（一）甲木体质
1.养生保健
（1）饮食注意事项
甲木体质之人宜少食具有收敛酸涩之性等容易加重气滞的食物，如石榴、阳桃、柠檬、乌梅、酸枣等；宜多食调畅、疏通气机的食物如白萝卜、芹菜、黄花菜等。
（2）运动疗法
五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象理论及经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟的动物形象、动作创编的一套养生健身功法。
虎戏通于肝，肝五行属木，其华在爪，在体合筋，与胆相表里。虎戏通过手型（撑掌、虎爪、握拳）的变化和两目的怒视，能对肝的功能进行有效的调节，适合甲木体质之人，能疏肝理气、舒筋活络。练习虎戏时，需手足着地，身躯前纵、后退3次，然后引腰、昂头，如虎行步，前进、后退7步。久练亦能通督脉，督脉通则诸脉皆通，精力自然充沛。
（3）音乐疗法
甲木体质对应五行属木，甲木的体质特点是喜条达恶抑郁。甲木体质之人适宜听角音。角音相当于简谱中的“mi”，其曲调旋律深远悠扬，连绵不断，带有万物生机盎然的感觉。角音音乐对人体而言可入肝胆之经，常听可疏利肝胆，促进人体气机的宣发，兼有助心、健脾、养胃、泻肾火的作用，可作为甲木体质之人平时调养可选择的音乐类型。
乐器中木鱼、竹笛、古箫等木系乐器音质属角。
角音音乐代表曲目有《江南好》《姑苏行》《庄周梦蝶》《春之声圆舞曲》《蓝色多瑙河》及理查德·克莱德曼的现代钢琴曲等。
（4）代茶饮
①玫瑰花茶
原料：玫瑰花苞20朵、红茶适量。
方法：将锅中放入250mL水煮开，接着放入干玫瑰花苞，改小火煮2分钟后熄火，再将适量红茶包放入锅中浸泡2分钟，然后将茶汁过滤到杯中即可；亦可将干玫瑰花苞5～10朵直接开水冲泡，5分钟后即可饮用。
功效：疏肝理气，健脾理胃，美容养颜。
②菊花决明子茶
原料：决明子15g、菊花5g。
方法：将决明子放入锅中，小火干炒至有香味并且听到“噼啪”的响声即可，将炒好的决明子敲碎，同菊花一起用开水冲泡，闷10～15分钟即可饮用。
功效：清热解毒，清肝明目，润肠通便。
（5）药膳
洋葱炒鳝鱼
原料：膳鱼3条、洋葱2个。
方法：鳝鱼处理内脏后切块备用，洋葱洗净切条。起锅放入鳝鱼煎至微发黄，再加入洋葱翻炒，加适量盐、酱油调味，稍加清水焖熟即可。
功效：理气健脾。
（6）足疗方
①香合散
组成：香附15g、合欢皮15g。(https://www.daowen.com)
功效：疏肝理脾。
②泻肝方
组成：龙胆草15g、车前子15g。
功效：清肝泻火。
操作方法：将以上药材放入锅中，加水煎煮20分钟，取药液倒入药桶内，泡脚用具最好选取能让双脚舒服地平放的，水位以浸泡到小腿为宜，药液最低要没过脚踝，水温以40℃为宜，以全身微微出汗为佳。
注意事项：泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，时间太长的话，容易增加心脏负担。老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。饭后半小时不宜泡脚，最好是饭后1小时后再泡脚。常用中药泡脚者，最好用木盆或足浴桶，不宜用铜盆等金属盆。皮肤有外伤者忌用此方法，患有严重疾病者请在医生指导下应用。
（7）中医外治法
①耳穴压豆
取穴：肝、胆、脾、三焦。
方法：耳廓常规消毒后，将胶布剪成0.8cm×0.8cm大小，放1粒王不留行籽粘上，随即贴压在所选耳穴上，由轻到重按压数十次。患者每日自己按压耳贴3～5次，每次每穴按压1～2分钟。
疗程：每隔1～2天换贴压另一侧耳穴。10次为一疗程。休息10～15天，再做下一疗程治疗。
②穴位按摩
●太冲穴
中医认为，肝为“将军之官”，主怒。生气指发火或郁而不发、干生闷气。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴，原穴往往调控着该经的总体气血。经常按压太冲穴具有平肝息风、清热利湿、通络止痛之功。
太冲穴在足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。按摩时，取正坐姿势，术者拇指指面紧贴患者太冲穴，顺时针按揉3～5分钟，力量不宜过大，以局部发热为佳。
③经络拍打
●足少阳胆经
足少阳胆经，简称“胆经”，是联系胆与其他脏腑的重要通路，敲打胆经，可以起到疏肝利胆、清泄胆火、调节体质的作用。
具体方法：患者可平坐亦可站立，术者手握空拳，以掌根自耳前沿着头两侧至两胁，再向下沿着大腿外侧至外踝拍打，以上为1次。每天循经拍打左右手臂各100次。力度要适中，可随时随地进行操作，不必拘泥。
2.中医辨证治疗
病机：甲木体质之人精神亢奋，忿忿不平，急躁易怒。情志不畅易导致肝气郁结，则出现嗳气、胸胁胀痛等症状；肝郁化火，横逆犯胃，则出现嘈杂吞酸、口干口苦等症状；肝胆实火上炎，肝经湿热下注，则出现头痛、阴痒等症状；肝阳上扰，风阳偏亢，则出现眩晕、目赤等症状。
症状：嗳气呕逆，胸胁胀痛，阴痒，女性带下黄臭，月经量多色红，经期提前或不定期，眩晕，目睛红赤，眵泪较多。面热，口干口苦，多食不胖，喜食酸味，容易盗汗，失眠。
治疗原则：理气疏肝，清热泻火，清利湿热，平肝潜阳。
方药：肝气郁滞者宜柴胡疏肝散加减；肝胆湿热者宜龙胆泻肝汤加减；肝火炽盛者宜左金丸加减；肝阳上亢者宜天麻钩藤饮加减。
3.医案
于某，女，39岁，2020年6月12日于门诊就诊。主诉：眠差半月余。现病史：患者一月前因工作原因频繁熬夜，半月前出现入睡困难，眠浅易醒，醒后难以入眠，每日睡眠时间不足5小时，近日患者于家中偶测空腹血糖6.6mmol／L。现症见：面色青，情绪急躁，心烦易怒，经前乳房胀痛，月经量大，喜嗳气，偶有口干口苦、头晕，无多饮多尿，无头痛，纳可，小便可，大便便溏与便秘交替。舌红苔薄黄，脉弦紧。中医诊断：失眠，消渴病。证型：肝郁气结，心神不安。体质分析：甲木体质。方药：柴胡疏肝散加减。组成：柴胡12g，陈皮9g，川芎12g，香附9g，炒枳壳9g，赤芍药12g，龙牡各30g，清半夏9g，白术15g，防风6g，炙甘草6g。共7剂，日1剂，水煎服。嘱患者糖尿病饮食，合理运动。复诊：患者空腹血糖6.0mmol／L，睡眠较前改善，每日睡眠6～7小时，脉象较前缓和。上方去白术，加茯神15g，共7剂。再诊，患者自诉情况明显改善，上方继服7剂收效。