疗原则：益气活血化瘀。西医诊断：糖尿病合并心血管病变。除西医常规治疗外，方选当归补血汤合丹参饮为主方加减治疗。处方：当归15g，黄芪30g，丹参15g，地龙9g，檀香6g，砂仁9g，水蛭6g，炒白术15g，甘草6g。日1剂，水煎温服。1月后复诊，自述胸闷好转，血糖控制平稳，上方继服以善后。