（四）半夏体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
半夏体质人群饮食宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。饮茶可选老乌龙茶和老黑茶。少食肥、甜、油、黏腻的食物。
（2）运动疗法
半夏体质的人一般形体肥胖，容易疲倦，所以要根据自己的具体情况循序渐进地长期坚持运动锻炼，如进行散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、武术等运动，以及适合自己的各种舞蹈。半夏体质的人要加强机体物质代谢的过程，要适当地促进能量的消耗，应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的运动项目，有氧运动很适合半夏体质的人，所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动，如划船、游泳、跑步、蹬自行车等。半夏体质的人一般体重较重，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。
（3）音乐疗法
宫音能够促进消化，滋补气血，安定情绪。宫音音乐代表曲目有《梅花三弄》《阳春》《高山》《流水》等。半夏体质的人闲暇之余应多听宫音的音乐，促进全身气机的稳定，不仅能令心情愉悦，气血和平，也可调养身心，有养生保健之功效。
（4）代茶饮
①当归茯苓茶
原料：当归、茯苓各5g。
方法：将当归、茯苓放入砂锅中煮10分钟，即可饮用，或放入保温杯热水冲泡即可。
功效：活血祛湿。
②参苓白术茶
原料：人参、茯苓、炒白术各10g，白扁豆15g。
方法：将人参、茯苓、炒白术、白扁豆放入砂锅中煮10分钟，即可饮用。
功效：健脾祛湿。
（5）药膳
芡实薏米粥
方法：芡实、薏苡仁、大米适量倒入锅内，加水，大火烧开后，转小火再煮40分钟。
功效：健脾化湿。
（6）足疗方
半夏红桃方(https://www.daowen.com)
组成：半夏、桃仁、红花各10g，艾叶15g。
功效：活血祛湿。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：脾、心、内分泌、交感。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●三阴交穴
三阴交是足太阴脾经养生的一个重要穴位。交即交会。三阴交意指足部肝、脾、肾三条阴经经脉的气血在此处交会。按揉三阴交穴可以帮助机体运化痰湿，排散积留的热邪。脾有运化水液的功能，脾的功能正常，才能够将水液吸收、转输和布散。当脾的功能长时间不足，就可能产生痰、湿等病理产物。“湿”这种病理产物长时间不能化掉，积聚在体内日久可以化热，就变成“湿热”。三阴交归属于脾经，有助于调节脾脏运化水湿的功能，从而帮助消解体内滞留的水湿和痰饮。同时，三阴交还沟通了肾、肝两条阴经，具有阴经沉降、散热的能力，可以冷降、排除体内的热邪。取正坐姿势取穴，该穴位于足内踝尖上除拇指以外四横指的宽度（约3寸），当胫骨后方凹陷处。操作时将左脚架于右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按压左侧三阴交穴，一压一放为1次，按压50次。然后改为先顺时针方向、后逆时针方向各按揉此穴5分钟，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大，以免伤及皮肤。然后换右脚操作，方法同上。
③经络拍打
●手少阴心经
手少阴心经从心脏处发源，经过腋窝，沿手臂内侧至小指末端循经。经络拍打顺序是：先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向“补拍”或者逆着经络的走向“泄拍”。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
2.中医辨证治疗
病机：患者先天不足或恣食肥甘厚味，脾气虚弱，脾不能运化水谷，痰湿内生。
症状：主诉较多而怪异，多为自觉症状。易精神紧张，好疑多虑，易惊恐，易眩晕、心悸，易恶心呕吐、咽喉异物感，易咳喘多痰，易失眠多梦，易肢体麻木疼痛等。
治疗原则：健脾化湿。
方药：半夏白术天麻汤合血府逐瘀汤加减。
3.医案
何某，女，62岁，于2020年9月就诊。主诉：发现血糖升高7年，伴头晕、胸闷2月。现病史：患者7年前查体发现血糖升高，测空腹血糖为10.9mmol／L诊断为“2型糖尿病”，现口服“二甲双胍片0.5gtid”“恩格列净片100mgqd”控制血糖，2个月前出现头晕、胸闷，前来诊治。现症见：头晕，头部包裹感，胸闷，口干口渴，纳差，眠可，二便调，舌红苔白腻，脉滑涩。中医诊断：胸痹心痛。证型：痰湿阻络。治疗原则：化痰祛湿，活血通络。西医诊断：糖尿病合并心血管病变。方选半夏白术天麻汤合血府逐瘀汤为主方加减治疗。处方：半夏9g，天麻30g，甘草6g，炒白术15g，茯苓12g，橘红9g，桃仁9g，红花9g，柴胡12g，赤芍12g，枳壳12g，桔梗12g，牛膝30g，熟地黄30g，川芎15g，当归15g。7剂，日1剂，水煎温服。1月后复诊，自述头晕、胸闷好转，血糖控制平稳，上方继服以善后。