（一）黄连体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
黄连体质的人宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。体质内热较盛者禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。对于狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品，宜少食和少饮。
（2）运动疗法
●八段锦
八段锦为传统医学导引按跷之瑰宝，共有八节。锦者，誉其似锦之柔和优美。“锦”字，由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。八段锦的具体做法如下。
第一段 双手托天理三焦：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心极力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。
②翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
如此两掌上托下落，练习4～8次。
第二段 左右开弓似射雕：
①两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。
②手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右各开弓4～8次。
第三段 调理脾胃臂单举：
①左手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。
②左手俯掌在身前下落，同时引气血下行，全身随之放松，恢复自然站立。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右手交替上举各4～8次。
第四段 五劳七伤往后瞧：
①两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。
②头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视。同时配合呼气，全身放松。
③、④动作与①、②动作同，唯左右相反。如此左右后瞧各4～8次。
第五段 摇头摆尾去心火：
①马步站立，两手叉腰，缓缓呼气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。动作不停，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似的引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时配以吸气；拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时做节律性掐腰动作数次。
②动作与①动作同，唯左右相反。如此①、②动作交替进行各做4～8次。
第六段 双手攀足固肾腰：
①两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。
②两掌沿带脉分向后腰。
③上体缓缓前倾，两膝保持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚跟。沿脚外侧按摩至脚内侧。
④上体展直，同时两手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。
如此反复俯仰4～8次。
第七段 攒拳怒目增气力：
预备姿势：两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。
①左拳向前方缓缓击出，成立拳或俯拳皆可。击拳时宜微微拧腰向右，左肩随之前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
②与①动作同，唯左右相反。如此左右交替各击出4～8次。
第八段 背后七颠百病消：
预备姿势：两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。
两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。两臂自身前下落，脚跟亦随之下落，并配合呼气，全身放松。如此起落4～8次。
（3）音乐疗法
最佳曲目：《紫竹调》。心气贵在平和，这首曲子中，属于火的徵音和属于水的羽音配合得独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使肾水不至于过凉，利于心肾的功能运转。
最佳欣赏时间：21：00～23：00。中医最讲究睡子午觉，所以在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太合适。(https://www.daowen.com)
（4）代茶饮
①莲子心茶
原料：莲子心5g、丹参2g、荷叶5g。
方法：将上述三味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。浸泡5分钟后，代茶饮用。
功效：清热燥湿，清心活血。
②栀子清心茶
原料：栀子3g、洛神花5g。
方法：将上述两味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。
功效：清心泻火。
（5）药膳
①冬瓜鸡
原料：鸡1只，冬瓜300g，冬菇5个，干笋100g。
方法：冬瓜去皮、核，洗净，切方块，并在每块冬瓜面上切一“井”字，便于入味。冬菇浸软，用糖、生粉、油腌料拌匀。鸡洗净沥水切，用盐、酒、油腌料腌10分钟。起油锅爆香鸡及姜，下冬瓜、干笋炒匀，加水一杯半烧滚，放入冬菇，慢火炖至鸡熟，将用水、淀粉、麻油、胡椒粉、糖、盐做好的芡汁，放入锅内，下葱兜匀上盘。
②荠菜二豆鲫鱼汤
原料：荠菜100g，黑豆30g，赤小豆30g，白鲫鱼1条（约400g），生姜3片。
方法：白鲫鱼去鳞、内脏，洗净，在油锅中略煎至七分熟，将鲫鱼放入砂锅，加入洗净的荠菜、黑豆、赤小豆、生姜以及适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入适量精盐。
（6）足疗方
丹连方
原料：黄连10g、丹参15g、川椒10g。
功效：清热祛湿活血。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：心、脾、神门、内分泌。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●少府穴
少府穴是手少阴心经的穴位之一，是心经的荥穴，荥主身热，可以滋阴降火。少府穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，小指尖处所对的即是该穴。按揉该穴5～10分钟，对于心火旺盛所引起的口舌生疮、失眠、面红目赤等症状具有很好的缓解作用。
③经络拍打
手少阴心经
经络走向：本经自心中起→出于腋下（极泉穴）→沿上肢前边下行肘节（少海穴）→沿前臂尺侧到手掌后豌豆骨突起处（神门穴）→沿小指桡侧出其末端（少冲穴）。脉气由此与手太阳小肠经相连。
拍打方法：拍打顺序是，先拍打手肘窝，然后沿着经络的走向“补拍”或者逆着经络的走向“泄拍”，头部以轻拍、搓揉为主。
2.中医辨证治疗
病机：平素恣食肥甘厚味，脾胃虚弱，脾不运化，化生湿热。
症状：面部多油腻，烦热感明显，焦虑紧张，胸闷心悸，口苦恶心，心下痞闷，肛门灼热，里急后重，腹痛腹泻，舌质坚老，舌红或暗红，心舌苔黄腻而较厚（黄连舌），脉多滑数或数促。
治疗原则：清热祛湿，活血化瘀。
方药：小陷胸汤合丹参饮加减。
3.医案
余某，男，77岁，于2021年3月就诊。主诉：胸前区疼痛2天。现病史：患者2天前出现胸前区疼痛，伴左上肢麻木、疼痛，每次持续10分钟，休息后不能缓解，前来诊治。既往史：糖尿病病史12年，冠心病病史5年，注射“地特胰岛素注射液25Uqn（注：qn为每晚服药1次）”，口服“阿卡波糖片50mgtid”“二甲双胍片0.5gtid”“阿司匹林肠溶片0.1gqd”“复方丹参滴丸8粒tid”控制治疗，平素血糖控制不佳。现症见：胸前区疼痛，憋闷，倦怠懒言，乏力，偶有恶心，纳眠尚可，二便调，舌红紫苔黄腻，脉滑涩。中医诊断：胸痹心痛。证型：痰瘀互结。治疗原则：清热祛湿，活血化瘀。西医诊断：糖尿病合并急性心血管病变。除西医常规治疗外，方选小陷胸汤合丹参饮为主方加减治疗。处方：生半夏15g，黄连15g，瓜蒌15g，丹参15g，桃仁9g，红花9g，檀香6g，砂仁9g，全蝎9g，水蛭6g。日1剂，水煎温服。1月后复诊，自述胸闷好转，血糖控制平稳，上方继服以善后。